哥是纨绔子弟:《治病要治本》：养心——心是五脏六腑的“君主”

《治病要治本》：养心——心是五脏六腑的“君主”
作者：赵宇宁
《素问·灵兰秘典论》：“心者，君主之官，神明出焉。”
我们的心脏就像一个荷花的花苞一样，倒挂于我们的胸腔。心是五脏之首，是人体的“皇帝”，《素问·灵兰秘典论》指出：“心者，君主之官，神明出焉。”心与神志、舌、脉、面部是一家，心是主宰。
心主血脉。主，有主持、主宰的意思。心通过自身的搏动和血管构成的闭合回路将血液源源不断地输送到全身各处，为全身器官提供活动时所需的养分，并带走其活动所产生的代谢产物。也就是说，心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足，反之，全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退，甚至衰竭。
心的正常搏动，主要靠心气的作用。如果一个人的心气旺盛，血液便能流注并营养全身，面色也会变得红润有光泽;如果一个人的心气不足，则血行不畅或血脉空虚，就会出现心悸气短等现象。
《素问·阴阳应象大论》指出“雷气通于心”，心能搅动四肢百体，故雷气通心也。经常听到相关报道，说某某人由于打雷或听到鞭炮声眼睛视力恢复、多年的哑巴开了口、植物人苏醒了;现代医院在抢救病危之人时，也会采取电击方法，来唤醒心脏。
除心气外还有心阳、心阴、心血三方面。
如果心阳虚，会导致心动迟缓，血脉拘急，血行瘀滞。心阳虚者，在夏季应避免多出汗。如因汗多出现心慌气短的症状时，可用西洋参3～5克泡水饮用。
如果为心阴虚，则会导致心动过速，脉管弛张，血流加快。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴的食物如冰糖大枣粥等或服用中成药天王补心丹。
心血虚的患者多见心阴虚的症状并发面色恍白、口唇无华等血虚的征象，多由思虑过度耗伤心血所致，多见心脾两虚，建议服用人参归脾丸等药物补益心脾。
心主神志。《灵枢·邪客篇》说：“心者，精神之所舍也。”神志，即指人的精神意识、思维活动。同时，心所营运的血液，又是神志活动的物质基础。可见，心主神志的功能，与它营运血液的作用是密切相关的。心所营运的血脉充盈，则神志清晰，思考敏捷，精神旺盛。
心是“神”住的地方。心主神志的功能必须在心主阳气、心主血脉的功能正常时，才能相互为用，互相促进。心脏具有充沛的阳气，才能营运血脉;有足够的血脉，才能蕴蓄阳气，安神定志;只有具备宁静的神志，才能较好地支配阳气和血脉的正常生理功能。
心为五脏之首，平时我们在养心时首先就要安心神，只有把这个“君王”稳住了，其他五脏就好管理了。你想，如果一个国家没有君主，群龙无首，那怎么可能治理好呢?
——养心关键在夏季
夏季养心要做到以下几点：
在起居方面，要做到晚睡早起，晚睡以适应夏热的气候，早起以顺应昼长的规律;午时是气血流注心经的时间，此时宜小憩，一般来说休息30分钟就可以了。
在穿衣方面，夏天出汗较多，衣服一定要选择轻薄的，平时亦要勤洗勤换。
在饮食方面，要适当多补充一些酸味、甜味的食物，少吃热性的食物。平时适当吃一些酸梅汤、凉粉、糖拌西红柿、绿豆粥等食物，可以清热消暑，增加体内水分，以补充出汗的消耗。还有羊肉，韭菜，赤小豆，薤白。说到薤白，大家可能会陌生，薤白在东北叫小根蒜，在广东叫荞头，可用薤白炒猪心，养心安神又可口!
——养心先静心
养身必先养心，养心必先静心。对于心气不足的人平时要减少过量运动，少出汗。平时要多静坐。静则安神。可在树阴下或屋内静坐30分钟;也可以采取听轻音乐、看优美图画、钓鱼、打太极拳等方式来入静。此外，还要保持情绪愉快、轻松。
——多练养心功法
闭目吞津是一个不错的养心功法。取一安静位置，端坐，两臂保持自然下垂，放在腿上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次。将上下牙叩动，叩齿15次。此功法具有养心安神、固齿健脾的功效。
——多按摩心脏
平时多按摩心脏，有助于增强心脏的功能。闲暇时，你可以平坐于地板上，保持头正身直，全身放松，思想集中，将左手掌放于右手背上，使两手相叠，轻轻按于心脏位置，先向左下旋转12圈，再向右下旋转12圈，意念在心脏，使气随手转，而血随气涌。
心脏从人出生那一时刻起，到生命结束前一秒钟，始终分秒不停地工作着，从不休息。它是人类最完美、最优秀、最可靠的朋友。假如全世界海选，仅评出一位“古今中外最佳君主”的话，我会毫不犹豫地选心脏。
寻医记
问：有人说，舌不灵活就要及时检查心脏，请问老师这有道理吗?
答：首先需要说明的是，中医所说的心脏是宏观上的，这一点值得注意。中医认为，心开窍于舌，舌为心之苗，心脏有病，可先反映于舌。当心脏保持阴阳平衡时，我们的口齿流利，思维敏捷;当我们的心脏阴阳失衡时，我们的言语就难以表达清楚，甚至出现口吃现象;当心脏有病时，舌头就会焦躁，就会卷起变短，不尝五味。因此，如果舌不灵、舌麻、不能辨五味时，一定要及时检查心脏。
要爱护心脏，平时就要多做舌保健操(古称：赤龙捣海)，这对心脏有一定的好处。你可以找个安静的地方，闭目养神10分钟后，开始伸缩舌，舌左右摆动及舌在口腔内做顺逆时针划圆各10次。搅拌舌下廉泉穴的津液慢慢咽下，然后收功。通过舌对心的良性刺激，可以保证心的功能保持良好状态。
问：俗话说，笑一笑，十年少。请问老师，笑对心脏有哪些好处?
答：当然，正常的开怀大笑是治疗心血管疾病的灵丹妙药。英美科学家曾对52个国家1.1万多名心脏病患者的研究发现，在患者心脏病发作前一年，因工作、家庭、经济困难、抑郁和其他原因而承受的压力，比健康人要大很多。研究还发现，看15分钟喜剧电影，可以给人带来45分钟的外周血管松弛和血流量增加。但凡事都有个度和量的问题，任何事情都不能过，兴奋太过也不好，我们还是主张平和。评书《岳飞传》有“笑死牛皋”一节，虽是评书之语，也必有来源，因此还是适度为好。
问?：我父亲今年55岁，最近不知怎么了，身体变瘦了，而且身上忽冷忽热，每天在午时之后出现恶寒。请问这是怎么回事?
答：午时，即中午11点～下午1点，是心经当令时间。一天内从午时到子时的时间段，是阴气始生，逐渐阴气旺盛。人身阴阳和则应之而不病。如自午时至子时发病而自子时至午时不发病者，多为阴虚血少，不应自然界阳消阴长之势。根据《黄帝内经》中养阴调护的原理，在养生方面应以养阴补血为主，平时可多吃一些滋阴的食物。