海尔集团2016年营业额:【肠道排毒特效食谱】彩图版

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/23 23:59:24

【肠道排毒特效食谱】彩图版

    内容提要

    本书为保健类菜谱，介绍了肠道对人体健康的重要影响，详细列举了有利于肠道排毒的160道特效食谱，从水果、海菜、五谷杂粮、蔬菜、碱性饮品等方面进行分类，菜肴制作详细，并附有功效表及每道菜的营养组成，知识性较强。

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目录

 Part 1 肠道是健康关键

  • 肠道健康为何会受到排便影响？
  • 便秘会影响肠道健康
  • 肠道易老化的高危险群
  • 容易便秘的危险群
  • 肠道恶化最常引发的3种疾病
  • 肠道老化7大警讯
  • 帮助整肠排毒的5种健康食物
  • 预防便秘的5大绝招
  • 消除便秘的5种特效食物
  • Part 2　肠道排毒特效食谱160道
  • 水果类
  • 番茄豆腐洋葱沙拉　
  • 番茄枣粥　
  • 番茄丝瓜汁　
  • 蜜汁番茄　
  • 洋菜苹果泥　
  • 苹果酸奶　
  • 苹果酸奶沙拉　
  • 苹果什锦饭　
  • 木瓜鸡肉沙拉　
  • 木瓜炒墨鱼　
  • 杏仁炖木瓜　
  • 木瓜排骨汤　
  • 草莓酸奶　
  • 草莓菠萝汁　
  • 草莓酵母汁　
  • 蜂蜜草莓饮　
  • 蜂蜜煎香蕉　
  • 香蕉糯米粥　
  • 香蕉豆奶露　
  • 香蕉蜜茶　
  • 活力葡萄汁　
  • 菠萝葡萄蜜饮　
  • 葡萄蜂蜜酱　
  • 葡萄海鲜沙拉　
  • 海菜类
  • 紫菜芝麻饭　
  • 紫菜汤　
  • 紫菜沙拉　
  • 芦笋紫菜卷　
  • 酸辣海带　
  • 海带薏米粥　
  • 海带绿豆汤　
  • 豆腐海带汤　
  • 裙带菜萝卜鲜汤　
  • 裙带菜醋拌饭　
  • 海菜炒什锦　
  • 海带水煮黄豆　
  • 菇蕈类
  • 口蘑葱烧土豆　
  • 姜爆松子口蘑　
  • 双椒炒口蘑　
  • 香芹拌口蘑　
  • 菠菜炒黑木耳　
  • 辣炒木耳丝　
  • 什锦黑木耳　
  • 木耳苦瓜汤　
  • 焖笋烩香菇　
  • 香菇炒芹菜　
  • 香菇瘦肉粥　
  • 香菇茶饮　
  • 五谷杂粮
  • 糯米芝麻粥　
  • 黑芝麻豆浆　
  • 黑芝麻海带汤　
  • 玉米芝麻糊　
  • 蜜蒸芝麻　
  • 南瓜麦片粥　
  • 水果燕麦粥　
  • 燕麦葡萄干甜粥　
  • 红枣燕麦饭　
  • 山药薏米粥　
  • 薏米莲子糯米粥　
  • 薏米瘦肉养生汤　
  • 薏米糙米茶　
  • 排骨糙米粥　
  • 牛奶鲑鱼糙米粥　
  • 红豆米粥　
  • 菠菜番茄糙米饭　
  • 玉米煽烤口蘑饭　
  • 玉米排骨汤　
  • 玉米海带芽沙拉　
  • 芥末玉米沙拉　
  • 花生拌豆腐　
  • 醋泡花生　
  • 桂圆花生汤　
  • 姜炒花生肉丁　
  • 醋拌荞麦凉面　
  • 花生荞麦炖粥　
