偶看新闻汉语桥 下载:《人体经络使用手册》第八章：正确使用人体，先从经络开始（一）（萧言生国医）
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《人体经络使用手册》第八章：正确使用人体，先从经络开始（一）（萧言生国医） 2009年09月14日 星期一 00:23 人生病就是不注意保养自己的经络
经络就像道路，生活习惯就如道路上的红绿灯，各种不良生活习惯就是这些红灯，红灯的停止是为了绿灯的畅通。在我们的一生中，处处都设有红灯，如大量吸烟、长期贪杯、纵欲风流、长期熬夜、饱一顿饥一顿、暴饮暴食、情绪总处在极度紧张和疲惫的状态中以及各种违背自然规律的生活习惯，这些红灯会堵塞你的经络。处处闯红灯，你的健康之路能走多远？你的身体将比交通阻塞的道路还要一团糟。
经络保养包括两方面的内容：精神保养和身体保养。
精神保养，强调的是一种精神、一种状态。它不同于现代心理学意义上的心理调节、情绪调节。心理调节和情绪调节是个人有意识、有目的地调整自己的情绪，通过调整来控制自我意识。而中医的精神保养，强调的是恬淡虚无，这是一种减弱自我意识、无特别目的、无欲无求、安然内观的状态，简单讲就是无我、忘我。在这种状态下，人的生命活动才是最自然、最健康的。
只有在这种状态下，“精神”才能“内守”，“真气”才能“从之”。怎么做才能达到无我、忘我呢？一个人要做到这一点，必须要学会放弃，“不以物喜，不以己悲”，顺其自然。在现代社会里，人们做不到的恰恰就是这一点，物欲官欲金钱欲，口欲肉欲拥有欲，怎么能做到恬淡虚无，精神内守呢？所以，要保养精神，就要克服欲念、忘掉自我。
人能够长寿，最重要的是心态。俗话说“生不带来，死不带走”，说的就是在物质享受方面不可过分地要求。因为在生活中，攀比是无穷无尽的，“知足者常乐”，当不能满足时，人就会自生烦恼，人的正常生理活动就要受影响，健康就要受损。情绪不稳定就是导致经络堵塞的重要因素之一。
对待自己的健康要保持正确的心态。有的人对待自己的健康持惰性消极的心态，为自己生病找很多借口：比如认为我的体质天生就这样；我不懂医学；病了可以找医生；我不了解自己的身体等等。其实自己就是最好的医生，爱生病就是因为不注意保养自己的经络，所有不良的生活习惯，尤其是熬夜，就像给经络加上了“电阻”，是导致经络堵塞的原因。
相反，有的人很注意自己的健康，但总是保健不得法，或者滥吃各种各样昂贵的保健品，反倒把自己的身体越弄越糟糕。我在门诊曾遇到一位女病人，因为吃了一碗雪蛤，大概有20克，实际上每天只需吃3克，结果长出满脸的痤疮来。雪蛤（又名林蛙）是生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在雪地下冬眠100多天，故称“雪蛤”。李时珍的《本草纲目》记载：林蛙油“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇”。《中华人民共和国药典》（1995年版）中说：林蛙油的功效是“补肾益精，养阴润肺。用于身体虚弱，病后失调，精神不足，心悸失眠，盗汗不止，劳嗽咳血。”妇女每个月吃一点，对身体是有好处的，但绝对不能滥吃。
吃保健品的目的是为了让自己的身体状态变得更好，但滥吃也会造成对身体的伤害。而本书所介绍的刺激经络，是真正的保健大法，对身体有百益而无一害。因为刺激经络还有双向调节的作用，当机体处于亢奋状态，就像绷紧的橡皮筋，放松不下来时，刺激经络能抑制这种亢奋状态；当机体处于抑制状态，提不起精神时，经络也能将其调节为正常。
身体保养是通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们的健康状况，以达到长寿的目的，实际上它还是一种自我保护措施。下面的小节将谈到身体保养的各个方面。
·经络保养的正确时间
中医学将人体气血循环比做水流，用以阐明十二经脉气血的流注过程。流注，从字面上看是流动转注，比喻自然界江河湖海水流的汇合和往返不息。
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天的对应时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。如三焦经旺于21:00～23:00，这时候须保持心境平静，才能有利于三焦经的气血流注。按照下面的时间表保养经络，事半功倍。
时间 对应经络
21：00—23：00 三焦经 保持心情平静
23：00—01：00 胆 经 这时要上床睡觉，有利于骨髓造血
01：00—03：00 肝 经 此时是肝脏修复的最佳时段
03：00—05：00 肺 经 呼吸运作最佳时候，但4时脉搏最弱
05：00—07：00 大肠经 此时起床要喝水，大肠蠕动旺盛适合吃早餐
07：00—09：00 胃 经 胃最活跃，此时段一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统
09：00—11：00 脾 经 此时段最好喝6杯水，慢慢饮，让脾处于最活跃的程度
11：00—13：00 心 经 此时段要保持心情舒畅，适当休息或午睡
13：00—15：00 小肠经 小肠最活跃的时段，故午餐要在13：00前吃完
15：00—17：00 膀胱经 膀胱经最活跃的时候，适合多喝水
17：00—19：00 肾 经 适合休息
19：00—21：00 心包经 适合散步，这是心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时段敲心包经，效果最好
经络就像道路，生活习惯就如道路上的红绿灯，各种不良生活习惯就是这些红灯，红灯的停止是为了绿灯的畅通。在我们的一生中，处处都设有红灯，如大量吸烟、长期贪杯、纵欲风流、长期熬夜、饱一顿饥一顿、暴饮暴食、情绪总处在极度紧张和疲惫的状态中以及各种违背自然规律的生活习惯，这些红灯会堵塞你的经络。处处闯红灯，你的健康之路能走多远？你的身体将比交通阻塞的道路还要一团糟。
