volley鞋码偏大,偏小?:每天搓脚2分钟 月瘦10斤玩一样

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:06:54
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！

　　1、敲击脚底

 

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　方法：

　　以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　2、双脚晃动

 

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

　　方法：

　　仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

　　3、赤脚行走

 

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　方法：

　　让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　4、按摩脚趾

 

　　按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

　　方法：

　　可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

　　5、摩擦双脚

 

　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

　　方法：

　　仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

如果每天正确地瘦腿,每天练几分钟,一个月腿能否瘦下来? 如果每天跳绳一个月可以减多少？？每天10分钟 每天在家里跑10分钟一个月之后大约能掉几斤 我也是一样啊 我的系统是 WIN SP2 为什么每天都要 每过10分钟以后 重启呢 我家的电脑玩全屏游戏总是在10分钟左右自动关机 瑞星杀毒每天都升级每天都杀但是没发现任何病毒 玩麻将为什么叫“搓麻将”？ 每天只吃早饭一个月可以瘦多少斤每天6点左右吃 我每天晨跑10几分钟，多久可以瘦下来啊？？ 10月1日左右去深圳欢乐谷玩,人多吗?价格是不是一样? 儿子已经快5个月了，可他每天精神头特别大，白天夜里的都不睡觉，睡觉也就2分钟就醒。 每天单腿负重跳30分钟3个月大概能提高多少弹跳力？ 从7月10日到8月2日每天的新闻概括 每天慢跑30分钟，小腿会不会瘦下来？ 每天早晚爬楼梯30分钟几天可以瘦下来 每天早上运动（跳绳）10分钟能增高吗 只能2分钟每天就一次满足不了她怎么办？ 每天定的奶和超市可以保存一个月的奶是一样的吗？ 每天一分钟瘦身术 假如每天读书15分钟 每天玩电脑10小时，蹦咯头起疙瘩~ 每天玩电脑10小时，蹦咯头上起疙瘩~ 为什么我玩魔兽争霸玩那么10分钟就自动关机 每天坚持跳绳 除星期5没跳 几个月才能瘦15斤 一般一个月想减掉10－15斤，每天运动几个小时最科学？