明长城遗址公园角楼:如何按摩心包经

如何按摩心包经

九牧林医家导读：在许多人看来最好的强心药是服用人参，其实中医看来，强心效果最好的，是按摩心包经或拨敲打心包经。因为按摩心包经与服用人参有着相类似的作用，甚至是有更好的效果。与其常进补服用人参，还不如每天按摩心包经更有益处。

    什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的。中医说，心包是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。

    古典的经络学说，早就把心脏病和心包经联系起来，千百年来无数的例证证明，针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

    心包经是沿着胳膊前臂一直从中指出去，如果你手指灵活，说明五脏基本没问题。心脏病就会有手指发麻感觉，如果发麻到小指那就很严重。因为小指的外围是心经，当心脏出现刺痛的时，就表明心脏病发展到快要心梗。如果只是小指发麻，就是说心脏有问题，如果中指发麻，是心包出问题。很多人出现心脏的毛病，都可以归纳为心包经的病。

    如果你心脏跳得特别厉害，那就说明心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。如心功能不佳、肥胖等某些情况出现，就会使心包体液增加，让心脏活动受影响，心脏泵血能力减弱。这样，心脏供给到皮下的血液就相对减少，结果形成心包经越有病，人就越肥胖。因此肥胖与心包体液增加有关，每天按摩心包经，就是减肥最佳方法。

    心包经有个很重要的地方是叫檀中穴。当刚开始生气时，表现在肝经上的气，就是两肋胀疼。真正生大气是拍胸口，实际上是憋气在檀中穴。所以生气要常地按摩一下檀中穴，气就顺了。人说得胃病，是胃生气的表现，肝木生气就会相克脾土，因为中医五行里肝为木、胃脾为土，木克土。生气为肝，肝气太盛，结果表现是吃不下饭；也有些人胃病表现是吃得多不知饱，中医里叫胃呆，胃傻了不知道饱；还有是经常生气，脾气暴躁，严重胃病的嘴都歪了。
     敲打“心包经”的好处

    从中医经验来说，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此，解决肥胖、免疫力下降、心功能不佳等问题，其最好方法，就是按摩心包经。

    按摩心包经锻炼法，可以消除许多人体上的不舒适。如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等。此法是见效最快的。

    按摩心包经锻炼法，可以提升人体的免疫力。感冒发烧时，配合其它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最佳的选择。

     从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。

     脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。多数疾病，按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。

     心包积液的形成，主要是身体中出现了疾病，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来。

     由于人体多数的维修工作都在夜间睡眠时进行，因此，多数的积液情形会出现在早上，通常到下午就会退去。

     但是当疾病严重时，人体会不停的和疾病对抗，这时积液就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液的情形，形成了恶性循环，人体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。这时人为的按摩心包经可以快速将心脏中的积液排除，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。

    因此，按摩心包经也是退烧的最好方法。   拨心包经要怎么拨呢？

     拨心包经的方法，就是用大指掐在腋窝的底下，里面有一根心经，这个大经一拨的时候，这两个小手指发麻就算对了。你只要坚持每天拨那个地方，对心脏是最好的，实际上就是等于给心经的一个回路，因为它两边都得拨，有人说心脏不是在左边吗？不对的，心经都是对称长的。
     按摩心包经怎么做呢？

     真正的按摩是轻柔的，要顺着心包经络去按摩，照图中所标示的位置附近寻找穴位，找到了穴位，稍用力压会有明显痛感，每次在每个穴位按摩2-3分钟。在按摩心包经抈，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样较易将心包积液排出。

     建议按压内关穴的方法，是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

     按中医的医理和自己的经验说，主要有三点：一是要早睡早起；二是要敲胆经；三是要按摩心包经。方法简易行，每天花费时间15---20分钟，就能有效地调整身体状况。此三招可以让你发觉身体有变化。

     朋友们可以长期进行按摩心包经锻炼，它对于调节全身的气血通畅，防病治病起到了很好的作用，从而给您的健康设立了一道防线。

      朋友们，在新的一年里，为了您的健康，快快行动吧！拍拍敲敲您的心包经吧！！！

心包经按摩说明：

     如图，在心包经的穴位进行按摩，在图中所标示的位置附近寻找穴位，找到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩2-3分钟。除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将心包积液排出。

    古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

     另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

   膻中穴
◎特性：

    对应七轮中的「心轮」。属于奇经八脉中的「任脉」，任、督二脉是人体的两大高速公路，所以它的交流道机能不同于一般的十字路口。所谓「气会膻中」，脑是髓之海，膻中是气之海，本穴属于八会穴之一，所以效用非常广泛。

