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来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/19 12:12:59

我收集的女性保养文章 1女性的保养-皮沙士

看原理就好,注意请勿擅自用药,这篇里的药方均为张仲景《伤寒论》经方,“有病治病,没病杀人”

1、女性的保养--天下女性必看!!
作者: 大医王的家 皮沙士医师

【注:以下由别人转在http://baby.imagenet.com.tw/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=1060&start=0里,大概是收集起来的,原贴没有google 到。皮沙士医师人在台湾,曾在汉唐中医大陆声援会论坛留言版 发贴开药方,倪海厦亦首肯。下面主要是关于女性月经期保养和四物汤的。四物汤在台湾用得很多,但对于何时吃有不同说法,多指经期过后吃。而且不辨体质随意服用可能不但不补,反而引起一些不好的效果。下面所说丹参四物汤不知是不是因为加了活血化淤的丹参而推荐在经期吃。Anyway,转载本文仅供参考。】

女性月经来有四个寒冷不可碰:
1感冒丶
2生冷食物丶
3洗冷水澡或淋雨丶
4吹冷气
否则月经易停止
等到冷停止了
月经才又继续来
不要不信邪
愈是老一辈的妇女
愈是不知道妇产科是何物
年龄层愈降
跑妇惨科愈勤
就是不信邪
不吃四物汤的下场

正常月经来是三到五天
一定要满三天
最後结束在第五天(或第六天)
月经来时
子宫肌层开始收缩
引起内膜剥落
导致里面的血管破裂流血

因此第一丶二天
深色黑色血片很多
一直剥落
等到内膜完全剥落
剩下黏膜下层
就出鲜血
鲜血只流一二天
女性如果黑色血块流很多
而鲜血流很少
就没妇科病
【注:还有些医生说就不应该有黑色血块,各种说法很多,请自己甄别】

所以月经来每个女生都应该吃:丹参四物汤
不管有没吃『丹参四物汤』
若月经到了第6丶7丶8…天
还在断断续续来
或者有的人一直流个不停
15天丶20天丶一个月还在流
量虽然不是很多
人却会很虚

可以依脸色而分
脸白的是气虚
吃补中益气汤
脸红或白里透红的是血虚
用当归芍药散(科学中药**量的两三倍) 【注:科学中药是台湾对中成药的叫法,基本上是熬好的浓浓的药汤喷到淀粉上,变成颗粒状】

不会分的人
就合起来一起用
一般而言
吃的量够
吃一天就不再流了
不是吃素的人也可以用
张大师习惯的方:
「桂枝龙牡汤+芎归胶艾汤」
另外
有子宫肌瘤丶脸黑黑的人
可能要活血化瘀血
瘀血不去
月经不会停
可选用
「活血化瘀的方子」

瘀是怎麽来的
教育失败来的
月经吃冰
月经受到四种冷

温经汤很好用…

『每月mc来都会感冒的话:一定要立刻吃小柴胡汤,否则感冒治不好;如果每个月都会感冒一次,且是在月经来之前,可在Mc来之前的前二天开始吃小柴胡汤」,吃到mc结束为一周期7天,就不会感冒了。』

因为月经周期一个月来一次
符合少阳证的「往来寒热」
所以月经来用「小柴胡汤」
是从「伤寒论」学到的。

某专科升级之医护学校
有一科系
其中大概有一半以上的女生月经好几个月不来
当中有学生怀疑是系上师长鼓励定期捐血的後果
询问师长
老师却回答说
捐血可促进新陈代谢
月经的血跟捐血的血无关
后来,有些同学月经太久不来
系上老师竟说,你以后结婚将会不孕
因为已经断经了
害得某学生和该家长担心了老半天
最后,还是以「丹参四物汤」解决问题
您说荒不荒谬?

