偶看新闻蒋勤勤 苍天有泪:峨嵋卧字门功法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/17 05:29:33
摘自《字门壮功》
卧功亦称睡功，是取其各种不同的睡姿进行行气运功。该功原有十二套，因有些功法
已超出本书强身健体的宗旨，而且须有特制器具，要求条件十分苛刻，故只整理了其
中简单易练的六套功法。
练功时不意守某一部位，除四、五两套功法外，其余功法在行气运功时，意想自己卧
于蓝天白云之中，并与大气融为一体。
练功时，以平板木床为好，下垫褥单，枕头高低要适度，不能过高或过低。
再者，练功时，可根据自己情况，任选几套去练。
第一节 平卧式
亦称仰卧式，身体平放，仰卧，闭目，微收肛，双腿自然伸直，稍分开，宽不过肩，
两臂自然放在身体两侧，行气36次，多则不限，行气方法：吸气意想气从脚心顺两腿
向上至脑海，呼气意想气从头部再顺原路线下行脚心(涌泉定)。如此反复进行。
第二节 混元卧式
闭目，仰平卧，收肛，双膝弯曲，分向两边，双脚收回，脚心相合，涌泉相对；双手
十指相对，中指扳下置于脐部，逆式行气36次，多则不限。
第三节 盘腿平卧式
闭目、平卧、收肛，自然盘腿，或单盘，或双盘。可根据自己情况任选一种。双手平
掌放于肝脾区，中指扳下置于鸠尾穴，行气36次，多则不限。
第四节 平卧通经式
闭目，平卧，两腿自然放松伸直，双脚距七寸左右，两手放于身体两侧，掌心向上。
行气远功：吸气，全身放松，脚尖向上勾桃，肛松弛，双手十指放松伸直；呼气时双
脚尖、脚掌用暗劲下压，同时双手用暗劲作龙扳爪；并收肛。压脚尖、收肛、龙扳爪
至气呼尽为止。一吸一呼为行气运功一遍，连续行功36遍，多则不限。
第五节 平卧劲指式
闭目，平卧，两腿自然放松伸直，两手放于身体两侧，双手大、中、小、无四指握
拳，食指伸直，双腕内·勾，使食指上下垂直，指尖抵于床上。行气运功：吸气，全
身放松，松肛，松脚；呼气时双手食指尖用内劲下抵，同时双脚趾用暗劲内扣，
并收肛，直至气呼尽为止，此为一次，连续行功36次，再多不限。
注意：行功时食指抵床用力不可过猛，应由小到大，以防食指受伤。
第六节 侧卧式
1．左侧卧：向左侧卧，闭目，收肛，枕头的高低，应以侧卧后头与腰椎平宜为准；双
手合十，放于面前枕头上；下边腿伸直，上面腿弯曲，并以脚面贴于下边腿的合阳穴
处。行气36次，多则不限。行气毕，右手摩右侧腰肾36下，换另侧卧。
2．右侧卧：以同样方法换成向右例卧，行气36次。行气毕，以左手摩左测腰肾36下。
收功：卧字门功的收功方法相同。行功毕，仰平卧，双手重叠放于天突穴区为吸气，
呼气对双手向下推至小腹，此为一遍，连续推摩三遍；搓手十余次，搓脸十余次即收
功。
练卧字门功，要注意不要在行功时入睡。当然，入睡虽无不良后果，但效应欠佳。另
外，练功时可根据室内温度，适当盖被，特别是体弱之人，以防着凉。
卧功练完后，全身充分放松，意想宇宙之气源源不断进入体内，推动自身气轮不断转
动，在此气功态下可自然入睡。睡醒后再行气9—18次便可起床。