长春找工作2017:养生从小开始

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 03:23:24

谢谢阅读欢迎引用
中医认为，人的呼吸、代谢、血液运行与抵御外邪等一切生命活动，都是通过气的作用来实现和维持的。　　父母若能帮助儿女保养元气、宗气、营气和卫气，孩子便不容易生病，健康成长。
养生不再是中老年人的事，甚至从小就要开始注重保养，还要以养气为重。
有网络文章说，人从胚胎开始，“气”就萌芽。胎儿在母体内进行呼吸，吸收营养和发育，靠的是母亲的元气。之后，胎儿从坠地“哇”地一记哭声到吮奶，都是气的延续。这个说法，到底是否可信？
养生保健中医诊所的林丽明医师受询时指出，养生从养气开始，来自于《黄帝内经》。
该书提到，养气主要是指保养四种气，即元气、宗气、营气和卫气。
中医认为，人的呼吸、代谢、血液运行及抵御外邪等一切生命活动，都是通过气的作用来实现和维持的。
父母若能帮助儿女保养这四种气，孩子就会健康成长不生病。
元气依赖父母
林医师说，胎儿靠母体进行内呼吸和发育，其实不仅仰赖母亲的元气，从父亲那里继承来的先天性“气”也很重要。
所以父母肾气足，生出的小孩比较强壮。
至于胎儿离开母体、脐带被切断，呱呱坠地那刻“哭”声，震荡肺气，指的是宗气。
宗气主要来源于后天的呼吸，是呼吸之气，可以看成是一种心肺之气。
适当的运动可加强小孩的肺活量，肺气足，声音就清晰响亮，皮肤和身体也强壮，不容易出现皮肤病及外感。
当婴儿开始吮乳时，气得到延续，这叫作“营气”。
“营气”流于人体的血脉当中，营就是营养，对人体起到滋养作用。因此饮食均衡，加上适当的喂养，脾胃消化功能好，小孩就会健康发育成长。
第四种叫做卫气，运行于经脉之外，起到保护人体，抵御外邪的作用，一般指免疫力。小孩寒温适宜，适量的发汗及饮水量，都可加强卫气，降低发病几率。

小孩寒温适宜，适量的发汗与饮水量，都可加强卫气，降低发病几率。（新华社）林丽明医师：养生从养气开始，源自《黄帝内经》。
孩子喝水也有讲究
6岁之前的儿童对营养的需求量很大，喝水就是关键的一环。
很多营养物质溶于水后才能分解，体内新陈代谢也需要水，所以不要等到孩子渴了才喝水。
林医师说，喝水要一口口慢慢喝，才能起到养脾胃的功效，不可一下子喝一大杯，反而会伤脾，造成腹胀。
不同年龄阶段儿童每天的需水量不尽相同，需水量以公斤体重计算比**高2至4倍。
现在一些家长把甜饮、奶饮当水给孩子喝，这是不恰当的，会造成儿童肥胖及影响食欲，成年后也容易患上糖尿病、高血压等慢性疾病。
林医师提醒，汽水等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。
孩童饮食应易于消化吸收
有专家认为，均衡膳食是健康的前提。
儿童应该多吃鸡、鸭等易消化的肉类，多吃深黄、深红、紫色类的蔬菜，多喝水，多吃水果；牛羊肉一般偏温补，可以少吃。
但林医师指出，如果小儿身体虚弱、智力发育较差，属阳虚者，可适量吃些牛肉。
她说，孩童饮食以易于消化吸收为原则，应随时观察孩子的大便，来了解消化吸收的情况。
至于进食量为多少，应以“三分饿七分饱”守则来把握。这是因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃而导致食滞。
食滞的常见症状多因强行喂食、吃过于冰冷的甜品、过热的煎炸食品或挑食所致，日久化热生痰。
中医认为，脾与肺互为母子，脾胃积热及于肺，致肺卫不固，稍有不慎就会外邪入侵，内外合邪引发小儿发热，形成反复呼吸道感染。

从小开始练肌肉好吗为什么小提琴要从小开始学？一道从小就开始争论的问题... 教育从小开始英文怎么说？感谢从小时候开始左腹部痛为什么我从小学开始就有黑眼圈为什么我的头发从小开始都是黄黄的。处女膜从小就有的吗?什么时候开始有的? 我今年24岁，从小开始一直月经不调。怎么办？听说日本人很喜欢化妆???从小就开始化? 从小开始性生活对长大以后有什么影响？谢谢我从小学就开始发开口梦还梦游! 我的脚从小就开始长疱是怎么回事? 明星们都是从小时候就开始学习声乐吗？求养生按摩，是在早晨一睁眼开始做的。我忘了方法了。养生保健养生保健养生保健养生知识中医养生如何养生？养生问题! [保健养生] 养生方法。怎样养生养生求诊？