偶看新闻华阳特殊儿童康复中心:浅谈无极桩与听劲懂劲（太极拳公共主页好友金泓投稿）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 21:10:14
我练了太极拳有几年了，一直想写点关于太极拳修炼的文章。但是我迟迟没有下笔。一是因为自己的程度不够，怕写了误导别人；二是练习太极拳更多是要靠高人帮你亲自调架子，试劲才能够得到提高，文字的东西很难帮人提高。不过我在文章中不会讲内经，意念什么的。因为一是内家拳其实是结构拳，靠人体合理的架构来达到一种境界：即我不怎么用劲便可把人发出去。第二个原因是内家拳的所谓丹田劲是靠合理的外动带动合理的内动引发的。靠意念啥的容易练偏。
先讲讲无极桩。首先讲讲桩这个概念。有人说站桩要站的时间长。我不否认这一点。关键是站桩站得久要求出来的一个东西应该是敏感，而不是说我站的久了我就站的稳了，别人就推不动了。如果你遇到真懂内家拳的老师，你只需一两分钟就能达到被人推不动，拉不动的效果。因为桩说到底是一种合理的结构。所以你要是把结构摆对，一般人就推不动拉不动你了。但是，遇见懂劲的你就得变了，不变他有办法让你起来。其实无极桩的要领比较简单，首先一点身体要微微前倾。身体微微前倾在吴家太极里最能体现出来。前倾有两层意思。一是你自己稳定了，二是别人若是用掌推住你胸口的话你只要身体前倾就能别住他的手了。站无极桩的第二点是小腹不要挺，要感觉小腹放在大腿根上（基本上不挺肚子就能做到这点）第三是下半身要有一种下跪的感觉。也就是膝盖微屈，重心放在脚掌上，脚跟有一种微微离地的感觉。你若是把下身的这一点做到了，你微微前倾的身子从镜子里看就是中正。若是你不前倾的话当你微微屈膝后从镜子里看你身体反而是微微后倾了。两脚脚后跟同时微微离地是虚实未分，普通站桩时的状态。若是在有人推你左胸，只需把重心往左脚一放便能稳定。当然这中情况下遇见太大的了就要变了。但是你若不按规矩站无极桩别人拿指头轻轻碰你一下你就站不稳了。若是遇见大力的话脚就要分前后。至于其他的规范拳谱上有，我就不再罗嗦了。
再稍微讲讲听劲，懂劲。听劲功夫是一种本能反应。就是别人一搭你手你就知道对方的力点在哪，但是在不懂劲的情况下你就不知道怎样顺着对方进行引化发放。太极拳是挫折教育，可能你今天感觉听劲特别好，明天又不行了。但是你练到最后懂劲了你就知道太极拳没有招，所有的招都是因对方的来劲而变化出来的。
最后谨记太极拳不用大力，凡是你推手下来感觉胳博算，气喘，废了很大力才把对方推出去的都是用的蛮力，不是太极拳。
