偶看新闻哈伯逊金牌讲师:凉拌蕨根粉
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 15:40:12
这两天气温回升的很快，微风轻拂，颇有点吹面不寒杨柳风的味道了，春的气息渐浓，商场里面也都是轻薄春夏装的天下，提醒自己赶紧要把一个冬天积累的脂肪好好的清减一下～～
这蕨根粉据说具有清热解毒、消脂降压的功效，热量也不高，拿来凉拌，加上香醋的酸和小米椒的辣，吃起来口感非常滑爽也很开胃，再配上一盘蔬菜，不用吃主食晚餐基本上就解决了～～
【凉拌蕨根粉】
【用料】
蕨根粉丝1团（125克）
大蒜3瓣
小红尖椒2-4个（根据自己嗜辣的程度哈）
香菜2根
香醋2大勺（30ml）
生抽2大勺（30ml）
白砂糖2勺（10ml）
香油1大勺（15ml）
盐1小勺（5克）
【做法】
1、把蕨根粉丝放入滚水中煮8分钟左右，或者根据包装外面的说明控制烹调的时间，将煮好的蕨根粉丝（无硬心）放入凉开水中浸泡至凉，捞出备用
2、小米椒、大蒜、香菜洗净切末，将香醋、生抽、白糖、盐、小米椒碎、蒜末放入碗中调成料汁，倒在煮好的蕨根粉丝中，最后淋上香油，撒上香菜末即可
补充：
这道凉拌菜的调味汁要比其他凉菜的多些，以稍没过蕨根粉丝为好，这样味道才会浓，口感也更爽滑～
当然也可根据自己的喜好，添加辣油或者增加香醋的用量，让口味更丰富～
