偶看新闻安全培训考试题11月份:按人体脏腑各器官24小时工作表作息可益寿延年 转载
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 15:49:43
1点：人体进入浅睡阶段易醒,此时头脑较清楚熬夜者想睡反而睡不着。
2点：绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3点：进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4点："黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5点：阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6点：血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7点：人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8点：各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9点：适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10点：工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12点： 紧张工作一上午后，需要休息。
12点-13点：是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14点： 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15点：午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15点：-17点：为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16点：血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17点：工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18点：人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19点：最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20点：人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20点：-21点：适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22点：适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23点：阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24点：气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。