香港迪士尼住宿:枕边美容：皮肤干刷减肥法

枕边美容：皮肤干刷减肥法

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2、黑夜健康作息规律：①晚上9-11点，免疫系统排毒，应静听音乐；②晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；③半夜至凌晨4点，脊椎造血时段，不宜熬夜；④凌晨1-3点，胆的排毒；⑤凌晨3-5点，肺的排毒；⑥凌晨5-7点，大肠排毒应排便；⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

3、女人夏天必喝的7种茶：①玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂；②薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤；③花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤；④银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽；⑤玫瑰护肤茶：凉血、养颜；⑥绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘；⑦山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。

4、女人一定要吃的十种补血圣品：①黑芝麻；②红枣；③猪肝；④藕；⑤胡萝卜；⑥桂圆肉；⑦黑豆；⑧黑木耳；⑨乌鸡；⑩红糖。

5、MM应该知道的美容健康小常识：①鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克；②牛肉：给你好脸色，每天吃250克；③鸡肉：让秀发亮起来，每周应该吃3次。④杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把；⑤苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个；⑥鸡蛋：天然防晒佳品，每周吃四个。

6、十大最有效减肥方法：①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；③多喝水是减肥的关键；④早餐和午餐之间吃些花生；⑤ 中午吃发酵食物更有饱胀感；⑥喝杯浓茶让饭量减少35%；⑦给食物多加些调味品；⑧正餐加点辣椒；⑨用乌龙茶来放松；⑩椰子当餐后甜点。

7、坐班族瘦腿操：没有丑女人，只有懒女人！

8、拥有好皮肤的10条箴言：①微笑是最有效的护肤品；②内调比外养重要；③多喝水；④多吃蔬果；⑤好皮肤是运动出来的；⑥早睡，不常熬夜；⑦保持皮肤清洁、及时卸妆；⑧注意保湿防晒；⑨打理好你的头发，保持头发清洁；⑩买化妆品要买合适自己的，贵不一定好。

9、生理期是女孩变美的黄金期：①丰胸：多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。②燃脂：月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”。③提高记忆力。④发现健康小问题，早发现就能早改善。⑤排毒：生理期每天喝1000毫升水十分必要。

10、手部护理小窍门：①温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟可使肌肤柔软白皙；②护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润；③睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后上保养液；④生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防皱滋润；⑤温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺。

11、自然美白4妙招：①自制美白面膜：银耳，黄氏，白芷，茯苓，玉竹各5克，研成细末并配面粉5克，用水调和涂面30分钟即可。②美白饮品：蜂蜜柠檬茶。③护肤品注意用指腹涂抹加按摩，再搓热双手覆盖在整脸。④在洗脸水中加入10滴左右白醋，可美白润肤，抑制油脂分泌。

12、排毒嫩肤8种蔬菜：①冬菇：提高人体排毒能力，降低胆固醇；②苦瓜：滋阴降火清毒消暑；③海带：降低胆固醇、排除放射性物质；④木耳：消除血液热毒；⑤南瓜：除体内重金属及农药；⑥花椰菜：清理血管；⑦胡萝卜：降低体内汞浓度；⑧菠菜：清理肠胃热毒。

13、减肥秘招：①最好不要吃减肥药；②四至七月是减肥的最佳时间；③减肥当成习惯坚持；④运动后不要吃太多；⑤一定要吃早餐；⑥睡前3小时不要吃东西；⑦起床喝杯盐开水；⑧多吃水果和粗纤维食物；⑨不吃油炸；⑩用蜂蜜代替白糖，牛奶喝脱脂低糖的。

14、跟牛尔老师学DIY毛孔收缩：①每隔一天使用自制磨砂膏：1汤匙温蜂蜜，1汤匙黑砂糖，3滴柠檬汁，混合成膏清洁肌肤后，用磨砂膏循环按摩3分钟，用温水冲洗干净；②每天早晚使用自制收敛水：1/2杯纯净水，1/3杯苹果醋，可添加几滴熏衣草精油和柠檬汁，需装瓶冷藏，使用前摇晃均匀。

15、蜂蜜——天然的晒后修复品：夏天很容易被晒伤，和酸奶一样，蜂蜜也是天然的晒后修复品。科学家证实，蜂蜜中已发现含有门捷列夫元素周期表中所有的微量元素！对肌肤的修复能力非同寻常。而且，它含有的糖类占总成分的3/4，以B族维生素和维生素C最为丰富，所以，它修复晒伤的同时，还能让肌肤白回来，这一点恐怕很多人都没想到吧？

16、盐有控油功能：对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。对于分泌油脂旺盛的T字部位，“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。

17、橙汁卸妆，深层洁肤：用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用，但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

18、樱桃美容法：名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。

19、隔夜茶能增加睫毛：将喝剩的茶水晾凉，在睡前或者隔天早晨，用棉棒沾润眼睫毛，可达到增加睫毛的功能，从速尝尝吧，保证是最价又经济的“睫毛增加液”！

20、皮肤干刷减肥法：皮肤是人体最主要的一个排泄途径，皮肤干刷有着很好的瘦身和清理淋巴系统的效果，能够有效的排除积存在体内的废物，而且还消除淋巴上的炎症，使肠道保持清洁，消除肥胖细胞。如果要消除腹部的赘肉，可以在肚子上顺时针刷60下，再逆时针刷60下。消要消除臀部的赘肉，则用毛刷顺着臀部由上往下刷100下。瘦腿、瘦胳膊亦可采用此皮肤干刷方法，建议购买专业的美容刷子。