恒大的保安木素质:世界经理人社区-◆职场生涯-不要睡觉太晚,看看身体器官的工作时间

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 08:27:26
 不要睡觉太晚,看看身体器官的工作时间
  1. 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
  2. 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
  3. 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
  4. 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
  5. 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
  6. 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
  7. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。