偶看新闻射洪最好耍的旅游景点:眼睛运动的能量增长法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:10:34
出门后不确定有没有关掉空调；开车时忘记钥匙放在哪；超市购物找不到之前买过的商品货架……这种日常的健忘现象总是不时发生。那么，施展的对策是：快速转动眼球，从左瞥向右，就能促进大脑半球的相互作用，焕发记忆力——左侧大脑编码新的记忆，而右侧则负责对之前的记忆进行检索。所以，当你打算回想什么时，不妨迅速转动你的眼睛，从左向右瞥，30秒钟即可。
快速激发创造力:眼睛向斜瞥
眼睛从右上方向左下方斜瞥30秒，可以激发想象力和创造力。因为眼睛斜瞥，有助于你有条不紊地进行逻辑理性思维，帮助思考进程的深入，从而更具创造性地解决各种难题。
加强清晰表达能力:眼睛向右瞥
研究发现，眼向右瞥能激活人的语言功能。因此，想提高表达和沟通能力，不妨进行下列眼球运动：向右远处凝视一秒钟，然后将目光一直往前旋转行进半秒钟，连续重复30秒，因为向远方短暂凝视有助于刺激大脑的活性。
加固记忆力:眼睛焦距集中前方
参加工作培训或结识新朋友时，如果想记住一些重要信息，那么保持注意力集中，放松眼睛周围的肌肉，让视觉去感知和开辟你的视野边缘。如果你需要检索储存的关键数据，可用同样的目光去提取大脑记忆中枢的信息。通过使用视觉神经末梢，你会进入一个放松的状态，从而更容易吸收信息，以备追忆。
放松大脑:眼镜看你的鼻尖
两眼下瞥，凝视鼻尖——这是佛教徒冥想所采取的姿势。专家认为：这是一天结束最好的练习，它能使你的心绪进入放松状态。当眼睛焦点集中在一个目标或身体的某一部分时，就会向大脑中释放令人充分放松的阿尔法脑波。当你在床上静卧时，将视线焦点稍稍往下和向内下降20秒。随着眼睛的向下延伸，一半眼睑也会进入睡眠状态。
减轻身心压力:往上瞥和往左瞥
眼睛往上瞥和往左瞥，能促使大脑右半球（主管储存视觉记忆）积极运转，人都有一个网状激活系统的大脑机制，其功能类似于天线，可意识到来自周围的刺激因素，并提醒大脑去关注什么使你感觉良好，然后将这些信息储存起来，以备检索。眼睛向左，可使人脑直接快速地检索储存的积极视觉信息：如一个令你难忘的微笑或童年时一个可爱的宠物。眼睛向左瞥时，可以帮助你想起所爱的人，释放减少恐惧的激素后叶催产素，从而减轻身心压力。
帮助入睡:眼向右瞥后向左瞥
一整夜你都在床上辗转反侧，脑海里不断浮现出白天你与伴侣争吵的画面。那么，不妨试试这一催眠妙招：双目紧闭，眼向右瞥，停顿数秒，然后眼向左瞥，停顿数秒，之后两眼闭合，向右向左地重复“瞥来瞥去”，持续约5分钟。这也被称为“快速眼球移动脱敏法”，会降低人脑中不安因素的干扰强度，可用于催眠。好处是：眼球运动会诱导睡眠中的眼球运行状态，从而促进入眠。
赶走视疲劳创造视觉能量
女性由于激素起伏波动的原因比男性易患干眼综合征，几率高250%。主要症状是眼睛干燥、泪液少、眼红、眼睛易疲劳和眼角膜上出现白斑。很少有人意识到，眼睛疲劳过度和水分不足也会消耗身体和精神的能量。美国加利福尼亚眼科医生保罗·迈克逊推出眼睛三大战略，应付眼睛疲乏三大元凶。
睛疲乏三大元凶
1、长时间凝视
视觉活力法则眨眼稍息与人交谈时，平均每分钟眨眼睛16.6次。眼睛反射通过消除眼睛表面的泪液而保持湿润。而当你使用电脑、阅读等的时间达到30分钟时，眨眼率会上升64%。因此，做容易导致视力疲劳的工作时，应每15分钟闭目养神10秒钟，然后眨眼睛5次——这是消除眼睛疲劳，恢复能量活力的妙计。
2、激素下降
视觉活力法则ε-3脂肪酸、鱼肝油、金枪鱼、鲑鱼泪水含有天然的脂质层，对保持眼睛的润滑至关重要。而在月经期间、怀孕和更年期，雄性激素下降可危及眼睛薄膜，而对主管生产眼睛脂质层的器官来说，雄激素是必不可少的（但如激素波动能使腺功能发生紊乱，从而造成眼睛干燥）。美国哈佛大学研究人员指出，服用ε-3脂肪酸能帮助分泌天然油，从而使眼睛干燥症状减轻66%。金枪鱼或鲑鱼富含脂肪，被誉为润眼妙方，每周可食用数次。服用深海鱼油也有效，每天应服用2.200毫克。人体缺乏维生素A时，也会出现干眼症，因此应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鸡蛋白、动物肝脏等。
3、空气干燥
视觉活力法则增加室内湿度室内开空调容易使空气干燥，室外也经常湿度不够，因此在外出时，你需要戴上太阳镜挡住热量，以避免眼中的水分被热空气蒸发。办公室和起居室可使用空气加湿器，也可放2或3个盛满水的盆或桶，以增加室内湿度。
眼睛帮你看穿他人想法:
人的眼球运动可以体现出大脑活动，帮助你根据对方的眼神和所瞥的方向来判断说话的真伪。
★ 撒小谎者眼睛通常向右看，因为他/她需要激活大脑左半球主管的语言中心，以编造谎言。
★诚实的人眼睛向左边看，因为他/她说真话时需要使用大脑右半球储存的信息，以回忆起所发生的事情。