偶看新闻看老婆和儿子 小皇帝:每周晒10小时或可防近视
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/16 23:33:02
除了用眼习惯之外，光亮也是造成近视的主要原因。光太亮不行，因此建议使用电脑的时候应调整好屏幕亮度，光太少不行，所以专家建议多到户外晒晒阳光，可以有效防止近视眼。小编和大家一起学习眼睛保健的原理和建议，改变生活小细节，眼睛更明亮。
近视眼的形成，人们普遍认为是用眼习惯不良所致，主要是看得太多近距离的东西，例如阅读和打游戏机等。然而，国际最新研究提出，晒太阳不足才是近视的“罪魁祸首”。国内的眼科学者则更关注普通眼镜造成视网膜“远视离焦”加深近视的问题。网络上还有人提出，通过调节电脑的显示参数能预防近视。有眼科专家表示，上述各种理论都很新颖，但还没获得学术界的公认，有兴趣者也不妨试试。
每周晒10小时预防近视
专家表示，多个流行病学调查都没有发现儿童使用电脑、看电视的时间长短与近视的发展有关，而有研究指出看书学习等看近距离的活动与近视有一定关系，但并不确切。小时候专注于学习的人近视发展很快，因此人们形成了“看近的东西就会引起近视”的经验直觉，但这并未得到科学的确证——按照罗斯的看法，这不一定是看作业本看得太多的缘故，而是户外活动的时间不足之过。
近视是眼球持续生长所致，眼球前后轴变长令入射光线聚焦点落在视网膜前方，导致看东西模糊。动物实验证实，抑制眼球生长的视网膜多巴胺受到光刺激后才会释放。位于地球高纬度的斯堪的纳维亚半岛冬夏日照时间相差很远，对当地人的研究发现，冬天眼球的生长速度果然比夏天要快。
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相关。一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。调查发现，儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果，而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。
“豆沙绿色”电脑设置未获认同
网上广为流传一个“防近视电脑显示设置”：步骤1：调节窗口颜色：桌面->右键->属性->外观->高级->项目（窗口），颜色1（L）选择（其他）：将色调改为85、饱和度：123，亮度：205。->添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定 ->确定。
步骤2：调节网页颜色：打开浏览器->点击“工具”->点“INTERNET”选项->点右下角“辅助功能”->钩选“忽略网页中指定颜色”。再点确定退出。
设置之后，所有的文档和网页都变成了“非常柔和的豆沙绿色”，据“眼科专家”表示，这可助长时间使用电脑的人缓解眼睛疲劳，预防近视。但专家称，这个设置方法并未获得学术界认可，防近视的效果有待观察。对于近视的预防，他称还是要注意少看近处——有人把小猴子关在狭小的空间里，让它只能看到很近的地方，长大后它果然形成了高度近视。至于针灸、按摩、贴耳穴等防治近视的方法，专家认为都没效的。
非球面镜减少近视加深
专家表示，眼科界一向认为户外活动的确有利于减少近视加深，但光照的预防效果还没有定论，至少在今年的全国眼科年会上仍未有太多的关注。
眼科学者们目前关注的热点是近视后配眼镜产生的周边视网膜“远视离焦”的问题。原来，普通眼镜将光线聚焦到眼球后壁视网膜黄斑所在的平面上，但黄斑只是视网膜上最凹的一点，也是视觉最敏锐、最清晰的位置，黄斑周围的视网膜并非一个平面，而是一个曲面，结果眼镜聚焦的光线落到这部分视网膜以外，导致普通眼镜看东西中间清楚，但周围处于模糊的远视状态。于是这部分眼球就有向外生长的倾向，想让视网膜回到光线的聚焦面去，导致眼球前后轴变长，令近视进一步加深。
专家称，要纠正远视离焦的问题，需要用特殊光学设计的非球面镜片，把光线聚焦到一个曲面上，使得中间和周围的视野在整体上都比较清晰。初步临床试验已经观察到非球面镜片对预防近视加深有一定效果。非球面镜片在市场上已经有售，但球面镜也有缺点：价格高昂，动辄千元以上；聚焦曲面还未能与具体每个人的视网膜实现个体化的吻合；目前还无法做成隐形眼镜（角膜接触镜）。