双盘训练问答作者：依尘大鹏双盘训练问答
作者：土行孙
“双盘”问答(1)：怎样训练“双盘”？
怎样训练“双盘”？请指教~谢谢！
(俺的手比较懒，贴段以前的贴子：练习爆发功力的双盘功夫。因为双盘可以清除精中浊火，去湿气，可以大幅度的刺激精脉，炼化成爆发功力，能够达到许多不可思意现象，所以练习双盘功夫是必修的功夫。可是以炼武的底子，两条曾经又踢、又跑、又蹦、又站桩的腿，要想轻轻松松盘四个小时是很不容易的。可是既然是基础功夫，就一定要过关，要达到师傅的要求，无论多么困难也得炼。刚开始只是痛一些，等过了45分钟后，两腿就变成又麻又凉了，而且发紫。过了两个点后，两脚开始发红，全身升温。到了三个小时后，体温倒变成凉的了，而且有一股力量在腰间涌动，那时候简直有一万条理由要解开双盘，可是火候不到是不可以放开的，必须把腿盘出血点子。经过多次的训练，这些血点子会变得痒痒的，并且变红，有少许黄水渗出，这是精中浊火.湿气在往外拱。这时不能动，更不能挠，得忍着，因为火候还是不到，等两腿表皮略有轻微溃烂时，火候正好，一定要用新鲜温热的豆腐渣将两腿完全箍住，约两寸厚，待豆腐渣凉透后除去。经过几次后精中浊火、湿气排净了，腿自然就好了，而且全身皮肤会有个变化。总而言之说起来简单，等做起来就知道是如何的了。
或许有人认为，修行不应该这么费劲，可我经历过的教育是：一分耕耘，一分收获，没有不劳而获的事，天底下绝对没有白吃的午餐。那些妄想吃颗仙丹，遇个神仙，睡个好觉，吃顿饱饭，一个炸雷便大彻大悟的，那是不可能的。看看道祖老子，佛祖如来，以及众多的成就者们，那个不是历尽千辛万苦换来的成就？修行是那些勤劳、勇敢、有智慧人能做的事，不是那些好吃懒做、贪生怕死的人做的事。只有成就的人，成佛、成圣的人才有权说修行容易，因为人家才是真正的过来人，难了不会，会了不难。在此奉劝那些大言不惭，开口闭口狂吐佛言的人，不要以为自己真的已经成佛了，因为我们目前也只能是一个人！！还是先把人做好吧！！！！！
但我现在得声明一下，我可没说双盘是进入高层次的唯一法门！练功这东西也是因人而异，老师也是讲究因人施教的，如果只是一个劲的双盘，而不进行正规修炼，就是把腿盘折了，也不会进入高层次的。如果认为双盘是高层次，那肯定是错误的！因为有些人的腿就是硬，掰断了也不会盘上的，可别楞整，整坏了可没人负责，到时只能去找赵本山去买拐了。)
对了，我想请教：双盘一般以几个小时为一坐？
（初炼时2小时为一坐，后来是4小时为一坐）
要练多少天，才能达到“两腿表皮略有轻微溃烂”？
（这得根据后天的消耗情况而定，如果消耗的不大每天4小时，有三个月就能。）
如果只是以一般的毛巾擦，应该可以吧？
（如果只是出汗，用毛巾擦可以，如果是达到“两腿表皮略有轻微溃烂”用毛巾擦就不可以了，必须得用新鲜温热的豆腐渣将两腿完全箍住，约两寸厚，待豆腐渣凉透后除去。）
我每当坐到2个小时以后，其腿如刺般的刺激其腿根部，使我无法在静心坐守下去。当然，我的意志力还是太薄弱了，这点，还需要多以苦磨练自己的毅力。至于是不是心理耗竭区我就不清楚，回去后，我继续尝试。
（是不是当炼到一定的时间，坐不下去的时候，就有一千一万个理由要放弃啊？人人都会有这种情况的，不过要练习适应这种情况，久了就好了）
我是本论坛的一个新手，很冒昧的问一下土版主，你打了几年坐，站了几年桩？
(炼了25年坐，站了23年桩，不过没有什么太大的成绩，因为入道有先后，得道没有先后，所以炼功时间的长短代表不了什么，主要的是对道的领悟和实践的经验有多少。)
我想问一下，双盘一次一般能坚持多少分钟？
(正常情况下3----4小时，如果炼功状态好一些的话7小时以上不成问题。)
(土行孙 2003 野百合社区)
“双盘”问答(2)：一定要炼双盘吗？
有老师旗帜鲜明的反对双盘，他说人体经络就如自来水管，弯曲越多气机就越运转不畅。不知道是哪代人流传下来的害人方法，后人不加辨别，却把双盘当宝贝。大家认为是不是这样呢？
(如果反对的人能轻松双盘4
个小时，并连续坚持一个月的话，我这辈子都不会再炼双盘了！！！既然盘和不盘一个样，咱遭那罪干啥！谁有那遭罪的瘾啊？我最不能理解的是他把佛像也雕成站桩的姿势，每个人成功都有每个人的特定方式，不应该把自己认可的方式强加给任何人，因为那个方式可能适合你，但并不代表适合所有的人，如果佛是站着炼成的，为什么佛要说自己的坐着炼成的呢？？)
各位功友，有没有好办法尽快适应双盘？？我是初学，疼的真是不好受，哪位先学有好着，指点指点，能不能在二三个月适应双盘？
(能炼双盘固然是好事，不过要是实在盘不上，还有其他的途径能达到这个功效，也不一定非得都炼这个东西，但是双盘确实是个很不错的坐法，可以生精，可以化气，可以炼神，可以坐定等等等等。。。。。。。)
我刚发现了一个练双盘非常好的辅助方法-----踢毽子,你不妨一试.
