尺度最大的电影2017:学习站桩

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学习站桩

     初学拳着不知如何站桩这有一贴转来。供大家学习。
    拳通一理，悟在一惊。
    1．站桩先正尾椎。尾椎很重要，心情不好时，按摩一下尾椎，就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去，直到后脑，脊椎自然会反弓，脑袋自然会后仰，两手自然会高抬，然后下巴向前一钩，手按下，脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习，会有奇效。脊椎就是一条大龙，它有了劲力，比武时方能有“神变”。
    2．站桩勿求速效。若是诚意练习，总要勿求速效。一日不和顺，明日再站，一月不和顺，下月再站。因三体式是变化人之气质之始，并非要求血气之力，是去自己之病耳（指拙气、拙力之病）。所以，站三体式者，有迟速不等，因人之气质禀赋不同也。
    3．站桩要“拿劲”。什么是“拿劲”呢？有一个很适当的说法。李仲轩随唐维禄学过更为复杂吃劲的桩功，往往一站就一两个小时，双手一抱就太过简单，以至于不知该在身体哪个部位吃劲。有一次李仲轩在尚云祥面前站了一会后，没料到尚云祥说了一句非常奇怪的话：“你抱过女人没有？”这句令人大窘的话却使李仲轩隐隐约约有所感悟，浑身一松，尚云祥说：“对了。”李仲轩明白了，这个“抱”字，不是两条胳膊使劲，而是抱进怀里，整个身体都要迎上去。这是对站桩“拿劲”的比喻，拿住这个劲，一站就能滋养人。”

    4.站桩要有生机。站桩的要点是“学虫子”，冬天虫子钻进地里死了一般，等到了春季，土里生机一起，虫子就又活了。站桩要站出这份生机，如虫子复苏般萌动，身上就有了精力。
    站桩要时常浑身抖一抖。传说狗熊冬眠的时候，每隔几天，它就自发性地浑身颤抖，否则僵滞不动，身体要有问题。同样，站桩为什么站不下去？就是缺这一抖。很细致很轻微地抖抖，就能够享受桩功，养生了。另外，其实比武发力，也就是这么一抖擞。
    站桩死站着不动是错误的！
    站桩有无穷益处。

• 太极牛：

  2008-07-21 16:40:40

  要打好太极拳的基础，站桩是太极拳中独具特色的训练方式。“百练不如一站”，通过特殊的静态练习，是形体放松、神意安然、内气顺畅，没有内在基础的拳架乃无根之木，无源之水。拳界又有“练拳无桩步，房屋无立桩”之说。故站桩为练习太极拳不可缺少的必修课。
  
  

  博主回复：

• 冰雪：

  2008-07-21 20:45:45

  太极牛您说的实在是太好了经验之谈啊。'百练不如一站’难怪您的拳打的那么放松，安然，顺畅。

  博主回复：

• 桂花林语：

  2008-07-22 12:10:49

  对．

  博主回复：

• 冰雪：

  2008-07-22 12:55:54

  对加对

  博主回复：

• Anna：

  2008-07-23 10:20:01

  老豆写的东西真是深奥,看不懂....

  博主回复：

• 冰雪：

  2008-07-27 12:08:49

  顶了

  博主回复：

• 太极归原：

  2008-08-01 15:27:47

  顶

  博主回复：

• 冰雪：

  2008-08-09 12:41:42

  踩了

  博主回复：

• 新浪网友：

  2008-08-13 15:03:09

  为了养身认真练好基本功！

  博主回复：

• 新浪网友：

  2008-08-14 15:42:59

  基本功站桩！

  博主回复：

• 新浪网友：

  2008-08-15 21:08:14

  请问您是在武汉哪个地方学习太极拳呢？

  博主回复：

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