嘉峪关方特有什么玩的:《拯救心灵》部分内容

《拯救心灵》部分内容

作者:把心放下yzx   标签：心灵心理向导快乐处方2011-04-19 18:39 星期二 晴　
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以下内容在《心理学论坛》、《中华励志网》、《好心情原创文学网》等网站及论坛上受到无数网友的关注与好评。《中华励志网》上所提供的旧版为免费下载，但内容不齐全、不系统，旧版下载量正在快速上升中。本版属于最新、最完整的版本。

面对工作与劳动你有过怕累的时候吗？怕累时我们有没有办法让自己的心情变得轻松一点呢？有。这个方法就是强迫自己去行动，强迫自己去忍受与承担各种辛苦与劳累。为什么应该这么做呢？首先你不必弄清原因，你只需要去尝试一下就行了。如果你觉得它真有用，那么请你再去阅读《减压法宝》一文。

面对外表的缺陷与不完美，你有过烦恼的时候吗？此时你如何做才能变得更美呢？尽可能保持舒畅的心情，不要因为外表的缺陷而烦恼，这样做你就能变得更美。为何这样做就可以变得更美呢？请你去阅读《如何才能更美》一文。

如果你从未有过恐惧过意外灾难的话，那当然是最好的，但是当我们恐惧时，我们有没有一种方法来减轻内心的惧怕呢？有。它就是让自己更恐惧一点，放肆地让自己去恐惧。关于这个道理，你只需要尝试一下就足够了，而阅不阅读全文根本就不重要。

面对意外死亡我们有没有办法让自己的心情变得轻松一点呢？有。请你静下心来思索这句话：不同的人生其实只是过程不一样，但终点却全都是一样的，因不幸而去世的人其实只不过是提前到达了终点而已。

入睡前，当你很想去思考某些问题时，为了能让自己尽快入睡，你是应该强迫自己停止思考呢还是应该让自己去思考？答案写在《入睡心法》一文中。

虽然人生很短暂，但是无聊的时间却照样会很多，有时无聊会比繁忙更难熬。任何无聊的时候我们都可以去享受一种生活。这种生活会是什么呢？请你去《无聊为何会很多》一文中寻找答案。

面对考试、应聘、失业、负债等你有过忧虑与害怕的时候吗？此时我们心中的压力与烦恼有没有办法快速减轻或消除呢？有。这个方法就是请你去询问自己：心态沉重有何用？你先不要去弄清这是怎么一回事，你只需要去尝试一下。如果发现它真的很神奇，那么请你再去阅读《享受轻松三步骤》一文。

我们经常会因为期望太多而不能安心地享受眼前的快乐，我们常常会说人应该活在当下，那么有没有一句话能够让我们的心永远停留在今天呢？有。请你去《拯救心灵》一书中寻找。

当我们不太富有时，促使我们经常感到不开心的主要原因其实并不是物质，那么它又是什么呢？

要想活得很轻松、很快乐，我们根本就不需要去读太多深奥的哲理，我们只需要去弄清与记住那些最简单、最贴切生活的道理也就足够了。如果你不想错过这些最简单的道理，如果你不想活得太辛苦，那么请你去阅读《拯救心灵》一书。



享受轻松三步骤

下面的心态调整方法已经有很多网友回信说它真的很管用，当然我也觉得它很有用。

一、心态沉重有何用

下面这个简单得不能再简单的减压方法，你只要花一分钟的时间去试一下，那么你就一定能感受到它那神奇的作用。

要想摆脱压力与烦恼，首先我们必须弄清压力与烦恼到底是一种什么样的心理状态。我认为所有的压力与烦恼全都是一种沉重的心理状态。你觉得呢？

面对考试、面对失业、面对失败、面对逼债、面对疾病……此时我们的心情常常会感到无比压抑与沉重，就好像心里面放了一块石头一样。

面临重大考试，我们的心态常常会无比沉重，生怕不能发挥出自己的水平。我只问你一个最简单的问题：心态沉重有何用？你肯定会回答它一点用处也没有。对呀！无论你的心态有多么沉重，但是考试结果你照样控制不了。

找人借钱时，有时你的心情会无比沉重，生怕对方会拒绝自己。其实当你带着沉重的心态去向人借钱时，对方照样可能会拒绝你。既然如此，那为何不以一种最轻松的心态去做这件事呢？

