偶看新闻碧血蓝天 下载:五谷豆浆食谱
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 18:19:54
五谷豆浆食谱总汇
1、五谷豆浆食谱:黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、五谷豆浆食谱:花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1.3升
制作：将浸泡过的黄豆花生放入不锈钢内胆，等做完，然后再与牛奶混合
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、五谷豆浆食谱:芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入不锈钢内胆
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺和气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、五谷豆浆食谱:豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，和肺气
5、五谷豆浆食谱:芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入不锈钢内胆，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
6、五谷豆浆食谱:核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁20克、清水适量
制法：
功效：养颜益智
7、五谷豆浆食谱:花生乳
用料：花生60克、清水适量
制法：
功效：补脑、健身、益智
8、五谷豆浆食谱:密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
制法：
功效：养颜美容、益智健脑
9、五谷豆浆食谱:五豆豆浆
用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
制法：
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管
10、五谷豆浆食谱:枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
11、五谷豆浆食谱:红枣枸杞豆浆
用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
12、五谷豆浆食谱:红枣莲子浆
用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
制法：
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒
13、五谷豆浆食谱:花生豆浆
用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
制法：
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健
14、五谷豆浆食谱:黑豆芝麻浆
用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
制法：
功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体
15、五谷豆浆食谱:百合莲子浆
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量
制法：
功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰
注:过滤后的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口
16、五谷豆浆食谱:绿豆浆
用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量
制法：
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压
注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻
另注:过滤后的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口
17、五谷豆浆食谱:消暑二豆饮
用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量
制法：
功效:消暑止渴、清热败火
18、五谷豆浆食谱:三加一健康豆浆
用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量
制法：
功效:清热解暑
19、五谷豆浆食谱:红枣绿豆豆浆
用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量
制法：
功效:补气提神，消暑凉血
20、五谷豆浆食谱:益智豆浆
用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量
制法：
功效:益智健脑
21、五谷豆浆食谱:核桃杏仁露
用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量
制法：
功效:养颜益智