偶看新闻嘉定桃园小区周边:从心理到心力（心力学）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 21:21:30
吴甘霖（中华万年网副总裁）
心力故事
邓光圣，湖南平江县一中高级教师，研究养生之道，由广东旅游出版社出版了《怎样活到一百岁》一书。各种养生之道使他深得其利，也使他成为这方面的权威。但有一点，他却不好意思向人透露：他再三告诉人们吸烟对人身体有害的道理，但他本人却颇难做到：他有着40年的吸烟史，多次想戒都戒不了。今年初，他接触"心力学"理论，如获至宝，立即照有关步骤进行实践，半个月后就戒烟成功。
问题：为何懂得"怎么做"的道理，却难以做到呢？
邓光圣先生的问题，是生活中许多人都容易遇到的问题，即所谓理智战胜不了感情的问题。体现在心学上，就是光懂得"心理学"并不够，关键是要变"心理"为"心力"。为此必须：
（一）自悟自证
这是与西方极大不同的一点。西方心理学，强调的是"理"，重视"认识"和"实验"。而东方心学，讲究"自悟自证"。 什么是"悟"呢？左边是"心"，右边是"吾"即自己。也就是说：要悟，必须与心相关、与自己相关。那些只懂得道理而不去寻求切身体验的人，甚至还被斥责为"知解宗徒"。心力练大的根本，懂得多少心灵的知识固然重要，但心灵的切身体验和感悟更重要。
（二）行知合一
《易经》最早提出："君子以果行育德。"明代心学大师王阳明，更是提出"知行合一说"。近代大教育家陶行知，由于认识到"行"的重要，将名字"文浚"改为"知行"，后又改为"行知"。其实，"知行合一"与"行知合一"并无质的区别。但鉴于现代人道理讲得多，实践功夫少，所以我更强调"行知合一"。
然而，一些人不仅轻视行动，也畏惧行动。对此，该怎样应对呢？不妨借鉴孩子学步，以"初学者之心"进行训练──他们并不是在读了有关走路的书之后走路，更不是在出席走路研讨会后才去走路，只是站起来向前迈进。跌倒在地了，可能会灰心丧气，但并不会说："瞧，这证明我不能走路！我不再学了，走路是办不到的！"而是敢于再次从头开始，一遍一遍地作下去，直到成功。
（三）修持联动
修是修炼；持是坚持、持有。心力训练过程包括学习，也包括巩固。学习就是修，持就是巩固。这就是修持联动。
在进行心力训练时，有两点得特别注意避免：一是过于依赖一时的感悟，而轻视一点一点的修炼；二是贪多务得，结果是猴子摘苞谷，摘一个丢一个。为了不断进展，不妨采取富兰克林所探索的"步步为营，逐步巩固法"：他将他所认为重要的13种美德，按一定次序排列下来。 "我的目的是养成所有这些美德的习惯。我认为最好还是不要立刻全面地去尝试，以致分散注意力，最好还是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。当我掌握了那种美德以后，接着就开始注意另外一种，这样下去，直到我掌握了我所认为最重要的所有美德为止。"
（四）向"感力"要"心力"
"感"即感觉与感情，"感力"就是"感觉"之力与"感情"之力。过于重视理性的人，忘记了人是一个心脑合一、身心合一的整体。为了提升自己，除了"讲道理"之外，还可通过多方面的感觉（视觉、味觉、听觉等）强化刺激，通过情感调控、情感整合来改善，它们都是极为有效的。
邓光圣先生就是根据上述要求，戒除他长达40多年的"烟瘾"的。