  • 荞麦山药粥　
  • 荞麦豌豆素粥　
  • 冰糖核桃糊　
  • 核桃绿茶饮　
  • 醋拌核桃菠菜　
  • 核桃酸奶沙拉　
  • 黄豆海带丝　
  • 黄豆栗子粥　
  • 豆皮糙米饭　
  • 黄豆甘薯糙米饭　
  • 黑豆腐皮汤　
  • 黑豆醋　
  • 红枣枸杞黑豆浆　
  • 黑豆胚芽饭　
  • 蔬菜类
  • 土豆泥　
  • 萝卜土豆汤　
  • 鲜榨土豆汁　
  • 芹菜凉拌魔芋　
  • 魔芋排毒粥　
  • 红烧魔芋煮　
  • 魔芋糙米粥　
  • 胡萝卜瘦身粥　
  • 姜丝炒胡萝卜　
  • 辣味胡萝卜　
  • 养生胡萝卜汁　
  • 南瓜炖饭　
  • 金瓜绿豆糙米饭　
  • 健康南瓜粥　
  • 南瓜苦瓜汤　
  • 甘薯粥　
  • 甘薯银耳汤　
  • 肉桂烤甘薯　
  • 蜜汁甘薯　
  • 凉拌菠菜　
  • 清炒菠菜　
  • 蚝油蒜拌菠菜　
  • 翡翠粥　
  • 糖醋凉拌芦荟　
  • 红椒芦荟汤　
  • 苹果芦荟汁　
  • 冰糖芦荟茶　
  • 芝麻牛蒡　
  • 黑芝麻蒜炒牛蒡　
  • 日式酥炸牛蒡　
  • 牛蒡萝卜汤　
  • 黄豆炖萝卜　
  • 白萝卜咸粥　
  • 白菜萝卜丝　
  • 白萝卜生菜汁　
  • 甘薯叶炒银鱼　
  • 蒜炒甘薯叶　
  • 甘薯叶冬瓜汤　
  • 甘薯叶豆腐汤　
  • 爽口山药粥　
  • 莲子山药粥　
  • 山药豌豆泥　
  • 麦芽山药汤　
  • 麦片豌豆粥　
  • 豌豆洋葱饭　
  • 香蒜豌豆沙拉　
  • 豌豆蔬菜汤　
  • 香醋拌西芹　
  • 银芽炒香芹　
  • 芹菜红枣茶　
  • 芹菜苹果饮　
  • 莲藕糯米粥　
  • 蜂蜜藕粉　
  • 辣椒酱烧藕片　
  • 糖醋莲藕　
  • 梨香莲藕汁　
  • 莲藕土豆汁　
  • 碱性饮品
  • 香油蜜茶　
  • 绿茶梅子醋　
  • 果醋什锦瘦身饮　
  • 果醋蔬菜沙拉　
  • 苹果醋腌胡萝卜　
  • 蜂蜜葡萄柚汁　
  • 酸奶
  • 芒果酸奶　
  • 酸奶排毒蔬菜棒　
  • 幸福香蕉酸奶　
  • 酸奶番茄汁　
  • 橄榄油
  • 油醋拌西兰花　
  • 欧风橄榄特调果汁　
  • 大蒜橄榄油　
  • 紫苏番茄佐橄榄油　
  • Part 3 您必须了解的肠道排毒12大问
  • Q1 女性为何比男性更容易便秘？
  • Q2 肠道内细菌是有害或有益的？
  • Q3 过度减肥会造成便秘吗？
  • Q4 便秘只是小问题，不用太担心？
  • Q5 便秘时为何会出现口臭？
  • Q6 长期便秘会使皮肤变差？
  • Q7 吃太多肉比较容易便秘？
  • Q8 排便正常与人体健康有关吗？
  • Q9 多喝水可以预防便秘？
  • Q10 生病和宿便有关吗？
  • Q11 膳食纤维能预防便秘？
  • Q12 保健肠道的正确饮食观有哪些？

     

    后湖莲花祝所有的朋友都能幸福一生！一生幸福！

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