当有人向你逼债时，你的心情常常会感到无比沉重，生怕自己无法筹集到资金，生怕对方会生气或会采取某些强制手段。其实当你带着无比沉重的心态去应对与解决这件事情时，你照样有可能会无法筹集到资金。当你无法按约定还款时，无论你的心情有多么沉重，但是对方照样有可能会生气，照样有可能会采取某些强制手段。

无论做什么事，你的心情都不必太沉重，因为以此种心态去办事其实一点作用也没有。

心态沉重有何用？如此询问自己绝对是一种很有用的减压方式。因为当你发现以沉重的心态去办事其实没有任何作用时，那么你的心情就自然会放松，当你的心情放松以后，那么你心中的压力与烦恼就一定会瞬间减轻很多，甚至会完全消失掉。

二、进一步疏导与调整

当你减轻了沉重心理以后，如果你能够根据具体情况，运用合理的方法再次适当地疏导与调整自己此时的心情，那么效果一定会是最好的。

那么哪些方法才算是合理的方法呢？你可以参考本书中其它的内容，你也可以去寻找更适合自己的调整方法。

三、不要拒绝压力与烦恼

如果我们实在是无法消除心中的压力与烦恼的话那又该怎么办呢？此时请你不要拒绝压力与烦恼，因为拒绝实际上就是逃避，逃避往往会让我们的承受能力变得更弱小，从而我们就会更加难以摆脱它。

此时你应该这样去问问自己：就让压力与烦恼存在于自己的心里面又会怎样呢？大不了活得痛苦与压抑一点，仅此而已。

所以压力与烦恼其实一点都不值得可怕，因为最严重的后果也就不过是活得痛苦与压抑一点而已。



1、如何才能更美

一

拍照时，为了能够将自己拍得更漂亮一些，有时你有可能会去认真地表现自己，认真地去摆弄每一个动作。可结果呢？你的表情很有可能会不太自然，甚至会很丑。
人的表情与动作其实并不是越认真越美，而是越随意、越放松越美。

二

有些人常常会因为对自己的容貌感到不满意而心烦。知道心烦预示着什么吗？它预示着你的身体健康与面容将会因此而受到影响，严重时可能会造成面容憔悴。你说是面容憔悴更美还是容光焕发更美呢？
尽可能保持舒畅的心情，不要因为外表的缺陷而烦恼，这样做你就能变得更美。

三

有些人常常会花费很多时间去化妆美容，去关注自己的容貌。你知道这样做会给一个人带来哪些不利吗？
其一，过于去关注自己美不美的人，由于自我欣赏的时间过多，所以他所发现的问题也往往就会很多，这样他的烦恼也就一定会更多。烦恼太多的人脸色又怎么会很好看呢？
其二，过于去化妆美容的人，往往会花费不少的钱财，这样他的经济负担与工作压力就会随之而增大一些。压力增大了的话人的脸色就往往会变得憔悴一些。
不要过多地去关注自己美不美，把充实而快乐的生活放第一位，不过于去化妆美容。这样去生活我们的心情才会是最轻松、最快乐的。
心情好了，精神就自然会好，精神好脸色就会更加红润。脸色红润难道不是一种最自然、最令人羡慕的美吗？


2、让自己更恐惧一点

本文要点：面对意外灾难与死亡，当我放肆地让自己去恐惧时，我反而不那么恐惧了。这或许就叫物极必反吧！

如果你说自己从没恐惧过，那我是不太相信的。
看到有人患绝症，看到惨重的交通事故，看到有人被谋杀……我们常常会感到心惊胆寒。应该说恐惧是一种极端的悲痛、极端的忧郁。
我觉得恐惧是一种变化无常的东西。一个人并不是只要想到了死亡，想到了灾难，他就一定会感到恐惧。有些时候我们也许会很容易陷入极端的恐惧之中，而有些时候就算我们看到了再悲惨的事故我们或许也不会感到恐惧。正因为恐惧是变化无常的，是不由自主的，是不理智的，所以有时我们或许拿它一点办法也没有。恐惧时当我们什么办法也控制不了时，那又该怎么办呢？
恐惧是一种折磨，恐惧时，我总是希望能尽快消除它。为此我无数次地冥思苦想，但我一直都没有找到一种能压制住恐惧的心态调整方法。无奈之中我只好不去管它了。当我不去管它，而是让自己去恐惧时，我却发现内心的恐惧反而减轻了一些。后来我干脆就放肆地让自己去恐惧。此时我很开心，因为当我放肆地让自己去恐惧时，我反而不那么恐惧了。这或许就叫物极必反吧！
很久以后我发现，恐惧其实也跟忧郁一样，当一个人恐惧得足够多的时候自然也就不太容易陷入到恐惧中去了。