丹 参 四 物 汤(讲於2004年底)
「当地少穷丶何不念佛?」
当归(和血) 3钱:让身体血液循环达到很合畅的地步,等於调和补丶调和敛丶调和活,这叫和血
熟地(补血) 5钱:为四个月後做准备,叫补血,要指定买九蒸九晒。
白芍(敛血) 2钱(正常) 3钱(精神不稳丶歇斯底里):制造好的血藏到肝藏去,叫敛血。
川芎(活血) 1.5钱(月经多) 2钱(月经少):制造好的血你要让它促进血液循环流行到全身,整个血液循环重新一遍,这叫活血。
女性至宝 丹参 5钱(一般)
3钱(脸色苍白,气不足,气虚) :活血化瘀丶生新血
10钱:女生站半小时,小腿就开始发胀丶又酸又胀,表示血液循环非常的不良,这种人就很容易有子宫肌瘤,每次月经来血都排不顺畅,每次都在子宫内膜堆积血块,血块排不出,慢慢的就变肌瘤,变卵巢囊肿。这种人,脸色会比较褐色
【食用方式】:月经来的第一天喝到第七天,期间会排很多血块,你不要以为越吃越严重,这是好现象,是在帮你清除该排出去的血块及老旧废物,血块废物若排不掉就会慢慢有子宫肌瘤丶卵巢囊肿等等,卵巢囊肿就会不孕,喝1~5天为调经,6~7天喝为补血。平时一个礼拜要炖一帖来吃。可以炖一帖二天吃,或者炖二帖吃五天
★女性初经来潮後,每星期至少要吃一天,来保养身体
★外面的人都说月经来不要吃四物汤,吃下去会有肌瘤,而我们就是要在月经来时吃,且四物汤一定要加丹参(生新血),生新血就是让肝脏把血放出来利用,月经来时会失血250cc,女生一定很虚弱,所以身体的备用仓库一定要把血释放出来,这是真正活血化瘀的药,吃了绝对不会有子宫肌瘤。
★男生不要吃,除非贫血,男人的补养药是「六味地黄丸」
★经痛:一定要吃丹参四物汤,贫血的第一阶段为:脸色苍白丶没有光泽,第二阶段:面有菜色丶面色萎黄,如煎蛋哲学,刚煎时是白色的,後来慢慢蒸发,越煎越乾,到了乾的程度就是黄色的,此阶段就算很严重了,再不会观察的话,可把下眼颊巴开,无血色即为贫血,嘴唇苍白也是贫血。
★小朋友最容易出现嘴唇苍白的情况为【早餐没有吃】,没有血糖供应头痛而头晕,而嘴唇苍白丶身体酸软无力,可使用「糖果加一杯水」即可
炖补:所谓炖补,就是说补药就一定要用炖的,用电锅即可,给他炖二个小时。炖的意思,是说你放几碗水,炖好後,水不会减少,才叫炖。
注意:一定要加酒炖服,最少要半碗,敢喝的就半酒半水,酒的%数以米酒为主,其他的加水,一同下去炖煮,最好用陶瓷的炖锅。血液循环不良就是要靠酒来带动。
水和酒一定要一起入锅下去炖,如果炖好才加酒的,排出来的都是鲜血,鲜血排了会头晕,如果照方法下去炖不会头晕,因为一次月经周期,约排200~250cc 的排血量,但肝脏储存的血女生有500cc,将它释放出来,根本不会头晕,而且血块排的越多越好,表示清的越乾净。每个周期,每个月经,给子宫重新一个新的环境,精神辶突岷芎谩?

补血要120天,所以月经来吃四物汤是在为4个月後的月经做准备,补血之後要把血收藏起来藏到肝脏去,所以要收敛起来,收敛起来之後,再利用这个血去做好血液循环,所以要让你活血,既收敛血又活血,这就是中医微妙之处。妈妈婆婆就算停经只要有贫血,加丹参就都可以服用,很安全,可帮助血液循环。
熟地是真正制造血的,成份是在熟地黄,但地黄要经过用酒泡制,用蒸笼蒸过一次後,再拿去晒太阳,一蒸一晒,这样的过程要经过九次,叫做九蒸九晒,做过九蒸九晒之後,熟地黄就不会让你吃下去好像吃了肥肉一样,胃肠受不了,因为这种东西就跟肥肉一样很营养,但太过营养就让胃肠受不了,容易胀气丶拉肚子。
白芍?收敛:意思代表女生她的精神要把她收敛回来,一般歇斯底里丶神经质丶失眠丶神经衰弱的人几乎都比较偏向女生,所以要把女生的精神收敛回来。把制造的血,收藏回肝脏也是。
当归:当归和丹参都同时具有刺激肝脏放血,也可以让肝细胞得到再生,所以肝细胞死掉了,可用此让肝细胞再生。如果肝细胞死亡率很高,或肝切掉一半,要让它复原,有再生能力慢慢的长出来,要使用丹参和当归,肝细胞会复原很快。所以女生一定要吃这个。
丹参:可刺激肝脏放血,男生肝藏藏有1000 cc的血,女生肝脏有500cc的血,女生的血红素如果低於11的话,则月经周期就会慢了,就会超过28天变成35天了,如果血红素低於9的话,月经就不来了。丹参可生新血,中医古代书写生新血是指让肝脏放血,不是制造新的血。如果不适时释放出肝脏的血,血会一直停留在那,没有流动的血就是死血,肝细胞会得不到营养,慢慢乾掉,像菜瓜布一样,乾掉,萎缩性肝硬化;所以要适当的用丹参丶当归将血释放出来,再用芍药灌新的血进去,肝细胞就会得充份的营养。所以女生一定要吃这个,丹参对子宫肌瘤丶卵巢囊肿效果都非常好。

