天下第一飘絮的阴谋:三才指功

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 08:07:15

三才指功

　　三才指功，向来秘而不宣，故知者甚鲜。此功练成后可以三指之力支撑起全身重量，与二指禅指倒立有异曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋闭穴威力甚大。今不揣浅陋，将此功法和盘托出，还望同道斧正！

　　三才指功术内外兼修的上乘功法，习者必须严格按照练功程序进行。

　　内功

　　一养

　　于子、午二时盘腿而坐，周身放松，头顶虚领顶劲，双目微闭，两手拇指、食指、中指轻抵鼻尖下三寸处，舌顶上腭。

　　吸气，意念天地精华之气自头顶百会穴缓缓纳入，沿中脉下行至脐下一寸三分处。略闭气３至４秒，意守丹田。
　　呼气。意念丹田之气沿中脉上行至檀中穴，分两股沿两臂内侧行至指尖，有从三指冲溢而出之意。

　　如此为一呼吸，至少练３６呼吸，随功夫增长还可逐步增加。

　　二悬

　　盘腿，双手侧平举。姆、食、中三指微张，其余二指屈，意守丹田片刻。
　　吸气。运丹田之气至檀中沿两臂内侧至手指。
　　呼气。意守指尖。

　　如此练至双臂酸麻为度，逐渐增加时间，３０日后，三指之间置一石制健身球如上法练之。６０日后则易石秋为铁球练之。

　　三转

　　动作同上。手臂不动，以双臂三指之力转动两球，动作不宜过快，防止球掉下。

　　四固

　　盘腿，双手轻合于丹田下（男左手在内，右手在外，女反之）顺、逆时针轻揉丹田各３６次。每揉一次意念皆有令丹田之气固于脐下之意。

　　外功

　　第一步

　　两手三之分开撑于地面。双脚并拢，直腰。如俯卧撑状，意念引气灌入三指，然后同时意守丹田及劳宫穴。

　　双手不动，引体向前、向后反复数次，力尽为止。练习时呼吸宜深长，引体向前时呼气，引体向后时将气吸满并略闭。

　　此法练习５０日后腰上加５０斤重物，至百日左右逐步增至１００斤。

　　第二步

　　上步８０至１００日后，去重物，脚下垫砖４块如上法练习，以后每１０日加砖一块，至能依壁倒立为止。

　　第三步

　　双手三指各捏一石球如第一步练习。

　　注意练习时须心平气和，以气催力，贯达指尖。做前后引体时应紧捏石球而不可触及地面，为防止因球滑动而损伤手指，此步应于较为松软的土地上练习。

　　此功虽简易，唯每日刻苦法可有望成功，威力甚大，不可随意出手，慎之慎之。
三才掌刀

　　三才掌刀专练掌缘之功夫，其劲力比之铁砂掌更为霸烈，刚直。功成挥掌可至人肢骨尽断。

　　一、炼气

　　盘腿，目光内含，吐浊气三口，意守檀中待气息畅通后转守命门，待体内“生火”（即腰部及周围微微热气动）后，意念即轻驻丹田，默数呼吸，勿往勿助，如此半小时左右或适当加长一段时间后，引气归于丹田中心，顺逆时钟各转三十六圈，搓手数次收功。

　　二、导气

　　盘坐，双手一字平伸于身体两侧，手心向上，十指微分，勿用力。此式可练完上式接连。

　　意守丹田，双手劳宫穴，在同守三处的时候细心体会手于丹田之间的气息流动，呼吸应时刻处于匀长的状态，不可躁乱，收工同上。

　　三、运劲

　　盘坐，双手指间相对，掌新朝上置于丹田外三寸处，吸气十指运劲，掌心微含，运劲向胸前慢提，至膻中后转至双掌掌心向下，以掌缘向外平推（十指相对），同时以意贯气至掌心十指，待双臂伸至极至后用口缓缓吐气（口张齿闭），双手及两臂放松十指相对，置于腹下。

　　如此为一循环，至少九次，有张有驰，意劲合一，特别注意呼吸与动作，运劲的紧密衔接（初时呼吸不可勉强）。收功动作同上。

　　以上三部分为内功基石，需勤加修习，方能随心御气贯于掌臂，为以下功夫奠定坚实之基础。

　　辅助功法

　　１、吸天阳：四平马，双掌上举于头顶，掌心朝上，十指相对，意守劳宫，置于丹田外三寸处，于太阳初升时采纳天地间之正气，时间三五分钟，逐步延长。

　　２、纳地阴：同上，掌心朝下，意念同上。

　　四、劈空

　　弓步，左手握拳于腰间，齿紧合，右手自身后画弧向前向下向胸前砍劈，闭气，最后动作时以鼻喷气，如此至少１８次，逐渐递增，手掌肌肉紧张，１８次后换掌。

　　五、实操

　　１、用１厘米厚木板（木质疏松，质地松软），置两砖之间，以劈空法试劈之，一次成功转下式，不成则再练上式劈空法。

　　２、旧报纸扎成８厘米厚长方形置于凳几上，如上劈之，每次不少于百下，尽碎则阳刚之劲初成，改练下式。

　　３、马步立于碗口粗之树前，意守丹田至气动，引气入掌，砍之，疼痛难忍为止。

　　注意：

　　１、外功前必须习练内功，气息通畅，内气运用自如方可操外功。

　　２、习完外功应以药物涂掌，轻揉搓，以防淤血。

　　３、初练，用力不应过大，加强意念导引，做到意劲合一，意到而劲至。
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