3、放下架子

本文要点：争强好胜之心人皆有之，因为强大是一种快乐，但是在不得已的情况下，与其去逞强、去不甘示弱，那还不如放下架子，然后安心地去做一名弱者。只要能够保持平和的心态，那么弱小的人照样可以活得很快乐。当不成强者却又不去安心地做一名弱者，这种人才是最痛苦的。

在与人交谈或辩论时，你也许会认为自己的观点很有道理，认为自己的口才很不错，但是对方或许会认为他说的更有道理，他比你更聪明。在这种人的心目中你或许永远都不会是一名辩论强者。
或许你真的很有才智，但是在你还没有取得任何成就之前，别人往往是不会肯定你的。此时你在他们的心目中，往往会是一名弱者。
当有人在你面前炫耀他的财富，甚至因此而瞧不起你时，你或许很不甘心，但此时你却又无能为力。此时在他们的心目中，你就是一名弱者。
无论你昔日有多么辉煌，有多么强大，但假如你已经栽倒了，那么此时你就是一名弱者。
不是我们不想去做一名强者，而是人生在世，身不由己，就算你再聪明、再勤奋，但是你照样有可能会遇到失败与挫折。
争强好胜之心人皆有之，因为强大是一种快乐，但是在不得已的情况下，与其去逞强、去不甘示弱，那还不如放下架子，然后安心地去做一名弱者。只要能够保持平和的心态，那么弱小的人照样可以活得很快乐。当不成强者却又不去安心地做一名弱者，这种人才是最痛苦的。


4、 入睡心法

一

本节要点：不要强迫自己停止思考。

入睡前，假若你很想思考某些事情或问题，那最好的办法就是顺其自然，而不要强迫自己停止思考，因为你只有满足了自己此时的欲望，你才能更快地停止思索。假如你强迫自己去停止思考的话，那么你就会因为无法保持平和的心态从而更加难以入睡。很随意地去思考问题往往是不会影响入睡的，关键是你应该保持一种平和的心态去思索。之所以不应该强迫自己停止思考，那是因为任何的强迫都有可能会破坏一个人平和的心态。

二

本节要点：偶尔少睡二、三个小时那完全是可以忍受得了的。

偶尔少睡二、三个小时，往往只是起床时可能会有点难受，但是它对第二天的工作与生活却并不会产生较大的影响，因为我们天生就具备这种忍受能力。所以偶尔难以入睡，我们根本就不必去着急。

三

本节要点：任何时候你都必须给自己准备充足的入睡时间。

当时间已经很晚了但第二天又得准时上班时，此时我们常常会希望自己快一点睡着，以免耽误太多的睡觉时间。可这样做的结果又会是什么呢？越心急就会越难以入睡。
无论睡觉的时间有多么短促，但是我们照样应该为入睡准备半个小时、一个小时或更长的时间。要想让自己睡着，那么该耽误的时间你就必须得耽误，也就是说不管你需要多长的时间才能睡着你都得去顺从它。此时你应该想到，最重要的并不是能够睡多久，而是能不能睡着。只要能够睡着，那么哪怕你只能睡上短暂的一伙儿，但它至少比你因为心急从而一直失眠要强得多。

四

本节要点：睡觉其实是一件非常简单的事情，能够忘记睡觉这件事那才是最好的。

当一个人真正失眠的时候，那么或许任何一种入睡心法对他来说都没用，而当一个人真正想睡觉的时候，那么他根本就不必要去调整自己的心态。所以我们不要把入睡心法看得太重要，我们应该把睡觉这件事情看得非常简单，其实睡觉本来就是一件无比简单的事情。


