重庆海洋公园门票团购:中年女性的日常保养大法 + 音画欣赏:爱你爱到心里面

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 06:35:14
中年女性的日常保养大法
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人的身体变化是有规律的:
35岁之前是基本健康期;
35~45岁是疾病的形成期;
45~50岁是疾病的暴发期;
60岁以后如果身体上的各个脏器没有明显的疾病,就进入一个相对稳定期;
70岁以后身体各机能全线下降,又进入了一个老年疾病的高发期。
女性和男性都遵循著这一发展规律,只是在疾病的发生这个方面有很大不同。
一、中年女性的保养:
1、补血:
因为有月经、要生孩子,所以血亏是她们身体的普遍特点,由此,补血就是女性终其一生的大事,是时时刻刻都要注意的。再加上当代女性工作繁忙,下班后还要忙于做家务,照料老人、孩子,所以身体亏虚更是免不了的。女性的生理和心理特点,决定了各种疾病都与血亏、肾亏、肾寒有直接关系。
2、祛寒凉是30岁以上女性保证健康的关键。
女性的盲目爱美是最危害健康的,为了身材苗条,节食、吃素,使得身体亏上加亏,以致提前衰老。现在40岁左右绝经的女性已越来越多,直接原因就是气血两亏。为了显露身材,少穿衣服,受凉挨冻,使得原本就气血两亏的底子再加上寒重,经络瘀堵,致使各种妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤频繁发生,且发病的年龄越来越小,现在30多岁就患上恶性肿瘤的女性已让人见惯不惊了。
3、慎用化妆品:
脸上的皮肤和身体是一体的,涂到皮肤上的化妆品可以通过皮肤下的毛细血管进入血液,再通过血液循环直接伤害到肝、肾、脑等。特别是一些长年做面部护理的女性,那些护肤品在热力及按摩的作用下,被吸收的速度更快。
所以,只要是长年做美容的女性,到了中年,只是外表那层皮肤光亮,而皮与肉明显不协调。而血液里的毛病就更多,有血液粘稠度高的,有血脂高的,有血色素、血小板不正常的,这些都与她们血液里的杂质太多有关。
这种严重污染的内循环,不但使女性全身各脏器受损,而且杂质还会淤堵在经络里,使人患各种肿瘤的机率大增。如果有上述现象,首先改掉各种对身体有害的行为,祛除病因。
4、加强补血、补肾食物的摄入,增强肝、肾解毒、排毒的能力;
5、每晚泡脚,让身体多出汗,通过汗液排出毒素,彻底清理身体的内环境。
6、注意保暖,避免受凉,不要贪吃寒凉的瓜果,少喝冷饮。
7、天天做耳部的按摩,梳头、搓手臂,最好在中午阳气最足时将肾俞上下搓200下,暖肾、补肾效果好。
还要每天坚持按摩腿部脾经上的血海和三阴交,帮助补血、活血。
   
身体素质较好的女性,还可以每天背部撞墙15~20分锺,可以有效洽疗肛肠疾病,撞墙后大小便通畅,利于毒素的排出,去斑、去痘效果不错。
音画欣赏:爱你爱到心里面
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