偶看新闻大宋最强纨绔子弟全集:风摆柳 达摩易筋经甩手功法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/17 07:21:38
1少林功法之风摆柳 风摆柳是少林外功的四种功法之一，勤加练习有使人出击似箭、收掌如电的功效。是练手上功夫的基本功，练的时候可以采取站式或坐式，但是练法是一样的。但是我个人认为还是采用站式更适合初学者，同时也会使效果更好一点。
练法: 两脚开立与肩同宽，先运气，意守丹田片刻，引气上注百会，再运气归心，分散两臂，下达外关（外关在手背腕横纹上二寸正中处），再达指梢。
开始演练时，两肘微屈，以腕关节为轴，五指伸展，间距一拳，举于胸前。双手同时向左、向下、向右、向上逆时针划弧一圈；再向右、向下、向左、向上顺时针划弧一圈。
依上法反复划弧摆手，先慢后快，疾似火线流星，循环不息。初练时每次分八分均可，不要追求气功感受，而应体会手摆圈时全身的放松和协调，能练功十五分钟以后，再求快和稳。 少林风摆柳
少林派的少林风摆柳功法很适合功夫初学者。少林风摆柳是少林外功的四种功法这一，勤加练习少林风摆柳有使人出击似箭、收掌如电的功效。是练手上功夫的基本功，练的时候可以采取站式或坐式，但是练法是一样的。但是我个人认为还是采用站式更适合初学者，同时也会使效果更好一点。
2 少林风摆柳练法：两脚开立与肩同宽，先运气，意守丹田片刻，引气上注百会，再运气归心，分散两臂，下达外关（外关在手背腕横纹上二寸正中处），再达指梢。开始演练时，两肘微屈，以腕关节为轴，五指伸展，间距一拳，举于胸前。双手同时向左、向下、向右、向上逆时针划弧一圈；再向右、向下、向左、向上顺时针划弧一圈。依上法反复划弧摆手，先慢后快，疾似火线流星，循环不息。初练少林风摆柳时每次分八分均可，不要追求气功感受，而应体会手摆圈时全身的放松和协调，能练功十五分钟以后，再求快和稳。
派的功夫很适合功夫初学者。风摆柳是少林外功的四种功法这一，勤加练习有使人出击似箭、收掌如电的功效。是练手上功夫的基本功，练的时候可习采取站式或坐式，但是练法是一样的。但是我个人认为还是采用站式更适合初学者，同时也会使效果更好一点。
两脚开立与肩同宽，先运气，意守丹田片刻，引气上注百会，再运气归心，分散两臂，下达外关(外关在手背腕横纹上二寸正中处)，再达指梢。开始演练时，两肘微屈，以腕关节为轴，五指伸展，间距一拳，举于胸前。双手同时向左、向下、向右、向上逆时针划弧一圈;再向右、向下、向左、向上顺时针划弧一圈。依上法反复划弧摆手，先慢后快，疾似火线流星，循环不息。初练时每次分八分均可，不要追求气功感受，而应体会手摆圈时全身的放松和协调，能练功十五分钟以后，再求快和稳。
3少林功夫风摆柳
少林派的功夫很适合功夫初学者。风摆柳是少林外功的四种功法这一，勤加练习有使人出击似箭、收掌如电的功效。是练手上功夫的基本功，练的时候可习采取站式或坐式，但是练法是一样的。但是我个人认为还是采用站式更适合初学者，同时也会使效果更好一点。
两脚开立与肩同宽，先运气，意守丹田片刻，引气上注百会，再运气归心，分散两臂，下达外关(外关在手背腕横纹上二寸正中处)，再达指梢。开始演练时，两肘微屈，以腕关节为轴，五指伸展，间距一拳，举于胸前。双手同时向左、向下、向右、向上逆时针划弧一圈;再向右、向下、向左、向上顺时针划弧一圈。依上法反复划弧摆手，先慢后快，疾似火线流星，循环不息。初练时每次分八分均可，不要追求气功感受，而应体会手摆圈时全身的放松和协调，能练功十五分钟以后，再求快和稳。
：达摩易经甩手早已失传，了解此功法的人少的可知，甩手可治疗不治之症，效果惊人，一甩而愈。甩手是十分有益的健身运动，解决人体内的主要矛盾是“氧血”，氧血通畅，百病自去。（适宜老中青都可锻炼，有病治病，无病健身）甩手治疗心脑血管，半身不遂，颈胸腹关节痛，糖尿，白内障。淋巴病，血压不正常，失眠，精神病，慢性疾病及癌症等。
经验证，甩手后学员反映：吃饭香，走路爽，睡觉灵，精神好极了。
一、两脚站立以肩并宽，身要直，腿要伸直，脚趾抓地，两手向后，两臂不能弯曲，向后甩动用力（吸气），向前摆动使放松（呼气），眼睛向前看，默念：南无阿弥陀佛。
二、结束：摩腹，搓肾，梳头洗脸。