◎位置：

    腹中线与两乳头联机之交点，女性取第四肋间隙之中间取穴。

◎作用：

    心情郁闷，胸中有闷气无法发泄，本穴具宁心神，开胸除闷，降气平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经衰弱具特殊效果。

◎ 刺激方式：

    用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，共约五回，可自己体会斟酌加减时间或次数。

心包经按摩穴位

穴名

取法

功能

主治

备注

天池

乳头外1寸，当第四肋间隙中

宽胸理气，止痛消肿

胸闷、心烦、咳嗽、气喘、胸痛、瘰苈、乳痈

手厥阴、足少阳之会

天泉

腋纹头下2寸，在肱二头肌的长短头分岐之间，伸臂仰掌取穴

宽胸理气，止咳宁嗽

心痛、胸胁胀满、咳嗽、胸背及上臂内侧痛

曲泽

仰掌，肘部微屈，在肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘取穴

清心镇痛，和胃降逆

心痛、善惊、心悸、胃痛、呕吐、咳血、转筋、热病、烦躁、肘臂痛

合穴

隙门

仰掌，于腕横纹上5寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴

清心镇咳，凉血止血

心痛、心悸、心烦、衄血、呕血、疔疮

隙穴

间使

仰掌，于腕横纹上3寸，为掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴

宽胸解郁，宁心降逆

心痛、心悸、失喑、干呕、热病、烦躁、疟疾、癫狂、痫证

经穴

内关

仰掌，于腕横纹上2寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴

宁神镇痛，疏肝和中

心痛、心悸、不寐、癫狂、痫证、胃痛、呕吐、热病、肘臂挛痛

络穴，别走手太阳

大陵

仰掌，腕横纹正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴

宁心安神，宽胸和胃

心痛、善笑、癫狂、痫证、口臭，吐清涎、咳喘、咳血、庵疥

输穴

劳宫

屈指握拳时，中指指尖所点处是穴

清心安神，消肿止痒

心痛，癫狂，痫证，呕哕，胸胁痛，吐血衄血，大便血，咳喘，口疮，舌烂，口臭，鹅掌风。

荥穴

中冲

手中指尖端之中央取穴

开窍醒脑，泄热清心

中风、中暑、昏厥、急惊风、热病、吐泻、耳鸣、心痛

   心包经按摩目的：

    消除心脏外部心包的积液，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输到皮下组织，将堆积的废物带走。

    心脏是人体动力系统的核心，当心脏外部积液太多时，会使心脏的功能大幅降低，这个方法可以去除这个问题。

   心包经按摩疗效：

     这个方法，可以消除许多人体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等，这是最快见效的方法。这个方法可以提升人体的免疫力，感冒发烧时，配合其它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最好的选择。

     中医有许多强心的药，其实其中效果最好的，不过和按摩心包经相同而已。强心最好的药就是人蔘，因此按摩心包经和服用人参有着类似，甚至更好的效果。 

    心包经按摩说明：

     心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。

    在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。供给到皮下的血液也相对的减少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩这个经络是减肥最重要的工作。

     从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。多数疾病，按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。

    心包积液的形成，主要是身体中出现了疾病，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来。由于人体多数的维修工作都在夜间睡眠时进行，因此，多数的积液情形会出现在早上，通常到下午就会退去。

    但是当疾病严重时，人体会不停的和疾病对抗，这时积液就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液的情形，形成了恶性循环，人体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。这时人为的按摩心包经可以快速将心脏中的积液排除，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。因此，按摩心包经也是退烧的最好方法。

    按摩这个经络的穴位时，在人体胸前肋骨的下方(如图)，可以听到流水声的变化。在按摩前先听其声音，按摩穴位时再听，就能比较其差异，其声音的差异就像在挤出容器中的液体一样，压了穴位一会儿就能听到一些东西流了出去。由于按摩的穴位和声音的出处有一段距离，因此从手压下去，直到听到声音的变化，有一段时间差，按摩每个需要按摩的穴位都会产生声音，如果长时间按摩一个穴位，既没有痛感也没有回馈的声音，就表示这个穴位没有问题，不需要按摩。

    由于按摩时会阻断经络中体液的流动，因此按摩时，先压住穴位，心里数一到二十，然后放开一会儿再压，如此反复进行，每次约三至五分钟。

    如果自己一个人在家，没人可以帮忙听，可以到药房买一个医生用的听诊器，用带子将听筒固定在肋骨下的位置，就可以自己按摩自己听了。

     简易按摩法：

     虽然整条经络的按摩，能够得到最好的效果，但是在日常生活中，有时并不能坐下来好好的按摩。而身体又正好有不舒服，例如，晕车或晕船时，或平常突然感到胸闷、气喘不过来，手脚无力等，只需要按摩胸口任脉的膻中穴，就能很快使症状得到缓解。 

