偶看新闻钢铁之龙过山车:中医养身非常强调睡觉
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 01:13:20
中医养身非常强调睡觉
来源:大家健康网 2009-09-08
（一）中医强调睡觉宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
（二）中医强调枕上切忌思索计算未来事，睡觉时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
（三）中医强调如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最伤神，可坐起一时再睡觉。
（四）中医强调如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强，否则伤神疲惫。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
（五）中医强调夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡觉，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，伤神损感万望注意。
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