鹿鼎记神龙教演员阿南:脂肪战斗记

减重日记+食谱

　　本人身高156cm，自从体重突破了110“大关”后，就一直呈牛市趋势，直上不下，一路看高。多次要减肥，都没勇气付诸行动，喊喊口号而已。每次看到美食就暗示自己：“恩，再吃一顿，最后一顿……”可下次照吃不误说“吃饱了才有力气减肥！”BF狠狠笑我是猪，当年他追我时，我那叫瘦啊，和他在一起后，我就放开大吃大喝，他喜欢在超市买各种零食给我，他不停的买，我就不停的吃……据说他身边很多兄弟都反馈：“你女朋友胖了！”“不是一点点嘞……”他也只是不动声色，说：“胖怎么了？！胖了有福！”每当我稍“良心不安”，问他是否介意，他说：“胖点好，满街都骨感女视觉早疲劳了。胖点显咱珍贵！”搞得我跟熊猫一样。他不嫌弃，那我继续吃好了，反正已经有人要了……

　　今天的事彻底打击到我了！五雷轰顶！朋友妹妹从北京回来了，大家一起出来玩。看的我流口水。小巧玲珑的身段，让我大呼“哇！小可爱！”，朋友是摄影师，同时也带了他漂亮模特女友。这两个女人随风格不同，但美的令人发指。朋友老幸福的走路上，一左一右，卡哇伊的性感MM。而我的突兀明显破坏画面……最打击的是他的一席话：“身为朋友，中肯的告诉你，减肥吧！哪个男人真不介意女友胖呢……什么时候结婚？到时我给你们拍照……你现在和男友站一起：简直是阿拉伯数字‘10’！~你男朋友是‘1’，你是‘0’，我用‘魁梧或结实’两个字儿形容你！！啊……我喜欢说实话，你不要打我……”后来他嘴一张一合，我听不见他说什么了，脑袋“嗡”一下。脆弱小心脏受打击。我要对着天空大声嚎叫：“我——要——减——肥——！！！”

　　当晚，回家再看老片《瘦身男女》。这个与盛唐审美颠覆的年代，只有瘦子才能得到老天更多垂青。减肥已迫在眉睫。拒绝：油腻！加餐！甜食！暴饮暴食！好吃懒做！

我要回到曾经的体重，从51kg恢复到43kg!这是一个艰巨的任务，任重而道远啊！

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　　今天跑姐妹那讨教减肥。她们齐刷刷爆吼：“早该减了！！”七嘴八舌说方法。一个说喝减肥药，或吃泻药，疯狂拉肚子。最后补充一句：“曾经拉的我好空虚啊！”淘汰！另一姐妹们儿说：“吃减肥胶囊，不过那天早上吃完，我心悸出虚汗，差点没晕倒在公家车站！还掉头发。”淘汰！又一姐妹说“你就别吃算了。我失恋那阵，茶不思饭不想，暴瘦10斤大家有目共睹。”淘汰！我可不想和男朋友因为脂肪分开。这些女人，尽出馊主意，没一个靠谱的！看来，求人不如求己啊！我一定会找到一个科学的减肥方法。还是要管住自己这张嘴，同时也要科学的摄取饮食中的营养。

　　今天开始，早餐我要吃的丰盛些，鸡蛋、牛奶、面包、豆浆这些都是我的首选。早餐像皇帝，午饭像贫民，晚餐像乞丐，这话是有一定科学道理的。

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调整期正巧赶上mc，mc时期我给自己在饮食方面稍稍放开了一点。喝红枣汤补血，虽没有暴饮暴食，但也没有刻意减肥。据说，mc时期体重都会不自觉上扬两到三斤，这属于正常现象。结束后就好了mc结束已经几天了，从今天开始早晨一小碗皮蛋瘦肉粥，中午吃冒菜。晚饭去掉，如果实在饿得不行，可以冲杯牛奶，或者吃圣女果或吃点黄瓜。还把黑松茶花当饮料喝，主要黑松茶花喝了既不会失恋节食暴、也不会昏倒掉头发、更不会拉肚子拉到空虚。加油！坚持！已经坚持几天了。晚上10：00刚刚称完体重，50.00kg,.嘿嘿，继续坚持

本次持续时间：4月12日----4月16日 

本阶段减r：2.00j 减肥计划依然继续着，革命尚未成功，同志仍需努力。

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5.1---5.8一周左右的时间

　　体重变化：50.00kg--48.35（早餐后体重） 离我的暂定目标43kg越来越近了 。当然，撑得我很辛苦。我之前还给BF说：“你再给我买乱七八糟的小零食，我就把你休了！”但是我也有馋到极致的时候，哭着喊着：“我就吃一口，一口行不行？！后果自己承担。”他摇头：“不行，我不想被休了！”软磨硬泡下，他竟然托人给我去买黑松茶花。呃……其实，这个可以有~ 我要更加努力，争取快点到达暂定目标体重。

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5.9——5.15

　　新的一周啊。体重从48.35降至47.21，看我，都精确到小数点儿后两位数了。严谨的学术作风啊！一丝不苟啊！期间称体重很严格要求自己，净重！净重！把手机钥匙全都掏出来怕占体重，后来，恶狠狠的从兜里掏出两张一块钱，发指着说：“两块钱太占体重了！”掏出两块钱后的体重，没错，46.21。继续努力！Aza,aza,fighting~

5.23

　　和体重脂肪战斗了这么久了。都快成水兵月了！代表月亮——消灭脂肪！现在的体重46.36内牛满面，看着体重一点一点朝着梦想的数字接近。每天还是早餐很营养，中午适当吃，晚上饿的眼冒金星，吃水果或者喝黑松茶花。继续加油。一个女人，连减肥都做不到还能做到什么？这是女人一生的战斗啊~