酒炒丹参:有另外一个好处,是偏向补的,四物的不用酒炒。
1.可扩张血管丶可治高血压(吃不出成果的,只是在讲学理,高血压不是那麽简单)
2. 破坏抗体,抗体太多不是好事,身体抗体太多,自己会产生假想敌,它会胡思乱想,就会自己打自己人,打到变红斑性狼疮丶打到变僵直性脊椎炎丶打到类风湿性关节炎丶打到变AIDS….。此些多为女性,因为女生贫血又容易感冒,一感冒抗体就增加,而实际上又没有真正的强敌,那武装部队又那麽多,就会欺负善良百性,就要用酒炒丹参将它破坏掉。所以有红斑性狼疮丶僵直性脊椎炎丶类风湿性关节炎的,要买丹参回来用酒(用黄色的酒如绍兴酒)炒过,来改变丹参的药性而破坏抗体,所以一般遇到这些症状的,会用丹参做成药丸给他们吃,来破坏这些抗体。
遇到这些病,大陆喜欢用雷公藤,效果比丹参还强十倍,但是丹参是补的,就算破坏抗体,但对身体还是一种补的,但雷公藤破坏抗体是一种泻,所以吃到後来虽然好了,却也严重贫血了。
身体的抗体是身体的武装部队里面的老弱残兵,抗体太多的话,身体内真正的镇暴部队就不会出现,真正的抗暴大队叫「大淋巴球」,大淋巴球只要一增加,抗体就减少。
★丹参?红色?入心:生新血,活血化瘀
★党参?黄白色?补脾:为最好的营养剂,可当做综合维他命+蛋白质就对了。
★高丽参?又叫人参,入心(是一把火,升高血压的) ,没有低血压不要吃,吃了也是浪费
★西洋参?肺?凉的
★吉林参?算白参,偏凉的
★苦参?不是补药,为苦寒药,会泻,不能乱吃。
◆任何药只要吃起来是苦苦的,越苦的越不能长期吃,苦药是治病的,是消炎的,没有二把火是不能乱吃的,西药的抗生素也很苦,所以绝对不能乱吃。
★泡保元汤的时候,低血压可泡高丽参,如果是要普通营养剂,让你比较不容易感冒,则是泡党参,要增加体力又不要太燥热,又比较肯花钱,可泡吉林参或西洋参也可以。其实泡保元汤是以吉林参最好,最为中庸之道。但价位高,而党参是最为平易近人的。
★ 女性失眠:四物汤就很够用了,为何会失眠,因为贫血,没有血供应到脑部的话,脑部血液循环不良,神经细胞没有营养,睡觉时就会很疲惫,不断的一直在想事情,脑海如影幕般一幕幕出现,明明很累,却又睡不觉,见到失眠不要治失眠,只有西医才会这样做,我们要找出本源,女生每月要流失200~250cc的血,如何不贫血,失眠呢?把血补足了,就不会失眠了。
★女性贫血:大便又不顺畅,明明也不是很乾,不是阳实的大便,吃丹参四物汤大便就会顺了
贫血的头晕:蹲下站起时,血达不到头部,会看到天空一片的黑,表示贫血了
气虚:还未到贫血阶段,只是气不够,气虚,体内氧气不够,蹲下站起时,会看到满天金条,吃保元汤或补中益气汤,若补中益气汤不够,就再加高丽参片。
★巧克力囊肿:的现象为正常mc来的前一天,而卫生棉上面好像有咖啡滴个几滴在上面散开来,即是巧克力囊肿,即为不孕症的现象。可用丹参四物汤去调,不然就用「桂枝茯苓丸」打成粉做成药丸服用。因为科学中药的成分不是很好。
★ 子宫肌瘤:「桂枝茯苓丸」对子宫肌瘤也是有效,「血府逐瘀汤」也可以用,但对於子宫肌瘤的治愈速度可能要有个认知,一公分要治一个月,所以要有耐心,一天一帖煎剂,要治一个月,而这段时间不能吃冰丶MC来不能洗冷水澡丶不能感冒,不然效果会大打折扣丶甚至前功尽弃,很辛苦,这是实质器官,要一点一滴将肿瘤去除,所以治疗会很慢
「桂枝茯苓丸」:桂枝丶茯苓丶牡丹皮丶桃仁丶芍药共五味药,份量各等份,3钱就全3钱,5钱就全都5钱,拿去做成药丸。
(男女皆要吃),预防静脉曲张,因为可活血化瘀,坐办公室的人,两天要吃1次或2次的药粉,要不然全身血液循环会不好,我们身体的病,第一就是缺氧,第二就是血液循环不良,不想吃也可以,但要多运动,不运动又常坐办公室,吃药粉就可以了或喝点药酒。(2005/6/10皮沙士按:此讲讲於倪院长『静脉曲张』芍甘附子汤之前,否则皮沙士一定推荐给大家保养治病。但是大家请小心使用院长的芍甘附子汤,半健康的人可以吃,老人家或生病之人还是到徐医师处看诊为要。切记!切记!)
冬天每天喝一点药酒:酒喝太多会伤肝,因为缺氧,肝要解毒就一定要充分的氧气,肝脏是一个焚化炉,好的坏的通通都要去那里燃烧一遍,所以他最怕的就是缺氧,熬夜就会缺氧,对肝一定不好,酒喝太多会头晕,因为你当下就缺氧了,会缺氧到头晕表示你肝脏也受不了,所以酒绝对不要喝太多,但适量的酒是活血化瘀最好的药,中医的医下面就是一个「酉」,表示古代就跟酒离不开关系,酒是非常好的活血化瘀药,喝药酒以一小杯或含一小口为准,一天喝一次药酒,促进血液循环,不然就瘀住了。
如何判断是否瘀住:1.冬天手脚冰冷的,血液循环达不到末梢,女生站半个小时就开始脚酸又胀,那就是血液循环不良,血管里面有瘀血块了。
2.嘴唇紫色,舌下二条青筋,又粗又黑表示血液循环非常的差。肝易坏,肝脏需要氧气,才能进行解毒。
肝硬化可分多种:有一类像菜瓜布一样,整个肝就纤维化了,因为里面没有血去滋润它,所以一直乾掉,女性贫血叫肝不藏血,肝脏不到500cc的血,里面就像菜瓜布一样萎缩,最後就肝硬化了。所以一定要喝丹参四物汤。
◆火气大:血管会堵塞的人有二种,一种是中性脂肪,是血油太高(不是胆固醇),在旁边将你堵寒,使血管变小,第二种就是红血球太浓了,会贫血,但这贫血是血浆不够,
