六盘水藤木病院:“春捂秋冻”护阳气 中医春季养生4大窍
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/18 12:15:34
立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方,立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。
一、御寒防风莫忽视
御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。
二、饮食调养是关键
饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。
三、锻炼运动很重要
锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。
四、精神调养很有益
精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
中医养生
春季如何养生
中医里"阳气虚"是怎么回事
中医养生的方法
春季饮食养生的相关知识
有人知道有关中医养生的知识吗?
上海哪些美容院/养生会所正在物色效果很好的中医美容、养生项目?
中医能治疗春季卡他性结膜炎吗?
“打罢春,阳气生。”中的“阳气升”是什么意思?
什么是阳气?阳气该怎么补充?
请问在南京哪里可以学习中医养生知识的课程
有谁可以给我几个关于中医养生的文章
北京中医药大学基础医学院中医养生康复系学习哪些课程?教材都是哪些?
读临床专业的辅修中医养生师有冲突吗?
业余想学习中医,目的是养生,基本保障全家人健康,应该看什么书?
谁是上中医大的?
成都中医大之歌
青岛大药房哪有卖滋源养生滋肾胶囊的
知道阳气“式微”?
养生方法大汇集,请大家把知道的养生方法都写下来。我们一起追求“极度健康”!
中医上的女性4大宝是什么,主要有哪些作用?
看一次中医门诊大概要多少钱
求中医真正大高手指教.
为什么有说男人阳气重些,女人阳气不足,这里面阳气指的是什么?