游泳池里怀孕有可能吗:研究称患近视与饮食中摄入糖分过高有关
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 12:45:02
中国人近视率高居世界前列,与饮食中摄入的糖分过高有关。简单来说,是因为日益精制的高碳低脂饮食,使摄入的糖分越来越多,而营养素越来越少,尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸DHA。结果,眼睛“糖化有余,营养不足”。
我们知道,淀粉是糖,糖可以把胶原蛋白粘在一起,产生“糖化”,使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后,不能灵活调节焦距。当近距离看书时间很长时,眼睛肌肉可能固定在近焦距,而不容易改变到远焦距,因此看不清远处的东西。严重时,眼睛水晶体本身也可以被糖化,变得浑浊,形成白内障,甚至导致失明。
另一方面,日益精制的高碳低脂饮食,使人越来越缺乏维生素A、硒和DHA等眼睛营养素。维生素A又叫视黄醇,缺乏它你会视力下降、夜盲甚至全盲。维生素A只溶于脂肪,而不溶于水。因此,吃动物性食品是获取和吸收维生素A的最佳途径。
预防和减轻近视的关键是避免眼睛糖化,补充眼睛营养,防止自由基损伤。你可以通过露卡素饮食营养原则来实现:严格控制精制碳水化合物,多吃鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类、坚果、种子、深色蔬菜、低糖水果和菌类,尤其是三文鱼、牡蛎、牛肝、胡萝卜和蘑菇等。
过渡摄入糖分的危害?
与莲有关的饮食
头发与饮食有关吗?
与饮食有关的成语
8、对于健美运动员来说,饮食中要比常人摄入较多的是( )。
近视的形成与饮食有何关系?
请问胆红素升高与饮食有关么?
有关饮食与健康的事例
大量摄入糖份会加重近视吗?
眼睛屈光度与近视度数有关吗?
人们在早餐中除了摄入碳水化合物,还要摄入什么?
饮茶时放入冰糖或白糖经常饮用对身体有害么?会不会摄入糖分过多而引发糖尿病?
经常熬夜饮食方面摄入些什么好?
转氨酶过高(239),饮食上应注意什么?
血压过高的人该怎样注意饮食
CPU使用率过高是跟CPU性能有关,还是与显卡有关?
求魔兽世界中副本的中英名称与缩写
有关近视
有关近视
PPQ是什么的缩写?好像与饮食、酒有关。
与甲亢的病患者的饮食有关
肥胖是否与我们的饮食有关吗
有关饮食与健康方面的事例有哪些???
刷牙怎么都刷不白,是与饮食有关吗?