诛仙之小凡后宫:别以为大家都会走路

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/26 06:28:56

走路不该这样：
低头走路低头走路，头部就偏离了最佳位置，这样一来，颈后肌肉要负担整个头部的重量，容易导致肌肉劳损，造成头痛。
外八字走路外八字会影响你腿部的形状，因为正常情况下，我们的脚趾走路时都是指向前方，或者是轻微向外翻，如果是迈着外八字脚步，就说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X形，甚至导致膝关节疼痛并加速关节退化。
走路应该这样：
头部像被线提着最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3至6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一根绳子连接头顶，头部往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅。
挺胸收腹不要含胸，将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，有助肺部呼吸。
手臂别插兜走路时不要把手插在兜里，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。
侧面四点一线让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后拉。如果想要检测一下效果，可以让家人从侧面看，你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，这样的身姿才显挺拔、自信。
三步一吸气走路时要注意呼吸的调整，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或比较浅时，上半身就会比较紧张，容易造成驼背和耸肩，所以走路时可以根据步调调整呼吸。建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。(赵之心)

翻译: 别以为我是好欺负的千里走单骑大家以为如何《狼图腾》这部书大家以为如何？小样，别以为俺不知道你是谁我的家人因为长期猫着腰走路，导致严重的腰部突出，下身都会被压的疼痛，请问大家有什么偏方么．多谢了大家以为交往有乐趣吗？大家别学我大家别这么迷信大腿内侧脂肪过多走路都会有摩擦咋办我在走路撞到树都会想的问题!!!!! 女生走路的时候胸都会抖吗？大家都会什么器乐除夕夜大家都会干啥? 开卷有益,朕不以为劳也.什么意思?简洁,别过于简洁别以为你脱了马甲我就不认识你了我以为手机应配备大容量电池，大家以为呢？大家别浪费时间啊大家都来看,别错过大家以为<刀剑online>这个游戏怎么样? 大家以为百度知道积分有多大意义？付出是最大的快乐，大家以为如何？请问大家以为银川哪的串串香好吃，为什么？大家都会遇到的问题边锋大家都会玩吗？