鹿鼎记张卫健版剧照:吃药用腿不用嘴3、睡眠自测、失眠泡脚方、穴位疗法、茭白炒鸡片—— 刘长信(视频+文稿)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 14:35:10
吃药用腿不用嘴3、睡眠自测、失眠泡脚方、
穴位疗法、茭白炒鸡片
—— 刘长信(视频+文稿)
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您知道人的腿脚像嘴巴一样,也是可以吃药的吗?您知道对腿部的穴位和反射区进行药浴泡洗,等同于给五脏六腑洗澡吗?中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语,比如“人老腿先老”“睡前洗脚,胜吃神药”。小到失眠,大到糖尿病,您想拥有一套属于自己的防病秘籍吗?
2011年8月15日-8月19日北京卫视《养生堂》携手“京城腿疗第一人”东直门医院推拿疼痛科主任刘长信,提出健康绿色的“吃药”新法——《吃药用腿不用嘴》。
失眠腿疗方
经常听身边的长辈说“睡个好觉太难了”,我就问他“一宿没睡着吗?”他说“睡是睡着了,但是起来以后却跟没睡一样,还是觉得很累很乏。”其实不止是上了岁数的人这样,很多年轻人更是如此,所以今天我们说说睡眠的问题。
被忽视的“睡眠隐患” 睡眠自测
1、您每天入睡都需要很长时间吗?
2、睡觉时很容易醒吗?
3、若没有保证充足的睡眠,第二天是否影响情绪?感觉疲劳没精神,或注意力不集中?
导致失眠的原因有很多,但对于中老年来说,常见的有两类:心神不安、心肾不交。
1、心神不安的典型症状:
形体消瘦、精神委靡、面色淡白、健忘、食欲不振、肚子还经常有饱胀感
缓解失眠心神不安泡腿方:
生栀子30克,远志30克,丹参30克,黄芩30克。
2、心肾不交的典型症状:
心烦,头晕,腰膝酸软、手脚心发热、入睡困难、夜间盗汗。
如果您分辨不清自己的症状,没关系,我们有更简便的缓解失眠的方法!
方法一:穴位点按
缓解失眠:涌泉穴
缓解失眠:百会穴
方法二:“秘密武器”手中拿
首先准备一条干毛巾,毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣,把毛巾放在后背上,一手在上,一手在下来回拉动,几分钟后,换一下手;还可水平方向来回拉动,直到背部发热为止。一般持续5~10分钟,时间若太短则起不到健身作用。此外,为避免感冒,应将室温控制在20℃以上。
擦背可以每天进行,擦时用力要适度,以舒服为宜,不可擦破皮肤。擦完后如果有劳累的感觉,可用一两分钟晃晃腰、颈,有利于减轻疲劳。
进入养生厨房:茭白炒鸡片。
吃药用腿不用嘴1、感冒腿疗夏季方、秋季方及穴位疗法
吃药用腿不用嘴2、自测胃病法、脾虚养胃方、脾虚泡脚方、穴位疗法、高良姜粥
吃药用腿不用嘴3、睡眠自测、失眠泡脚方、穴位疗法、茭白炒鸡片
吃药用腿不用嘴4、补气泡脚方、祛湿泡脚方、穴位疗法、祛脂减肥方、减肥菜肴排骨烧苦瓜
吃药用腿不用嘴5、糖尿病腿疗方 、糖尿病足腿疗方、下肢周围神经病变的泡脚方
刘长信:冬病夏治巧敷贴(上)、(下)
刘长信:百病从腿养 1、腿疗的保健作用与泡脚方
刘长信:百病从腿养 2、膝关节痛的腿疗
百病从腿养刘长信:3、糖尿病腿疗和糖尿病足泡脚方
刘长信:百病从腿养 系列片 4、减肥与腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 5、高血压与腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 6、失眠症的腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 7、中风后遗症的腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 8、便秘症的腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 9、腰痛病的腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 10、亚健康状态的腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 11、小儿腹泻的腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 12、感冒的腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 13、前列腺炎的腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 14、面部美容与腿疗
刘长信:百病从腿养 系列片 15、养胃与腿疗
http://hi.baidu.com/xbl630311/blog/item/0e829b1f0def04cead6e75b2.html
穴位疗法、茭白炒鸡片
—— 刘长信(视频+文稿)
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您知道人的腿脚像嘴巴一样,也是可以吃药的吗?您知道对腿部的穴位和反射区进行药浴泡洗,等同于给五脏六腑洗澡吗?中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语,比如“人老腿先老”“睡前洗脚,胜吃神药”。小到失眠,大到糖尿病,您想拥有一套属于自己的防病秘籍吗?
2011年8月15日-8月19日北京卫视《养生堂》携手“京城腿疗第一人”东直门医院推拿疼痛科主任刘长信,提出健康绿色的“吃药”新法——《吃药用腿不用嘴》。
失眠腿疗方
经常听身边的长辈说“睡个好觉太难了”,我就问他“一宿没睡着吗?”他说“睡是睡着了,但是起来以后却跟没睡一样,还是觉得很累很乏。”其实不止是上了岁数的人这样,很多年轻人更是如此,所以今天我们说说睡眠的问题。
被忽视的“睡眠隐患” 睡眠自测
1、您每天入睡都需要很长时间吗?
2、睡觉时很容易醒吗?
3、若没有保证充足的睡眠,第二天是否影响情绪?感觉疲劳没精神,或注意力不集中?
导致失眠的原因有很多,但对于中老年来说,常见的有两类:心神不安、心肾不交。
1、心神不安的典型症状:
形体消瘦、精神委靡、面色淡白、健忘、食欲不振、肚子还经常有饱胀感
缓解失眠心神不安泡腿方:
生栀子30克,远志30克,丹参30克,黄芩30克。
2、心肾不交的典型症状:
心烦,头晕,腰膝酸软、手脚心发热、入睡困难、夜间盗汗。
如果您分辨不清自己的症状,没关系,我们有更简便的缓解失眠的方法!
方法一:穴位点按
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缓解失眠:百会穴
方法二:“秘密武器”手中拿
首先准备一条干毛巾,毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣,把毛巾放在后背上,一手在上,一手在下来回拉动,几分钟后,换一下手;还可水平方向来回拉动,直到背部发热为止。一般持续5~10分钟,时间若太短则起不到健身作用。此外,为避免感冒,应将室温控制在20℃以上。
擦背可以每天进行,擦时用力要适度,以舒服为宜,不可擦破皮肤。擦完后如果有劳累的感觉,可用一两分钟晃晃腰、颈,有利于减轻疲劳。
进入养生厨房:茭白炒鸡片。
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