经络保养包括两方面的内容：精神保养和身体保养。
精神保养，强调的是一种精神、一种状态。它不同于现代心理学意义上的心理调节、情绪调节。心理调节和情绪调节是个人有意识、有目的地调整自己的情绪，通过调整来控制自我意识。而中医的精神保养，强调的是恬淡虚无，这是一种减弱自我意识、无特别目的、无欲无求、安然内观的状态，简单讲就是无我、忘我。在这种状态下，人的生命活动才是最自然、最健康的。
只有在这种状态下，“精神”才能“内守”，“真气”才能“从之”。怎么做才能达到无我、忘我呢？一个人要做到这一点，必须要学会放弃，“不以物喜，不以己悲”，顺其自然。在现代社会里，人们做不到的恰恰就是这一点，物欲官欲金钱欲，口欲肉欲拥有欲，怎么能做到恬淡虚无，精神内守呢？所以，要保养精神，就要克服欲念、忘掉自我。
人能够长寿，最重要的是心态。俗话说“生不带来，死不带走”，说的就是在物质享受方面不可过分地要求。因为在生活中，攀比是无穷无尽的，“知足者常乐”，当不能满足时，人就会自生烦恼，人的正常生理活动就要受影响，健康就要受损。情绪不稳定就是导致经络堵塞的重要因素之一。
对待自己的健康要保持正确的心态。有的人对待自己的健康持惰性消极的心态，为自己生病找很多借口：比如认为我的体质天生就这样；我不懂医学；病了可以找医生；我不了解自己的身体等等。其实自己就是最好的医生，爱生病就是因为不注意保养自己的经络，所有不良的生活习惯，尤其是熬夜，就像给经络加上了“电阻”，是导致经络堵塞的原因。
相反，有的人很注意自己的健康，但总是保健不得法，或者滥吃各种各样昂贵的保健品，反倒把自己的身体越弄越糟糕。我在门诊曾遇到一位女病人，因为吃了一碗雪蛤，大概有20克，实际上每天只需吃3克，结果长出满脸的痤疮来。雪蛤（又名林蛙）是生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在雪地下冬眠100多天，故称“雪蛤”。李时珍的《本草纲目》记载：林蛙油“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇”。《中华人民共和国药典》（1995年版）中说：林蛙油的功效是“补肾益精，养阴润肺。用于身体虚弱，病后失调，精神不足，心悸失眠，盗汗不止，劳嗽咳血。”妇女每个月吃一点，对身体是有好处的，但绝对不能滥吃。
吃保健品的目的是为了让自己的身体状态变得更好，但滥吃也会造成对身体的伤害。而本书所介绍的刺激经络，是真正的保健大法，对身体有百益而无一害。因为刺激经络还有双向调节的作用，当机体处于亢奋状态，就像绷紧的橡皮筋，放松不下来时，刺激经络能抑制这种亢奋状态；当机体处于抑制状态，提不起精神时，经络也能将其调节为正常。
身体保养是通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们的健康状况，以达到长寿的目的，实际上它还是一种自我保护措施。下面的小节将谈到身体保养的各个方面。
·经络保养的正确时间
中医学将人体气血循环比做水流，用以阐明十二经脉气血的流注过程。流注，从字面上看是流动转注，比喻自然界江河湖海水流的汇合和往返不息。
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天的对应时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。如三焦经旺于21:00～23:00，这时候须保持心境平静，才能有利于三焦经的气血流注。按照下面的时间表保养经络，事半功倍。
时间 对应经络
21：00—23：00 三焦经 保持心情平静
23：00—01：00 胆 经 这时要上床睡觉，有利于骨髓造血
01：00—03：00 肝 经 此时是肝脏修复的最佳时段
03：00—05：00 肺 经 呼吸运作最佳时候，但4时脉搏最弱
05：00—07：00 大肠经 此时起床要喝水，大肠蠕动旺盛适合吃早餐
07：00—09：00 胃 经 胃最活跃，此时段一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统
09：00—11：00 脾 经 此时段最好喝6杯水，慢慢饮，让脾处于最活跃的程度
11：00—13：00 心 经 此时段要保持心情舒畅，适当休息或午睡
13：00—15：00 小肠经 小肠最活跃的时段，故午餐要在13：00前吃完
15：00—17：00 膀胱经 膀胱经最活跃的时候，适合多喝水
17：00—19：00 肾 经 适合休息
19：00—21：00 心包经 适合散步，这是心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时段敲心包经，效果最好
人体使用手册
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人体骨骼与经络
如何打通人体经络
谁看过《人体使用手册》
我想要人体经络图示
求完整人体经络图
求：人体经络穴位图
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如何正确的使用人体的器官。
有谁看过《人体使用手册〉这本书？上面的观点正确吗？
谁知道人体十二经络的相关知识？
人体一共有多少条经络?
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人体有多手条经络经过足底的有哪几条
人体经络是对称的吗?
网上哪有人体学位图和经络图？
人体有几个系统，经络系统有什么作用？
人体的经络（穴位）是谁发现的。
人体经络到底是怎么一回事？请网友赐教
CCT人体经络远程检查有人用过吗!
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人体一共有多少条经络? 22:11分的时候,血气通过哪条经络？
有学医的朋友知道吴忠清的人体使用手册吗