(密宗有两种功法可以辅助炼双盘，一种是用两个连在一起的葫芦锤，拍打身体的一些部位，然后就可以轻松的炼上双盘，可惜这个俺不会。另一种是摔打的方法，摔打完之后身体就软了，也可以的，不过比前一种略微慢一点点，但是这个我会。就是炼的时后需要专门的场地和时间。很费事。)
单盘半小时后再双盘好象容易一点。解决疼的唯一办法就是忍。也可以以不疼做疼，以疼做不疼。别一下子就盘很长时间，可以从五分钟开始起步，以后半分半分地往上加。
(如果想炼的话，就是一天一分钟.一天一分钟的往上加，有一年的时间也应该加到四个小时了，不想炼的就是再给他80年的时间，也一样是那个妈妈样，我曾经有一个学员，也有可能就在咱们论坛上，我们已经多年没有联系了，在91年我训练他一次盘了40分钟，第二天就不见了他的影子，从此后音信全无，4年后他又找到我说，我还要跟你炼，我现在可以轻松的盘40分钟了，靠！回家炼了4年，居然就炼盘腿来着，真行！我说：我上个月新教了一个45岁的朋友，已经可以盘2个半小时了，象你这样的都炼了4年了，怎么的也得能盘7个小时啊。（此人八成一辈子不用炼别的功夫了，就炼盘腿吧，嘻-----嘻------嘻------），他说"我腿硬啊"（看到没有，犯罪分子总是用各种各样的借口为自己的罪行辩护！！！），我说“行！慢慢炼吧！（都这样了，也就得慢慢炼了，快了不又跑了），哈哈哈哈-----------到现在，还在家炼盘腿呢。)
练习双盘使我第一次感到什么叫如坐春风，真的太舒服了。疼的地方也是真疼，不过我相信练到适应了，自然也就有了一定基础。
(有些腿软的人，可能刚开始盘的时后，会轻松一些，不过随着炼功的深入，也会很痛的。)
请问各位楼主。双盘时间长了会不会把腿给弄变形了呀？我比较能盘。但就怕盘成罗圈腿儿。我本来海拔就低。盘成罗圈腿儿可难看死罗。
(放心吧，不会的，你见的佛像和一些菩萨等等的不都是双盘的吗，莫非他们都是罗圈腿儿？你这是多虑了！)
硬挺的：有人在里屋炼双盘，叫家人把腿捆上，说不到点别进来松绑。家人在外屋看电视，电视看完了，也到点了，进里屋一瞧：咦，人咋不见啦？到处找找吧，天啊！原来滚下地里转到床底下了，那叫痛啊。
(这种方法最简单，也最可行，也最考验人的意志，我用过的，只要能挺住，很有效。)
双盘的奥妙在什么地方？
（能增加功能.功力，还有更不可思议的妙处，必须得炼炼才更有感觉）
双盘坐与站桩有何异同？
（哈哈，这还用问，一个是坐的，一个是站的嘛。站桩的效果来的快一些，双盘的效果来的慢一些，不过从长远的效果来看，还是双盘长久一些。）
土斑竹，据我所知，道家以前也不双盘，有了佛家后，才兴起来的。你能不能介绍点正统的道家修法，没受佛家影响的。
(这个恐怕不能，因为有人说老子和佛祖是师徒关系，具体谁教的谁我不清楚，不过肯定他俩的功夫有互相影响，互相借鉴的情况，这样的话可能就有了相互影响的可能了，所以哪个是纯粹的道家功，哪个是纯粹的佛家功，我分不清楚啊。)
请问初学者炼什么姿势好？
(初学者跏趺坐最好，容易进入炼功状态，其他的坐法最好是能在有了一定的修为基础后，再练习。)
是呀,我还以为找到了不用压腿的根据了呢-还是要压`-`-`-`-`-`-`-`-`-`
(其实压不压腿都不是最主要的，也有不用盘坐，就直接用坐凳子的，炼功这东西有些时候是要权变的，佛说：方便善巧。如果腿真的是硬的不得了，与其花10年功夫去盘腿，不如找些不用盘腿的功夫，都能炼的差不多了。所以不要非常执着于盘腿了，有些慢功夫，一点点来吧，先把该炼的功夫.省时间的功夫先炼了再研究吧。)
严新前后指导过的姿势就有很多种, 但是就 "沒有" 教盘腿!去了他们的语言聊天, 听到严新的功法录音, 说了很多方式和六种正確姿势,
就是不教如何盘腿!