血浆:(把它想成是水就好了)身体里的血浆太少了(血管里的水太少了),红血球就很浓,就堵塞塞车了,所以这种人,再把500cc的红血球释放出来,就会更塞车而堵塞,所以才要找一个身体比较弱的地方将红血球挤出来,所以嘴角就破掉了,但这不叫做真正的火气大,这一定要补水,但多喝水并不会保留在血管里,所以一定要喝「淡」盐水保留水份,盐会将水保留在血管也会将它利尿掉,就不会水肿,西医怕的是盐跑到细胞去,把盐巴保留在细胞,就变水肿,这是两回事,所以真正的水肿只要会流汗的人,就可以吃盐巴才会利尿掉,盐巴会吸水,也会保留水份在血管!有些人会贫血,但红血球并没有不够,此种人是血浆不够,这种人脸黑黑的,丹参就要加多点,如果加多了,水份还是不够的话,就把熟地黄加5钱丶生地黄加5钱,就样就可以把水份保留住了。
熟地黄是补血球,生地黄是补血浆,所以你如果是这种体质的话,生丶熟地黄要一起下去炖,但是生地黄是补水份的,就跟吃水果一样,有人连喝苹果汁都会头痛的,这种不能吃水果的人,碰到生地黄这种性质,会容易拉肚子,因为水份太多吸收不良的话就变成拉肚子,所以如果有拉肚子的体质,碰到生丶熟地黄,很容易肚子闷闷胀胀的,这时就可将熟地黄从5钱慢慢减到3钱再到1钱,但是这种方法对长远来看,无法为四个月以後补血球,所以没有多大意义,最好的是你平时肠胃就要保养好,治好之後就不用怕这二个碰在一起。
再怎样你都觉得吃丹参四物汤火气还是很大,其实那个不是真正的火气大,那真的不行万不得已的话,你就只好将熟地黄去掉就可以了。
再来还有一变通方式,就是熟地黄照用,再加苦瓜和冬瓜即可,
苦瓜和中药材相对应的为牡丹皮,简称丹皮,约2~3钱。(苦的东西不要乱吃)
冬瓜和中药材相对应的为地骨皮,约2~3钱
如果觉得吃丹参四物汤火气会大的话,就加牡丹皮丶地骨皮2~3钱,或者乾脆丢点苦瓜和冬瓜下去炖就对了,吃这是不得已的,体质调整过来之後不会有火气大後,就不要再吃了。这是属调整性治病用的,不是常态的,常态就是四物汤+丹参而已。
【吃补时不能吃的东西】
★「空心菜」把心空掉了,心主血脉,会把血管变空变大,低血压的人一吃血管一空,血压就掉下去了,会把药效抵消,不是副作用。孕妇如果有贫血,就不要吃空心菜,一吃晚上就抽筋了。贫血丶低血压丶mc 来都不要吃。治高血压是用芹菜,芹菜也是空心的,让血管打开开,血管扩张,血压就掉下去了。
★萝卜会破气,排二氧化碳的,人参也是补药,很贵,可补气,所以如果你吃人参补气又吃萝卜破气,等於是白补,效果被抵消,不是有副作用。
肚子会闷胀:如果真的肠胃很不好,吃了会闷闷胀胀的话,就要加砂仁1钱,砂仁可促进肠胃蠕动,增加胃酸可制衡熟地黄引起的问题(感觉像是吃肥肉那种闷胀之感),砂仁是一粒粒的,将它打碎,炖好後再丢入锅中闷一下即可。这不是中药的副作用,这是药性,就像有人吃水果会肚子痛,那是水果的性质,跟西药所谓的副作用是两回事。这种地黄补血的东西,黑黑黏黏腻腻的东西,都比较难消化一点,所以加一点砂仁就可以了。
●昨晚如果有熬夜或有点感冒,今天又吃四物汤,则血液太浓,而导致後颈脖子酸痛不舒服,所以要预防的话可以二选一,下去炖:
月经来时感冒:可加柴胡2钱
平时感冒:桂枝2钱:平常预防你昨天熬夜或者不小心感冒而你不知道而吃四物汤的话则用
每月mc来都会感冒的话:一定要立刻吃小柴胡汤,否则感冒治不好,如果每个月都会感冒一次,且是在月经来之前,可在Mc来之前的前二天开始吃「小柴胡汤」,吃到mc结束为一周期7天,就不会感冒了。
★ 如何知道今天可不可以吃补:你不会把脉,量血压就知道了,把平常的血压纪录下来,比如平常你是120/70,如果今天70增加了,就是感冒而不自知,或是平时你吃四物汤嘴角不会破,今天吃却破了,後脑勺就重重闷闷的起来,那就是你昨天熬夜,熬夜之後一定要吃一次六味地黄丸,才不会口乾舌燥,熬夜一定会缺水,缺水红血球就会太浓,再吃四物汤补下去的话,红血球太浓,後脑勺血管就堵住了,就会闷闷的,此时血压会呈现上升的状况。如果这二种情况都没有,那就是太紧张了,低血压70才上升。
★台湾的糖尿病都是这种血压上升的,这种血压叫做「肾性高血压」,这血压上升到110/90,它不得不高,所以跟着130…160一直升上去,所以这是要治疗肾而不是心,所以西医的高血压没有一个人治的好的,永远都是控制,因为他们不懂这个东西。
★如果你不想量血压,而要预防感冒了而不自知,不小心吃到四物汤的,就直接加桂枝2钱或是加柴胡2钱(二选一)都可以。
中药退奶:「四物汤」每味药各3钱+「炒麦芽」1两,一天一帖,3~5天奶就退了。无副作用,打退奶针,乳房会萎缩。
通乳:「四物汤」+「疏经活血汤」各2g
助孕:「四物汤」+「韮菜子」各2g
避孕:「四物汤」+「油菜花子」各2g(皮沙士按:这是讲课,顺便带到的话题,请不要乱吃。)
奶房下垂丶乾瘪: 「四物汤」+「疏经活血汤」:疏经活血汤可放松神经血管。
★女性本身贫血又操劳过度,而血液又会跑到最需要用的地方,所以就会把不需要用血液的地方抽掉,所以就牺牲掉乳房,所以乳房就开始萎缩丶下垂。
★让乳房血液循环加速丶通畅的话,让乳房得到血液的滋润,乳房就丰乳了,但在操劳过度丶乳房萎缩的30岁以上中年妇女,不要吃超过一个礼拜,吃太久,乳房又变小了。这不是副作用。只是原理而已,因为它让血液循环很好。
★市面上卖的通乳,是刺激乳房发育,对少女有用,对中年女性无用。

