偶看新闻上海有冰雪世界吗:夏不坐木，冬不坐石,不受寒就是最好的保健——“圣手医师”杨奕的家庭保健处方
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 05:50:09
夏不坐木，冬不坐石
——不受寒就是最好的保健
作者：杨奕
为什么现在很多人脚一凉，胃就会跟着不舒服呢?反过来，为什么胃不好的时候，脚也多汗、冰凉呢?实际上，这是肝肾阳虚的表现。脚凉，表示运行到此处的气血不畅，给胃供应的热量也不足。
不要盲目冬泳
我身边有很多老人喜欢冬泳，但不少人最后都“游”出疝气来了。因为冬泳的人上岸后，一般都会赶紧拿干毛巾使劲擦身体，认为多擦擦就不冷了，还会觉得身体发热。殊不知，寒气早已深入到身体里面了。
很多冬泳的老年人，由于不是从小锻炼，适应能力不是很强，后天的防疫机制并没有完善，冬泳时就很难抵御寒气入侵。
要知道，任何运动都要量力而行，不能看了一些宣传就开始蛮干。老年人尤其要注意保暖，要知道，不受寒就是最好的保健。
夏不坐木，冬不坐石
人的本性和习惯有时候挺害人的，比如，老年人锻炼的时候累了。就爱找个地方坐坐。在这里，我要奉劝您两句话——这不是我说的，是咱们老祖宗说的——叫“夏不坐木，冬不坐石”。
公交车站边的硬座板和公园里的长椅子，受过一晚上的阴气后都非常凉。您坐上去后，湿气会沿着您的任督二脉往上走，特别伤害气血。
出去遛弯的时候也要注意，不要轻易坐马路牙子，因为那里湿气也很大。
我建议老年人出门时尽量带一个小垫子，泡沫垫、棉垫之类的都可以，走累了，不管坐在哪儿都先用垫子垫上。您不要累了就逮哪儿坐哪儿，好像是休息了，其实是害了自己还不知道。
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不要盲目冬泳
我身边有很多老人喜欢冬泳，但不少人最后都“游”出疝气来了。因为冬泳的人上岸后，一般都会赶紧拿干毛巾使劲擦身体，认为多擦擦就不冷了，还会觉得身体发热。殊不知，寒气早已深入到身体里面了。
很多冬泳的老年人，由于不是从小锻炼，适应能力不是很强，后天的防疫机制并没有完善，冬泳时就很难抵御寒气入侵。
要知道，任何运动都要量力而行，不能看了一些宣传就开始蛮干。老年人尤其要注意保暖，要知道，不受寒就是最好的保健。
夏不坐木，冬不坐石
人的本性和习惯有时候挺害人的，比如，老年人锻炼的时候累了。就爱找个地方坐坐。在这里，我要奉劝您两句话——这不是我说的，是咱们老祖宗说的——叫“夏不坐木，冬不坐石”。
公交车站边的硬座板和公园里的长椅子，受过一晚上的阴气后都非常凉。您坐上去后，湿气会沿着您的任督二脉往上走，特别伤害气血。
出去遛弯的时候也要注意，不要轻易坐马路牙子，因为那里湿气也很大。
我建议老年人出门时尽量带一个小垫子，泡沫垫、棉垫之类的都可以，走累了，不管坐在哪儿都先用垫子垫上。您不要累了就逮哪儿坐哪儿，好像是休息了，其实是害了自己还不知道。
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