(行走坐卧皆可修炼，皆有禅意，不一定是要绝对盘坐的，但是在中国和国外的情况来看，盘坐姿势还是主要的炼功姿势之一。)
有些瑜伽动作比双盘还难是吗？
(是的，我看有些瑜伽动作应该比双盘难吧，我能双盘，但是就不能那样。呵呵，只是说做起来有难度，不是说功夫高，单凭一个姿势就断定功夫高低也不现实，不过我认为确实是得炼炼，那些动作是古典的瑜伽术中典型的动作，也是能看出基础的动作，我肯定是做不出来，所以我认为有难度，要是能做出来就不难了。)
(土行孙 2003 野百合社区)
“双盘”问答(3)：现象与对治
对了.好多高僧的照片.都是盘着腿的.但是看不见腿,因腿上都盖一块布~
(各位理解略有差错，不是因为看不见腿, 人家都以为是盘着腿很厉害，而是盘腿的时候腿是很容易凉着的，最好不要凉着，所以才用布盖着的。)
我在静坐时刚开始上身保持端正，但坐了一会后，随着身体放松不知不觉上身就弯下去了象低头弯腰似的，自己不得不把身体调正，但这样会破坏全身肌肉的放松和气感，而且调正后不久又是老样子了，请教土版主有何高招？谢谢！
(把屁股垫搞15公分就行了，要垫在后一半的位置，不要全坐上，两个坐骨不能坐到垫子上，腰自然就直了。)
土兄是说，垫子要窄一点的吗？垫在中间？
（是的，是横垫在尾椎下面的，不是竖垫在屁股缝里的）
不是很理解，庙里和尚打坐的蒲团不是圆形的吗？
（庙里和尚打坐的蒲团也是分前后的，前面的低一些，后面的高一些）
双盘腿麻木了怎么办？
(坚持下去，右腿麻木了没有知觉了也没问题，等你盘到右腿不麻木的时侯，左腿还会麻木的，要这样经过几个来回，才会没事的，一定要坚持啊，只有能坚持下去的人，才会感觉到双盘带来的好处，否则前功尽弃，只能留下痛苦的回忆。坚持就是胜利，最终胜利是属于有志气的人的。)
为什么我练双盘后,肛门部位变得很硬很窄,出现大便带血,我肛门有一点问题,但不打双盘就不会出现什么症状,好象练了很容易上火一样,请问大侠们,是不是我盘的有什么要领没掌握?
(因为没有见过你炼功的情况，所以只能大致说说，最好是能够阴抱阳的盘法，双盘也不是绝对平的，屁股坐的也得略高一点点的，如果坐低了，而炼功还不是很好的话，就容易引发痔疮和其它肛肠疾病，还有双盘之前必须要排清大小便。)
我已经找到原因了，可能是因为盘坐时后仰太过了，造成了直肠紧张，肛周失去弹性，纠正了一下，好多了，谢谢大家的关心！
(这就对了，屁股坐的略高一点点，身体就不会往后仰了，就会好的。)
请问土哥，刚开始打双盘是需要用手把脚扳上，是不是工夫到了双脚自然就能盘上，而不需要双手的帮忙呢？
（一般情况下都是需要用手搬上去的，有些人腿软了，也有自己盘上去的）
还有下坐后是不是不能马上做激烈的运动，练拳可以吗？
（不可以，因为腿还没有完全缓过劲来，所以还是先缓一阵子，再大动）
还是需要什么温养气血之法？
(这就不用了，就是活动活动就可以了。）
(土行孙 2003 野百合社区)
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