四物汤的疗效:
1.调经止痛丶养血疏筋:不少女性因月经来潮而无法正常工作,四物汤可帮助活血化瘀,排除血块,并减轻腹胀腹痛,使经血排出顺畅。此外,四物汤更可补充铁剂,减少月经来潮时的贫血丶头晕目眩及经血不出的状况。
2.滋润肌肤丶防止老化:四物汤的方中组成多为温补的行血剂,若养成从年轻就服用的习惯,有助於气血通顺,不易手脚冰冷,并使脸色红润及肌肤光滑,减缓生理机能老化,看起来更为年轻。
3.头发乌气不分叉丶枯黄,皮肤去角质变嫩,有维他命A,除「调经」为主,可变年轻。好处说不完。
4.喝这个因为血液循环好,所以皮肤也会变好,头发也会有光泽不会分叉唷!一帖几十元的药,就有此功能,又何必花大钱去买些不见得有用的产品呢?

[ 本帖最后由 hd_t 于 2010-7-29 14:31 编辑 ]
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2# 发表于 2010-7-29 10:33  只看该作者 另外,其中巧克力囊肿一节,我在去年年末开始,出现这种症状:为正常mc来的前一天,而卫生棉上面好像有咖啡滴个几滴在上面散开来
但是没有去做B超,不知道是不是
不过有这种症状之后,我就开始在经期前3天吃艾附暖宫丸,半年后的现在,没有这种症状了
上周单位体检,B超未发现任何异常
不知道是不是曾经得过?
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3# 发表于 2010-7-29 11:12  只看该作者 好人啊,感谢啊
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4# 发表于 2010-7-29 11:14  只看该作者 挖卡卡,我竟然沙发板凳都要
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5# 发表于 2010-7-29 11:43  只看该作者 楼主,继续。那么好的文章我再顶。
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6# 发表于 2010-7-29 11:43  只看该作者 扶手
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7# 发表于 2010-7-29 14:35  只看该作者