5、无聊为何会很多

有些时候我们会因为生活繁忙而感到累，而渴望清闲，可当过于清闲时，我们却又常常会感到无聊。累常常会让我们感到难熬，但是无聊有时却会让我们觉得更加难熬。

一、为何静不下心来

本节要点：既不要对快乐抱太大希望，也不要不相信快乐的存在，这样做你的心情才会是最平静的。

在还没有观赏某部电影之前，你知道它能给自己带来多少快乐吗？不知道。
一部电影能给自己带来多少快乐，你只有观赏过后才会知道。而在欣赏它之前，你既不能对快乐抱太大希望，也不能不相信快乐的存在。因为这两种想法全都是错误的。
希望越大，失望往往就会越大，人往往会因为失望太大而失去信心与耐心。比如在欣赏一部电视剧时，我们常常会因为它没有期待中的那么好看而失望，而放弃。不过你如果不相信眼前的文艺活动可以给自己带来快乐的话，那么你就照样容易失去信心与耐心。比如如果你不相信练书法可以给自己带来一些快乐的话，那你就会失去追求它的动力。
既不要对快乐抱太大希望，也不要不相信快乐的存在，这样做你的心情才会是最平静的。
只有当心情平静下来以后，你才有机会享受到更多微妙的快乐。比如唱歌、看书、练书法等这类活动中所存在的快乐往往是比较微妙的，它们往往不能给我们带来一种欣喜若狂的快感。假如你静不下心来，那么你也就难以享受到其中的乐趣。
要想让生活变得更充实，让无聊变得更少，那么你就应该尽可能以一种平静的心情去追求快乐。

二、没有快乐怎么办

本节要点：抛弃对快乐的渴望，你的心便能够静下来。没有快乐的时候我们还可以去享受清静。

有时我会无休止地调换电视频道，但就是找不到一个自己喜爱的节目。我常常觉得生活平淡乏味，我经常因为找不到快乐而发愁。
因为渴望快乐，所以我们总会努力去追求。渴望给我们带来了快乐，但也带来了痛苦。
奇妙与欢快的时光毕竟是有限的，人生更多的总会是平平淡淡。平淡本不属于煎熬，但是如果我们过于去渴望快乐的话，那么平淡就会变成了一种难熬。
不要因为没有快乐而难过，因为没有快乐的时候我们还可以享受清静。当我们把心静下来以后，我们便会发现平淡其实也是一种美好，活着便是一种美好。
得不到快乐时，我们应该抛弃对快乐的渴望。抛弃对快乐的渴望，你的心便能够静下来。
没有快乐的时候我们还可以去享受清静。没有快乐的时候我们应该去享受清静。


下面是本书部分文章在天涯论坛发帖后的部分回复：
作者：苍天油烟　回复日期：2011-04-28　10:17:18　 回复

　　看了这篇文章，我真的呆了好长时间。回味无穷，感慨万千，改变周围不如改变自我，你的心宽了，世界也大了


作者：门前雪扫　回复日期：2011-04-28　12:33:53　 回复

　　吃过午饭，看到这个帖子，学到了不少，抽根烟，想想过去，生活中曾犯过多少错误，走入过多少迷途，心没放正，心情没处理好，是该改变一下的时候了
作者：我爱中国北京ABD　回复日期：2011-04-28　15:18:51　 回复

　　最近心情有点烦闷，看了这篇文章，心情好多了，楼主分析的很透彻。
作者：bengle2011　回复日期：2011-04-28　15:32:17　 回复

　　抑郁，各种精神病太多了，就是心情长期压抑所致
　　要是他们能看到楼主的这篇文章，肯定会重拾生活的勇气。
作者：西双版版主　回复日期：2011-04-29　11:11:36　 回复

　　面对生活和感情的困惑，早点看到楼主的文章，不会像现在一样越来越遭了。

作者：空调各种　回复日期：2011-04-29　11:13:07　 回复

　　楼主要开个心理诊所，肯定能帮不少人摆脱困境。
作者：纤A纤　回复日期：2011-04-30　15:22:19　 回复

　　当我尽力以后，生活会变成什么样子我是管不了的，我唯一能做的就是用生活去承担。 经典啊 我记下来，谢谢楼主！
本帖地址：
http://www.tianya.cn/publicforum/content/feeling/1/1702339.shtml





自序

人的性格是可以变的。变的前提条件是他一定要真正地、发自内心地去弄清很多道理。

　　 以前我有点自卑。记得读中学时，当我走过乡里的那条小街时，由于街上的熟人很多，因此我经常会产生一种不自在的感觉，有时我不知将自己的手放在哪里好，我总觉得有很多人在注视着我。

