偶看新闻新会地总物业:让体质下降得晚一点、慢一点（8）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/12 17:21:57
让体质下降得晚一点、慢一点（8）
作者：赵之心 出版社：北京大学出版社
当人体体质下降到一定程度时，平衡人体脂肪代谢的基础也开始出现问题。所以用增强体质的方法控制体重之后，除了运动时多消耗热量外，对人体脂肪代谢能力的保持和改善更是关键。
研究男性健康问题的专家说，饱受更年期之苦的男性很可能是不良生活方式的受害者，男性更年期还是一个谜，但是大约有5%的男性有性腺机能减退的症状，这是由于一种与中年毫无关系的临床激素丧失造成的。像糖尿病、心脏病和抑郁症等疾病对激素水平的影响似乎都比年龄对人的影响更大。更重要的是，不良生活习惯如吸烟、酗酒和缺乏锻炼，似乎都会造成激素水平和性功能下降。有证据证明，男性体重的增加（这是指脂肪含量的增加）可能比年龄增长对睾丸素水平下降的影响更大。因此肥胖者的更年期会来得更早一些，此后还会导致一系列的健康问题。
所以，肥胖对男性体质来说是一个非常危险的因素，必须通过有效的手段来解决。
◎“一身多病”与体质下降
现今，很多人都不愿去体检，总是用“忙”来推，一年、两年……日积月累，最后，很多自认为“没问题”的人体检时却发现多病在身。目前在我国“一身多病”（且多为慢性疾病）是一个非常严峻的问题。而现今与生活方式、社会因素密切相关的诸多疾病如高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、脑中风、消化性溃疡、功能性退行性病变等，大多同时在一个人身上发病。而企业家和管理层的“中招率”较通常人要高。
“一身多病”= 健康上的“千疮百孔”
看起来似乎言过其实，但你细想，每一种病对健康的影响就算是非常单一（其实绝对不是单一的）的话，若干“单一”累计，也会使你的健康风险加大。
我们都知道人体是一个极为复杂的系统，在解剖学上划分有运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、感觉系统、内分泌系统、神经系统、生殖系统、造血系统等，各个系统间又是互相联系的，每一个系统对体能的要求都是不一样的，而各系统的相互联系却会导致“一损俱损”。所以综合的体质下降就会体现在多病上。
这里又提出一个观点，单一的某项运动只是有效改善健康中的某一点，只有全面的体质改善，才会有全方位的健康收获。