2、女子以血为养

注:这篇从JNC博客来的,似乎是JNC自己写的,而JNC是西医科班出身,呵呵

不久前,有个热情的网友说道:还是女人心疼女人!其实,女人就应该自己会心疼自己才对。你说得倒轻巧,我是有力不知道往哪使啊! 其实面对现在电视上铺天盖地的补血的广告,“女子以血为主,以血为用”的答案已经不言而喻。女人是靠血来养护的,而女性大部分的病都来自血的问题。中医认为“肝主藏血”,所以女性朋友养生去病,最应重视的是肝。我们只要对影响血,影响肝的各种疾病诱发因素做到心中有数,懂得预防,很多病都不会找上门来。
女性为何以血为用呢?精难道就不重要吗?先天之精对谁都非常重要,女性较男性来说,缺少了许多失j的环节,而女性从先天禀赋来说,更容易出现血虚。因为女性的生理过程中很多工程都是以耗血为主的。例如月经,成熟女性每个月都会花一大笔钱在这个工程上,每次会流失掉约50毫升的血。还有白带、怀孕、分娩、哺乳等等工程都是非常耗费气血的。女性的正常生理功能要依赖雄厚的气血才能完成。因此才会有“女子以血为主,以肝为养,男子以精为主,以肾为先天”的养生古训。

晕~总有敏感词,不让发

[ 本帖最后由 hd_t 于 2010-7-29 14:37 编辑 ]
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8# 发表于 2010-7-29 14:38  只看该作者

2续

那如何养血呢?

只要了解了影响血的因素,您自然就知道如何做了。在生活中影响血的因素,可分为外因和内因两大类,若把血比作在银行的储蓄,那资金的收支平衡和流通渠道则是影响储蓄和使用的关键因素。若是因为各种原因,影响到资金的储备或流通,女性独有的病就容易表现出来。例如月经,银行存款不够或根本没钱给,于是就出现了月经后延迟,经量少,甚至闭经。若是现在需要钱,可银行不开门,ATM机器又不能拿钱,导致资金获得障碍,则出现痛经、月经有淤血块。若是银行帐户被冻结了,有钱拿不到,那也会出现闭经、月经来的不畅、痛经。
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9# 发表于 2010-7-29 14:39  只看该作者

再续

一、收支平衡
       人体里每天都在支出和存入气血。血的主要收入来源自饮食和睡眠。
       饮食是身体营养的来源,正所谓“巧妇难为无米之炊”,身体再有本领没有均衡的营养供应来提供充足的造血的原料,血也生化无源。很多造血、养血的大道理吴清忠老师的《人体使用手册》一书中讲的已非常透彻,我在这里只想再阐述一下早睡的必要性。