以前我常常不敢把自己的文章拿给熟人看，生怕会招来闲话。

但是，现在我变了，我真正变了。就算是面对着成千上万的人讲话，我也不会太紧张、太害怕。也正是因为我变了，所以我也就写出了《拯救心灵》一书。

如果我的工作与生活一直都很顺利的话，那我是绝对写不出这本书的。至此我才真正明白逆境确实可以激发一个人的潜能。有时挫折与不顺其实是一种幸运，一种莫大的幸运。

我相信一帆风顺的人生是很少的，正因为人间的疾苦与烦恼是那么的多，所以我认为《拯救心灵》不应该只去帮助我自己，它还应该去帮助更多的人。

在本书即将出版之际，我摘选了其中的20篇，然后通过网络做了一个读者调查。有一位初中老师在他的回信中说：我觉得你的文章写得很贴切、很实在、很在理。我发现书中的某些内容对于如何教育学生非常有用。我将来一定会去书店买你的书，然后将它推荐给我的学生与同事们。有一位网友说：我读过几本国外的有关心态调整方面的书籍，虽然作者全都是某某大师，但具体内容却并没有你这本书写得真实、实用，我希望自己将来能在畅销书架上买到你这本书。虽然这些回信或许只能代表他们个人的看法，但它至少可以证明本书对于某些人而言是很有推荐价值的。

没有人能够拥有神的力量，当你看完这本书以后，你的心里面照样可能会存在许多压力，所以我没有能力解除大家心中所有的压力与痛楚，我只能以一种心理引导的方式，促使大家活得轻松一点、舒畅一点。任何人都没有办法消除他心中所有的压力与困扰，除非他是神而不是人。本书中所阐述的观点能否值得你相信，能否给你带来帮助，你只有看了之后才能明白，而本人对它所作出的任何肯定大家都有可能会认为是一种自夸，一种自不量力、固执己见。

心理问题常常是深不可测的，虽然每一个问题都能找到一个相应的最恰当的解决方案，但在寻找这个方案的过程中，我不知碰到了多少钉子，走了多少弯路。比如为了化解因遭遇挫折从而产生的害怕心理，我不知想到过多少种方法，也不知花费了多少精力，仅草稿纸我就用掉了两个厚厚的日记本。

我不是作家，也不是心理专家，我只是一个很平凡、很普通的人。我过着平凡人的生活，有着平凡人的感想，唯独不同的是我勤于思考，我喜欢去探讨各种心理问题。心与心往往是相通的，既然本书可以从一定程度上改变我自己的生活，那么它也就应该可以给别人的生活带来一些改变。

二0一一年五月作者于临湘


作者简介：杨子星，原名杨延辉，1980年出生，湖南临湘人，中专文化。作者酷爱书法、音乐、运动，从事过推销工作，销售过助力摩托车，当前在县城经营一家文体休闲会所。作者生活阅历丰富，本人历经十多年的探索、实践、积累之后，才取得了如此丰厚的成果，仅笔记本就花费了厚厚的二十多个。作品曾发表于《中华励志网》、《好心情原创文学网》等。《中华励志网》为作者开设了《杨子星励志作品》专栏。



目录：

第一辑：拯救心灵
01、如何才能更美
02、让自己更恐惧一点
03、放下架子
04、入睡心法
05、无聊为何会很多
06、减压法宝
07、明天的快乐明天才能享受
08、写给不太富有的人
09、压抑时不要以快乐为目标
10 、嫉妒是一种愚昧
11、如何应对面子问题
12、不要跟快乐过不去
13、多一次行动多一份希望
14、没有承担不了的挫折
15、为了生存我们必须放弃很多
16、有付出才有收获
17、害怕被人嘲笑时怎么办
18、受人冷漠是很正常的
19、写给爱炫耀的人
20、害怕意外灾难时怎么办
21、多去想想行得通的解决方案是什么
22、写给害怕失败的人
23、不要只看到攀比所带来的快乐
24、攀比给人类带来了太多能源的浪费
25、因为攀比我们的孝敬意识已变得越来越弱
26、过分攀比不是某一个人造成的
27、人生本来就是这样
28、放松一点总会好一点
29、人生不可能没有退路
30、轻松的奥秘
31、心态与生活
32、健身的奥秘
33、失业为何不值得可怕
34、负债累累时怎么办
35、战胜失败容易吗
36、积极是一种快乐
37、简单也很快乐
38、谈一谈不完美
39、退一步其乐无穷
40、目的转移
41、如何面对死亡
42、我们是怎样战胜困难的
43、不要被抱怨伤害了
44、能不生气则不生气
45、不把自己看得太娇
46、任何生活都是习惯得了的
47、体谅亲人
48、曾经我很忧郁
49、活着就一定能感受到一些快乐
50、命运的思索
51、对方脾气急躁怎么办
52、力量是逼迫出来的
53、听天由命
54、尽力而为
55、如何减轻就业压力
56、只能慢慢来
57、老了以后
58、因四川大地震而感
59、给心灵解除一些束缚
60、快乐是强求不到的
61、辛苦也是快乐的
62、初为人父时的感想
63、演讲心得
64、不贪不急
65、认可他人的生活
66、浅谈婚姻
67、闲谈算命
68、放弃名誉
69、人比人
70、紧张的根源是什么
71、关于才智
72、相信自己的身体
73、习惯造成的误解
74、不一定很在理
75、人生的迷惑
76、淡看人生
77、相信自己
78、短暂的意义

