偶看新闻阿尔泰神族 知乎:关注人体排毒时间，开始自然健康的生活方式 - 日志 - 人生 - 编织家园-编织人生旗下网...
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 05:22:54
关注人体排毒时间，开始自然健康的生活方式
热1已有 27 次阅读 2010-05-05 14:00 标签: 人体 排毒 自然 健康 时间
按照中医的观点，一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同
的人体功能。肝脏和别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助人体清除废物，清理新陈代谢过后遗留的毒素。
生活作息习惯对人体解毒排毒器官的影响极大。不良作息习惯日积月累的结果，就是造成这些器官的功能紊乱、效率降低，最终负荷过重，导致各种病变。
时间疗法就是让人们在正确的时间睡眠，调整生活作息习惯，让人体在正确的时间内主动进行吸收营养与解毒排毒。
早上9:00-11:00
是脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。
11:00-13:00
是心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。
13:00-15:00
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。
15:00-17:00
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17:00-19:00
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。
19:00-21:00
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。
21:00-23:00
是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
23:00-1:00
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
1:00-3:00
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
3:00-5:00
是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
5:00-7:00
是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
7:00-9:00
是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。
胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对身体不利。
最佳喝水时间：
早上七点到九点、下午二点到五点。到了晚上应该几乎不喝水，如果渴，说明白天喝得不够。前一天应该用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝，最好喝温水。下午二点到五点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，要喝足800-1000cc的水，到了晚上最好几乎不喝水。只要喝水的时序调整好，久了自然不会在不对的时间发生口渴之事。
时段
时间
时期
工作
午夜
12:00～1:00
浅眠期
多梦而敏感，身体不适者易在此时醒。
凌晨
1:00～2:00
排毒期
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
3:00～4:00
休眠期
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
上午
9:00～11:00
精华期
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
中午
12:00～1:00
午休期
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
下午
2:00～3:00
高峰期
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
4:00～5:00
低潮期
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
5:00～6:00
松散期
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
晚上
7:00～8:00
暂憩期
最好饭后30分钟散步或沐浴，放松一下，缓解疲倦。
8:00～10:00
夜修期
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行学习等要思虑周密的活动。
11:00～12:00
夜眠期
经过整天忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
热1已有 27 次阅读 2010-05-05 14:00 标签: 人体 排毒 自然 健康 时间
按照中医的观点，一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同
的人体功能。肝脏和别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助人体清除废物，清理新陈代谢过后遗留的毒素。
生活作息习惯对人体解毒排毒器官的影响极大。不良作息习惯日积月累的结果，就是造成这些器官的功能紊乱、效率降低，最终负荷过重，导致各种病变。
时间疗法就是让人们在正确的时间睡眠，调整生活作息习惯，让人体在正确的时间内主动进行吸收营养与解毒排毒。
早上9:00-11:00
是脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。
11:00-13:00
是心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。
13:00-15:00
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。
15:00-17:00
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17:00-19:00
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。
19:00-21:00
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。
21:00-23:00
是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
23:00-1:00
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
1:00-3:00
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
3:00-5:00
是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
5:00-7:00
是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
7:00-9:00
是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。
胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对身体不利。
最佳喝水时间：
早上七点到九点、下午二点到五点。到了晚上应该几乎不喝水，如果渴，说明白天喝得不够。前一天应该用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝，最好喝温水。下午二点到五点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，要喝足800-1000cc的水，到了晚上最好几乎不喝水。只要喝水的时序调整好，久了自然不会在不对的时间发生口渴之事。
时段
时间
时期
工作
午夜
12:00～1:00
浅眠期
多梦而敏感，身体不适者易在此时醒。
凌晨
1:00～2:00
排毒期
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
3:00～4:00
休眠期
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
上午
9:00～11:00
精华期
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
中午
12:00～1:00
午休期
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
下午
2:00～3:00
高峰期
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
4:00～5:00
低潮期
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
5:00～6:00
松散期
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
晚上
7:00～8:00
暂憩期
最好饭后30分钟散步或沐浴，放松一下，缓解疲倦。
8:00～10:00
夜修期
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行学习等要思虑周密的活动。
11:00～12:00
夜眠期
经过整天忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
人体排毒时间
健康的生活方式有 ？？？
什么是文明健康的生活方式？
生活方式与健康的关系
生活方式对健康的影响
什么样的生活方式是最健康的？
莱斯特博士的简明健康生活方式是什么
概括世界卫生组织所提倡的健康生活方式
健康的生活方式与防癌有什么关系
老年人生活方式与健康的关系
人体排毒
那位对健康比较关注的大虾知道塑料的水杯对人体有害吗？
人体的健康
不健康的生活方式对你的健康有害 翻译
怎样的生活方式可以让自己的身心 健康年轻？
推荐一个关注自然最好的网站?
如何构建自身健康的行为和生活方式？
谁可以帮我拟订一个最健康的生活方式
请概括说出世界卫生组织所提倡的健康生活方式。
“怎么样保持健康的生活方式？”用英语怎么说
我国现代生活方式的特点及对人类健康影响?
大家介绍我些比较健康的生活方式好不好
主题“关注自然亲近自然”的手抄报资料有？？？
营养健康排毒餐