     中医四大传统疗法：

     《黄帝内经》记载，砭、针、灸、药是我国四种独立并存的医术，作为传统中医的医疗手段。

     砭

      砭 指刮痧和按摩等物理治疗方法，是传统中医四种方法之首，是各种方法中最重要的方法。除了“砭”的治疗效果可能特别好以外，由于它完全不需要特别的材料和工具，只要一双手或简单的刮痧板就行了。只要懂得医理，随时随地都能为人治病，是最方便的医疗方法，可能因此被古人将之列为各种治病方法之首。
     

    针 灸

     针 灸，由"针"与"灸"构成的，是中医的重要组成部分，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，在形成、应用和发展的过程中，具有鲜明的民族文化与地域特征，是中华民族文化和科学传统产生的宝贵遗产。

     针灸疗法的特点是治病不靠吃药，只是在病人身体的一定部位用针刺入，或用火的温热刺激烧灼局部，以达到治病的目的。前一种称作针法，后一种称作灸法。

     药

     古籍上通称“本草”，最早专著是汉代《神农本草》，经唐代政府颁布《新修本草》，是世界上最早的药典。明代李时珍的《本草纲目》，总结了16世纪以前的药物经验。 

     青草直接用的为鲜青草药，晒干的为青草药。

     中药则是按加工工艺，分为中成药、中药材。

     中药主要起源于中国，除了植物药以外，动物药如蛇胆，熊胆，五步蛇，鹿茸，鹿角等；介壳类如珍珠，海蛤壳；矿物类如龙骨，磁石等都是用来治病的中药。少数中药源于外国，如西洋参。 

     现在许多民间药物，也归入中药的范畴。中药应用是以中医理论为基础，中医开方用于防治疾病。 

     在传统中医看来，药是为四种方法之末，主要可能是这种方法需要各种不同的药材，不是随时随地都能具备的，因此最早被列为治疗方法中的下策。

    一个好的中医应该精通四种方法，视实际需要及资源状况，选择最好的方法为人治病。

     但是由于“砭”的治疗方法，医生最耗体力，也最耗时间，最不容易赚钱，动手动脚的像在干粗活一样，形象并不是佷好。而开方取药，不但能用最少时间、最少体力为人看病，也能维持医生专业权威的形象。同时在药材上也比较容易抬高价格，可以使医生获得较大的经济利益。

    多年演变下来，最终“以药为主”的治疗方法成为中医主流，而各种“砭”的手段却沦为民俗疗法，正牌的医师不屑为之，中医的功效也大打折扣。有些以“砭”治疗为主的疾病，就成了今天的不治之症，例如，重症肌无力 (或称神经元疾病)是最好的例子。

     重症肌无力最早的成病原因多半是肠胃的细菌感染，加上血气低落，形成了心包经长期阻塞，心包积液长期存在，心脏能力长期低落，使得人体的血液长期没有能力进入肌肉组织。没有血液的肌肉自然没有力量，没有血液中营养的供养，肌肉逐渐演变成萎缩的症状，就形成了严重的疾病。只要依照本书中的方法，使血气不断上升，经络逐渐通畅，这种疾病有机会渐渐好转，最终也有可能达到完全痊愈，唯需要为期三至五年的治疗。但愿这个疾病不再是不治之症，世界上不再有人受困于这个可怕的疾病。

    从中医旳病理辩证分析，肌无力是中医所说“脾不束肌”的现象，肌肉无力主要是脾虚造成的。脾属土，心属火，火生土。心脏的能力直接影响脾脏的能力，相反的脾虚也会直接影响心脏，使得心脏形成积液，也就是中医所说的心包经阻塞。而脾脏是人体免疫系统的主要负责器官，脾虚必定是来自肠胃的细菌感染。

重要发现：

    在按摩经络中，有一种流水声回馈信号，这是在按摩施术中发现的。几乎按摩身上所有经络的穴位，都能在胸腔或腹腔内适当的部位，找到流水声回馈信号。这样，使得我们的按摩不再是盲目的进行，而是可以从回馈信号中，了解按摩的穴位对否，能知道身体的问题在那里，更能知道治疗的方法有效与否，及治疗完成了没有，即是经络打通了没有。

来源：《人体使用手册》   作者吴清忠先生

 本博文在许多地方，引用吴先生的佳作，借此特表感谢