俗话说“不要错过子时觉”,许多美容养颜的书里,更是把晚上9-10点就睡觉奉为美肤第一法宝。西方医学认为,根据人体的生物钟运行规律,晚上9-10点到凌晨5-6点,是身体内排毒的时间,需要安静和熟睡。毒素排的畅快,皮肤才会好。而中医则认为,夜卧则血归肝,夜里是养肝、肾,益肺气,补气血的时间。

早睡真的造血吗?当然!还记得之前我们总提到的皮质醇-这个肾上腺的压力激素吗 ?他其实并不是我们想象中的坏孩子。它真正的作用是保持人们的警醒,它的作息时间很像我们每天看到的太阳,从早晨4-5点开始升高,9-10点呈最高,好让人们清醒过来,从而精力充沛的投入工作,到中午11-13点,略有所降低,使人们犯困,需要小憩一下,到下午再度升高一点点,最后直线下降,到5-6点钟降到比较低水平,向身体内部宣布白天结束了,夜晚来了,要准备休息了。到夜里8-9点钟,激素水平降到最低,此时就要跟值夜班的激素交班了。使人整体进入放松,准备入睡的状态。人睡着后,按照生物钟,皮质醇下班了,与之平衡的抗压力激素没有它的阻隔,此时该工作了。这些激素是调控内脏自我修复的,比如晚上21点多,是淋巴清洗排毒的时间,11点到凌晨3点,是肝胆排毒的时间,脏器里会有大量血液都回去清洗。此时肝、肾会分泌造血激素来刺激骨髓造血。这一切的工作都是在凌晨四点之前完成的。

以上是人体一天正常的生理活动,皮质醇的升起和降落的规律随着自然界太阳和月亮引起的光线及地球磁场而变化的。不论你在地球的哪个区域生活,身体内的生物钟都会根据黑夜白昼的变化自行调整到最佳状态。

如果加入了人为的干涉,该睡的时候不睡,该起的时候不起,不该运动的时候运动。不用多,只需要几周的时间,我们上述的规律的激素水平的“日出日落”就会乱套,比如熬夜,特别是不规律的熬夜,搞得皮质醇这个太阳经常不能如期起落,长期抑制身体内的月亮来交班,那该属月亮负责的夜间工作都会停滞,错过了工作的时间,今天的血就不洗了,毒就不排了,血就不造了。如果在自然界(不包括两极),夜里12点太阳(肾阳)还如日当空,白天11-12点月亮(肾阴)还不肯下去。并且这种状况毫无规律可循,那自然界里万物的生长启不是全乱套了吗?那人体内呢?于是很多人便出现了,到该睡觉的点,可身体里的皮质醇(太阳)还高高的,血受皮质醇地作用,都在经脉里不回肝脏,交感神经很兴奋,根本不能入睡,到白天该工作了,太阳还在山下,不愿升起,哈欠连天,工作效率极低。还有,中医讲究入夜后不宜扰动阳气,按照皮质醇的降低规律,所有运动应该在下午6-7点前完成,如果入夜了,还大幅度的劳动筋骨,做剧烈的健身运动,也是迫使皮质醇无法按时落山,弄得很晚人的交感神经还很兴奋,这就是很多人夜里运动后反倒失眠的原因。
作息不规律,先伤肾。肾为先天之本。肾伤了,最直接的地受害者就是肝、脾。 肾不养肝,克制不住肝火,肝则开始克脾,同时肝火助长了心火,心火则又克肺,脾在这里面受几路欺负,后天生化则乏源,管气血的先天、后天之本于是都出了问题; 熬夜让我们透支血库银行存款,透支肾jing、透支肝血,暗耗心血,都是在支出,却很少有收入。
过劳或过逸的生活,是导致收支不平衡的重要因素。
过劳,大家都容易理解,《黄帝内经.素问.宣明五气》“久立伤骨,久行伤筋”,翻译一下也就是伤肾(肾主骨),伤肝(肝主筋)。无论是劳心还是劳体,都会使用大量的气血存款。过度的支出,大于身体恢复的能力,银行的钱就会越来越少了。
过逸呢?《黄帝内经.素问.宣明五气》里有云:“久卧伤气,久坐伤肉”,生活过度的安逸,缺乏活动,会使银行里的钱长期积压,流通困难,发霉变质;身体银行的钱跟现实银行里的钱不同,它不是无休止的多下去就好,而是需要日久弥新,总量需维持够用,但同时又要不断的以新换旧,保持气血的新鲜,这就是新陈代谢。缺乏体力活动,气血积压,淤滞,脏腑的新陈代谢减慢,功能降低。过于安逸还容易让人心灵空虚,容易胡思乱想,最后产生情绪而伤身体。现代都市的白领生活,就是属于过逸,车来车往,整天坐在那里脑力劳动,身体缺乏运动,致使旧血堆积成病。

[ 本帖最后由 hd_t 于 2010-7-29 14:41 编辑 ]
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10# 发表于 2010-7-29 14:42  只看该作者

2续完?

