心灵的焦灼:八种食物疏通血管防硬化

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/19 02:59:16

玉米：玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中沉积，从而软化血管。

西红柿：各种维生素含量高，特别是维生素---芦丁可提高机体抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓。

苹果：富含多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E和C等营养成份，可使体内积蓄的脂肪分解，有推迟和预防动脉粥样硬化明显作用。

海带：含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，有防血栓和降胆固醇、脂蛋白及抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血糖，增强红细胞弹性，软化动脉血管，缓解血液高凝状态和动脉粥样硬化。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含一种有较强血管扩张作用的前列腺素A，舒张血管、降低血液黏度、减少血管的压力，并有降血脂、抗动脉硬化功能。

茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

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