党章总纲心得体会:马上就要中考、高考了,推荐三种有助考生明目健脑的食疗方_02
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 07:40:38
三种有助考生明目健脑的食疗方
□河南省中医院食疗营养科 李希民
马上就要中考、高考了,许多家长为此给孩子买这样那样的补品,但是由于青少年气血旺盛,宜调不宜补,所以吃各种补品往往适得其反,有时还会影响青少年的健康成长。下面介绍几道食疗食谱,以供学生家长参考。
1.萝卜枸杞黑米粥配方:胡萝卜100g,枸杞20g,黑米200g,核桃仁20g。
制法:将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅,加适量水,放入黑米、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。
【功效】常做主食食用,可滋补肝肾,养血明目,聪脑益智。适用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症,也可用于干眼病,夜盲症的预防。
2.鸡汤银耳配方:鸡汤1500ml,银耳10g,莲子15g,调料适量。
制法:先将木耳、莲子发开,洗净,与鸡汤同炖沸,调入料酒、白糖、食盐、味精适量。炖至木耳、莲子熟。
【功效】佐餐服食,可滋阴健脾,益智宁神。
3.五元鹌鹑蛋配方:鹌鹑蛋20个,桂圆10个,白莲子20个,荔枝10个,黑枣5个,宁夏枸杞6g,冰糖60g,调料适量。
制法:莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净,荔枝去壳,鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水,下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋,上笼蒸30分钟,滗出原汁,并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中;原汁勾清芡,放入鸡油,淋在上面即成。
【功效】佐餐食用,可开胃益脾,养心安神。适用于紧张比赛或考试前食用,可以稳定情绪。
□河南省中医院食疗营养科 李希民
马上就要中考、高考了,许多家长为此给孩子买这样那样的补品,但是由于青少年气血旺盛,宜调不宜补,所以吃各种补品往往适得其反,有时还会影响青少年的健康成长。下面介绍几道食疗食谱,以供学生家长参考。
1.萝卜枸杞黑米粥配方:胡萝卜100g,枸杞20g,黑米200g,核桃仁20g。
制法:将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅,加适量水,放入黑米、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。
【功效】常做主食食用,可滋补肝肾,养血明目,聪脑益智。适用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症,也可用于干眼病,夜盲症的预防。
2.鸡汤银耳配方:鸡汤1500ml,银耳10g,莲子15g,调料适量。
制法:先将木耳、莲子发开,洗净,与鸡汤同炖沸,调入料酒、白糖、食盐、味精适量。炖至木耳、莲子熟。
【功效】佐餐服食,可滋阴健脾,益智宁神。
3.五元鹌鹑蛋配方:鹌鹑蛋20个,桂圆10个,白莲子20个,荔枝10个,黑枣5个,宁夏枸杞6g,冰糖60g,调料适量。
制法:莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净,荔枝去壳,鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水,下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋,上笼蒸30分钟,滗出原汁,并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中;原汁勾清芡,放入鸡油,淋在上面即成。
【功效】佐餐食用,可开胃益脾,养心安神。适用于紧张比赛或考试前食用,可以稳定情绪。
高考马上就要开始了,如何给考生减压?
马上就要中考了,我..............
马上就要高考了,心里很烦要怎么办???
马上就要高考了!如何进行高考复习?
今年6月高三的孩子们就要高考了,马上就要放寒假了,作为高三的学生家长怎样帮助孩子度过这个假期呢?
马上就要中考了,她为什么不想见我?
马上就要中考了,她为什么不想见我?
马上就要中考了,她为什么不想见我?
马上就要中考了,她为什么不想见我
马上就要中考了,她为什么不想见我?
马上就要高考了,你想好志愿了吗?
急~~ 马上就要高考了具体怎样复习?
急~~ 马上就要高考了具体怎样复习
马上就要高考了 问个志愿问题!
马上就要高考了,我怎么才能有动力呢
马上就要高考了 怎样快速提高各科成绩
马上就要到新年了,大家推荐一些铃声
马上就要到新年了,大家推荐一些铃声
我是一名河北的高三考生,明年就要高考了,我很想去南京,但我的成绩不是很好。我该怎么办啊?
马上就要大学毕业了~~~
马上就要期末了!
马上就要出手了
马上就要上班了
马上就要中考了 ~ 急! 但又不知怎样去复习好