【本书简介】

《黄帝内经家用说明书》是一本用字如用药的养生智慧书。它用通俗、幽默感十足的语言全面的诠释了《黄帝内经》"上古天真论"的养生智慧，让《黄帝内经》这本晦涩难懂、深奥复杂的中医奇书变得通俗而趣味性十足。在这本书中，作者要告诉大家的是健康长寿的活法。这本书没有告诉我们怎么去经络养生，也没有介绍什么养生药方，但是，它教会了我们怎么去遵守天地的法则，怎样去养成符合养生要求的生活规律，怎样去内观我们的五脏六腑、观看我们的气血运行和经脉畅通状况来调整我们的气血、经络以及脏腑，从而达到健康长寿的目的。事实上，它告诉我们的是一种认识生命的方法和健康长寿的活法。

【目录】------------------------------------------------------------------------------------

第一部分

为什么现在的人活得不好

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

• 1.为什么现在人50岁不到，动作就开…
• 2.道错了，再怎么养生都是白养
• 3.不与天斗地斗，你就能交好运
• 4."人，术不可以不慎"（1）
• 5."人，术不可以不慎"（2）
• 6.绝不要"见人有所失，若己有所…
• 7.选择吉祥数字，保证身体健康
• 8.奇数为阳、偶数为阴
• 9.如何选择阴或阳的数字来调和自己
• 10.形与神不俱，就是行尸走肉
• 11.没活到60岁死去都叫"夭"
• 12.健康之人吃饭、喝水会讲究节制和…
• 13.人比所有动物都优秀的一个原因是…
• 14.不渴不喝
• 15.为什么外国人喝那么多冰水就没事
• 16.不遵守养生"纪律"，你就会…
• 17.太阳睡觉我睡觉，太阳起来我起来
• 18.偏寒的地方人多长寿，热带的地方…
• 19.现在的人需要的不多，但是想要的…

第二部分

哪些生活习惯正在夺你的命

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神。务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

• 1.跟自己适合的东西最好
• 2.永远不要透支快乐
• 3.透支就是"不知持满，不时御神…
• 4.打坐是最好的节"能"方式--…

第三部分

大自然中有哪些东西在跟你过不去

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

• 1.虚邪虽然看不见，但却害人细无声
• 2.对付贼风，我们要三十六计，"…
• 3.躲避虚邪贼风的技巧
• 4.别累死在奔跑的路上
• 5."恬"是一种通过自我疗伤最…
• 6.人活一辈子追求的应该是"心无…
• 7.虚心方可纳物，恬淡才能从容
• 8."真气"是不可再生的资源，…
• 9.当元气"开小差"的时候，人…
• 10.补、益相结合，才能守住"精&qu…
• 11.精外露有很多种表现
• 12.女人失"精"有啥表现
• 13.人"汗出如油"的时候最危险
• 14.先"补"后"益"，才能…
• 15.失什么也别失神
• 16."眼睛一亮"的时候很舒服

第四部分

生有喜，活有乐

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。

• 1.把每一秒过好，你这一辈子就会过…
• 2.活在当下的身心健康法
• 3.治疗当代人心灵疾病的良方--"…
• 4.经常莫名惊恐，乃因你没守好心神
• 5.健康健康，一是要有力气，二是要…
• 6.手脚冰凉的原因，一是没力量，二…
• 7.最简单有效的快乐秘诀--"各从…
• 8.没有谁是你的私有产品
• 9.如此生活，夫复何求--"美其食…
• 10."任其服"--让自己的身体说…
• 11.要"乐其俗"，别盲目攀比
• 12.活得痛快，不要短命--"嗜欲而…
• 13.为什么人会心理变态
• 14.当"六淫"超过人体的承受范…
• 15.大多数人都可以分成"愚、智、…
• 16."累"就是把物质的东西看得…
• 17.恐、惧、怕的区别
• 18.名者命也--取名字也要符合天道
• 19.没有"智"可以，但一定要有…
• 20.不春生、夏长、秋收、冬藏，你就…
• 21.人随时都可能"危如累卵"
• 22.道家和道教不是一回事

第五部分

"七"是女人一生的坎

岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

• 1.帝曰：人年老而无子者，材力尽邪…
• 2.人到了一定岁数，为什么就不能生…
• 3.男女的生理变化周期是以生活在温…
• 4.　头发不黑，都是肾精不足惹的祸
• 5.14岁，欢迎雌激素的来临
• 6.性感来至于任脉畅通
• 7.冲脉气血旺，女人味十足
• 8.现在的女孩子为什么早熟
• 9.早熟的人必定早衰
• 10.21岁，女孩就长到头了
• 11.21岁到28岁是女性最适合结婚的年龄
• 12.不长智齿、不来例假、乳腺不发育…
• 13.28岁是女性最成熟丰韵、最美的年…
• 14.由美少妇到"黄脸婆"的根本…
• 15.女性爱吃冰，多是胃消化功能不好
• 16.长斑、黑眼圈、"刀疤脸"，…
• 17.根治便秘，要从身心两方面去治
• 18.42岁时请一定要照顾好小肠经、膀…
• 19.让胃热乎点，让小肠热乎点
• 20.成年人应该少喝牛奶
• 21.牛奶绝对不能每天当水喝
• 22.为什么现在很多人早衰
• 23.吃雌激素，会诱发乳腺癌
• 24.只要安全度过了更年期，女人一般…
• 25.男人和女人最应该干什么

第六部分

"八"是男人这辈子的数

丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八则齿发去。肾者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能泻，今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

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