鲎怎么吃最好吃:第28节：给生命银行增加储蓄(5)

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 06:04:23

第28节：给生命银行增加储蓄(5)

　　因生活方式不正确造成的疾病，患病的人不是不知道，可就是不愿意去改，或是没有毅力去改。病源不去除，病怎么能治好？有很多人原本身体很健康，却经不住不断地摧残，自然就多病、早衰，甚至早亡。这一类人如果有着良好的身体基础，只要及时地改变不良的生活习惯，去除病因，身体会慢慢恢复健康的。

　　如果一直体弱多病，又该怎么办？

　　也有不少人一直都不健康，不是这病就是那痛。这类人也多数久病成医，摸准了自己得病的规律，懂得一些基本的治疗方法。这类人虽然身体条件差一些，但在治病的同时，只要注意以下几个方面也一样可能长寿。

　　第一，久病必虚。虚的人要注意补，可又往往是虚不受补，那就注意用食补来作为药物的补充。选择一些滋阴补血的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等，这些东西吃的时候都要做得烂烂的、软软的，才有助于身体虚弱的人吸收。

　　第二，每晚用温水泡脚。久病的人，一是血少，二是血液循环的速度放慢了，所以每晚用温水泡脚，可以促进血液循环，改善各个脏器的供血。最好用高一些的桶来泡脚，一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液循环加快的结果，同时还可以舒通经络，排出身体内的寒气及废物。不易出汗的人可以将双手也放入桶中一起泡，这样更容易出汗，而且对颈椎病、肩周炎及脑部疾病都有一定效果。泡完脚后再睡觉，睡眠质量会很好，有利于机体免疫力的恢复。

　　第三，久病的人可以适当地做头部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通经络，而且可以补肾、固肾。按摩头部最简单的方法就是梳头，每天梳头１０分钟，就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。

　　第四，好心情才会有好身体。不论什么体质的人，不论用什么方法养生，有一点是不变的，那就是保证心理健康。长寿老人各有各的长寿术，但是豁达、开朗的性格是他们的共性。

　　善待自己身体的弱点

　　我小时候因为患腮腺炎引发了肾小球肾炎。可患腮腺炎的小朋友多着呢，引发肾小球肾炎的毕竟是少数，说明我本身就肾虚、肾寒，所以外在的诱因触发了我患病。我的肾虚、肾寒完全是先天的。因为我母亲年轻时患有风湿性心脏病，还经常有血尿，再加上怀孕期间生活条件不好，不能保证充足的营养，这样肾虚和肾寒就直接遗传给我了。那么肾虚、肾寒就是我的先天缺陷，再怎么去弥补，都不可能恢复到与正常人一样的水平。

　　这种缺陷是现实存在的，给身体带来很多影响。我小时候一味想治好血尿，吃下了大量的清热、解毒、止血的寒凉药。１９岁时只是一次并不严重的脑震荡，就导致身体全面虚弱，头痛、头晕、失眠近１０年，２０多岁就落下双膝关节积水的毛病。

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