下载微付宝:花椒水泡脚纠偏去病，驱湿散热

盐水泡脚竟然可以治百病，中医相传祕方！

为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。泡脚泡多长时间最好？专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
中药泡脚的神奇效果
1.生姜 祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2.桂皮 消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。
连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
3.艾草 温肺
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒乾红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
4.红花 防冻疮
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。
泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。

第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。
心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
因此，最好饭后1小时再泡脚。
第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够谘询医生，根据自身情况对症用药。
泡脚的三个小偏方
偏方一 姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”小江介绍说。杨明表示，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
偏方二 醋泡脚，改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”小江说。杨明解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
偏方三 盐水泡脚，杀菌、治脚气
盐水泡脚有好处，可以治疗百病，下面请看详细内容。
一、盐水泡脚可以治脚气：盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。
二、盐水泡脚可以清洁脚部：因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水俱有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
三、盐水泡脚可以去角质：因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老：因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
五、盐水泡脚可以治感冒：盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。
六、盐水泡脚可以助眠抗衰：经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

最近天气开始热了起来，我从上海开始讲课，一路向北，经过山东大学，然后再北上，一直到吉林大学，基本是追着春天的脚步向北走的，一路见到春花烂漫，春光努力地透过雾霾，向人们展示着温暖得气息。

    我每到一个地方讲课，都有无数的人问我身体的问题，因此，这些天也毫无休息时间，在课堂上是讲课，讲国学与管理，课下，就是给大家看舌头，分析体质，判断身体的问题出在哪里。

    我发现，最近身体失调的人，出奇地多。

    比如，我在上海的时候，学校里有位老师，就出现眩晕的情况，大约春节过后开始严重的，现在愈发厉害，去检查了西医，看了颈椎等，各种怀疑考量，最终没有确诊病因。

    当时我根据舌像，判断是压力大导致的肝气不舒，于是推荐张仲景的柴胡加龙骨牡蛎汤泡脚，结果一周后反馈，效果非常好，现在在继续调理中。

    这种情况，我基本是一路看过来的，这些朋友里面，这些天最容易出现的问题，有如下几点：

    1、睡眠不好，最近很容易失眠。或者是梦特别多。

    2、最近眩晕厉害，被医院往往判断是颈椎的问题，什么椎管狭窄导致供血不足的（这是最常见的说辞）。

    3、胸闷，感觉心脏出现了问题，有的甚至心悸。

    4、呕逆，有的打嗝，有的是呕酸水，有的甚至有要呕吐的感觉，尤其是眩晕的时候。

    5、口苦、口干。

    以上这些问题，并非同时出现的，它们往往各自出现。比如有几个人就对我说最近心脏不好，有种突然要“过去”了的感觉。有的人就是失眠。

    那么，这些都是什么问题呢？

    中医管这种情况，叫肝气不舒。

    所谓肝气不舒，就是情绪不佳，郁闷，焦虑，紧张等不良心态导致的气机郁滞，因为肝主疏泄，所以郁滞往往在肝。

     而中医认为人与自然对应，人的肝脏，对应春天，对应东方，属木。这样，肝气郁滞，在春天最容易出现问题，尤其是平时压力就大的人，此时最容易出现肝气不舒的明显症状。

     仔细想想，这些天我见到的这些身体失调的人，大多是压力大导致的肝气不舒。

     我的经验是，这种人的舌头，一伸出来是尖尖的形状，边尖很红，往往要怀疑是肝气不舒。

     此时的症状，往往是：口苦、口干、眩晕、胃口不好、有忽冷忽热的感觉、心烦容易发火、心烦容易生闷气、有恶心反胃的感觉甚至呕吐、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方、失眠多梦。这些症状里面，有一条与舌像对应上，就要有所怀疑，两条对上更要怀疑，您对上的越多，说明越严重。

     而调理，我则推荐张仲景的柴胡加龙骨牡蛎汤加减，用这个方子来泡脚。具体的方子解释，请参看我去年5月5日的博文 ——“疏肝安神调失眠的泡脚方” 

      柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地九克、熟地六克。基本上用来泡脚。有些严重的身体失调，口服和泡脚结合效果更好，但是如果需要口服，需要请当地医生根据自己的体质稍作加减，但是口服要加上生姜和大枣，我一般推荐生姜三片，大枣十二枚（掰开）放入药里面，一起熬水。

　　有的人肝火明显，会加上丹皮六克、炒栀子六克。

　　这个方子可以熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

　　提醒一下，孕妇忌用。

       这个方子非常适合这个时候，情绪不佳引起的各类身体失调使用。一般泡一周为一个疗程，泡三周应该就不必再泡了。

       此方我推荐过很多人，大家都说效果不错。那么，我们可以把这个方子当做我们生活中抵抗负面情绪的法宝吗？

       答案是：不可以的！

       药物毕竟是药物，可以一时纠偏，但是，没有一个人是可以靠着药物活一辈子的。

       心态不好，是我们这个时代的通病，但是，却没有一个通用的药方，来一次性解决它。

       我每天都会遇到大量的患者咨询身体问题，我觉得成年人里面，百分之八十以上，是情绪不好导致的问题。

       比如我的博客留言里面，有很多小伙子来信，说自己手淫引起了身体的各种失调，比如注意力不集中，没有力气，精力不足等等，其实，我专门写过微博，讲这些症状，多是情绪引起，小伙子身体本身并没有那么大的问题，但是心态不好，觉得自己病得很重，于是就真的越来越不舒服，其实，是你自己一直在努力地找身体的不舒服，于是，随着不断地发现，不舒服越来越多了。如果能够放下思想包袱，心态阳光，则肝气舒畅，气血也就容易通畅了，此时，稍微调理，则容易恢复。

        而更多的情绪不佳，来自于工作岗位，各种压力、碰撞，导致心态、身体失调，这样的情况，令人触目惊心。

       令人开心的是，很多网友，在看到这些讲养心的文章后，开始调整心态，学习各种思想体系，这样，居然身体开始慢慢恢复，这样的好消息不断传来，令人欣慰。

       减压，调整心态，是目前职场中人最重要的课题，这个课题，做好了，身心健康，做不好，百病丛生。这难道不值得我们重视吗？