二、资金流通渠道受阻

女性一生中最大的敌人,一是寒,热、湿三种外邪。二是怒、忧思、惊恐这三种情绪。这些因素都是阻碍气血正常流通的原因。虽然中医里讲的外邪不仅这三种,但以此三种邪气最为伤血。其中“寒”最容易使气血流通的管道冻结,气血都结“冰”了,当然流不动。“热”则容易使气血过于粘稠,很多血里的水都蒸发了,耗伤阴津。“湿”会使气血重浊粘滞,最喜欢侵犯人的下体,阻塞气机。其中,最应重视的当属寒邪。现代女性,对寒邪已经相当麻木,很多年轻人甚至根本不信寒能导致疾病。各种时髦的服装,露背的、露膝的、露腰的…….各种刺激味蕾的饮食,从西方引入的“冰镇”文化,还有人们不愿意适应大自然四季的气候变化,整天用空调制造着气候恒定的温室。多少女性为了美丽冻人,数九寒天的短裙上阵,即使冻得手脚冰冷也在所不惜。这些寒是外来的。可还有一些朋友,属于先天之本的问题,所谓“素体虚寒”,脾肾阳虚,寒冷来自于体内。只有大家注意让自己随时都感觉温暖,不要把身体上那些重要的经络暴露于寒冷的环境中,身体里的气血流通才顺利。



女人天生就感情细腻丰富,对周围的事物比男人敏感的多,怒、忧思、惊恐这三种情绪是女人与生俱来的专利,之所以这样,是由于女人天生就容易血虚,血虚不但容易产生心悸、心慌、乏力、头晕、头痛等月经相关症状,还易产生负面情绪。女人血虚,就容易导致体内阴血虚而气有余的局面出现。气有余便是火,火影响到脏器,便化生为五志(情绪)。例如许多朋友月经前会乏力,心烦、易怒、容易悲伤,爱哭,易胡思乱想等种种情绪的变化,就是由此而起的。因此有充足的气血,保持血和气的平衡,是情绪稳定的保障。 怒、忧思、惊恐此三种情绪分属肝、脾、肾这三脏,过度的某种情绪会影响到相应脏器的功能,脏器的功能和气血状态反过来也会影响左右情绪。中里巴人老师在《调妇科病应从月经调起》一文中提到肝、脾、肾三脏是女性健康的关键,正是因为这三脏是人体气血之本,也最易受女性独有的情绪影响而得病。



肝、脾、肾这三脏都很重要,但为何独对肝脏如此重视呢?在中医里,肝脏是主疏泄、其性喜条达,这跟西医所讲的,肝脏的解毒功能有关系。在不同的情绪伤害各自脏腑的时候,身体里会因伤害而产生各种应激的激素。由这些激素来完成各种伤害身体的功能。若是肝经通畅,脏器疏泄功能好,就能把这些有害的激素及时消灭掉,以减少或避免它们带给身体的伤害。但若肝脏郁阻,解毒功能差,那些有害激素就会堆积在身体里排除不掉,扰乱正常机体功能。比如经常生闷气的女性,很容易出现月经前乳房胀痛或是乳腺增生,其机理就是生气,一方面扰乱肾的内分泌功能,导致使乳腺增生变硬的雌激素相对过剩,同时使乳腺变软收缩的孕激素又少的可怜,雌激素过度刺激了乳房,另一方面,生气阻塞了肝经,使肝脏解毒功能下降,无法及时将多余的雌激素消灭掉,这也是导致雌激素过度刺激乳房的原因,经常用于治疗乳房胀痛的逍遥丸,经研究,其机理是可以增强肝脏排毒功能,可以把多余的激素尽快消灭掉。正是由于对肝脏的重视,先前的文章和许多保健书里,对太冲、肝俞、膈俞、章门、京门、三阴交、阳陵泉等等可以调节肝胆的穴位特别重视,另外还有疏肝理气法和敲带脉这些简单的养肝方法,大家可根据自己的问题,拿来试试。



造成女性血出问题的因素不仅仅是这些,外伤、先天的禀赋等其它因素也有关系,但以上述最为重要、最为普遍。作为女人,一定要了解到自身容易血虚的先天特点和容易造成血虚的各种后天条件,从身心调养的各个方面做起,尽自己所能来完成“女子以养血为本”的保健功课,为自己创造一个更自信、更美丽的未来!
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