第二辑：难以忘怀
01、无数次跌倒
02、一篇日记
03、夜茫茫
04、在镜湖公园
05、买录音机
06、最纯真的情感
07、上学路上
08、受冤枉
09、我的家
10、人生


经典摘录：

遇到困难与挫折时，你只要认真去想想下面这段话，那么你就一定能明显减轻心中的压力与害怕。
我们都很害怕失业、失败、负债、生病等，那么我们又到底要为困难与挫折付出多大的代价呢？我们只不过要为此而活得比较艰难或者很艰难而已，但绝不会活不下去。冷静地想一想，难道不是这样吗？既然只需要为此而活得艰难一些，那么困难与挫折又有什么好值得害怕的呢？
——节选自《没有承担不了的挫折》

每一个人都希望自己能够健康、快乐地工作与生活，但是为了生存，有时我们却不得不去选择那些可能会给自己带来某种伤害的工作。比如长期从事油漆工作的人呼吸系统往往受到一些伤害，长时间呆在电脑旁的人会遭受电脑辐射的损伤，经常熬夜加班会加速容颜的衰老……
找工作时，当你想到自己是为了生存才去放弃很多健康与幸福时，那么你就一定会更勇敢地、更坚强地下定决心，你的心情也一定会变得平衡很多、舒畅很多。
——节选自《为了生存我们必须放弃很多》

你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现，被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。
——节选自《害怕被人嘲笑时怎么办》

不同的人生其实只是过程不一样，但终点却全都是一样的。因不幸而去世的人其实只不过是提前到达了终点而已。如此去看待人生与死亡的话你或许就不会那么的害怕意外灾难了。
——节选自《害怕意外灾难时怎么办》

生命是至高无上的，但是放弃生命确实属于一条退路。面临巨大的不幸与苦难，当我们想到自己存在退路时，我们常常会变得更加勇敢与轻松，从而就会更积极、更坚强地活下去。那些主动放弃生命的人，往往是因为他们把这条退路当成了是一条前进的道路，当成了是一条通往幸福的道路，所以他们就糊里糊涂地选择了它。
——节选自《人生不可能没有退路》

跑步、打球、爬山……运动时我们常常会觉得有点累、有点辛苦，我们也许根本就找不到一种非常轻松非常快乐的运动方式，但是运动过后我们往往会觉得比较轻松比较舒服。
因为怕累而不想运动时你一定要多去想想运动过后的那种轻松与舒服。
记住上面的话并且多去运用那么你就一定能更好地坚持运动。
——节选自《健身的奥秘》

当一个人真正害怕死亡的时候，那么除非他可以改变死亡的事实，否则他就无法完全消除这种害怕。
或许只有死亡以后，我们才完全不会害怕死亡了。
——节选自《如何面对死亡》

对方或许确实做错了什么，说错了什么，但他却并没有强迫你生气。如果你下定决心不生气，那么别人是无法让你生气的。
——节选自《能不生气则不生气》

得不到快乐时，我们应该抛弃对快乐的渴望。抛弃对快乐的渴望，你的心便能够静下来。
没有快乐的时候我们还可以去享受清静。没有快乐的时候我们应该去享受清静。
——节选自《无聊为何会很多》

拍照时，为了能够将自己拍得更漂亮一些，有时你有可能会去认真地表现自己，认真地去摆弄每一个动作。可结果呢？你的表情很有可能会不太自然，甚至会很丑。
人的表情与动作其实并不是越认真越美，而是越随意、越放松越美。
——节选自《如何才能更美》


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