running man 跳伞:50个让生活瞬间更好的点子

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 07:03:42
              50个让生活瞬间更好的点子     01 听音乐——将音乐分类为能够让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不一样类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病,并且是立时见效。

    02 静思——1分钟不算长,但这1分钟却也可能成为转念,让生活更好的主要时刻,运用这偷闲的1分钟静思,沉淀一下浮动不安的思绪,做好下1分钟的再出发。
    03 活动筋骨——偷得浮生半日闲,随时想到就运用 1分钟来动一动筋骨,身、心、灵一向是互为因果的,「户枢不蠹,流水不腐」,挑选动动身体倒是个不错的好点子。
    04 作10个深呼吸——挑选静下来做10个深呼吸,特别是当遭遇紧张事情时,10个深呼吸是消除紧张的最好妙方。但假如是碰见不愉快的人或事,则挑选运用想象力让所有的情境变得轻轻松松,比方想象那个令自身不愉快的人可笑的景况,或是假想自身对着他唠唠叨叨、破口大骂等等,一下子心情就变得轻轻松松起来。
    05 打电话给朋友——假如心情不好,又只有1分钟的时间纾解,挑选拿起话筒与朋友聊天,抒发心中的情绪。
    06 「不断与自身沟通」——「不断与自身沟通」,并且一以贯之。1分钟、1小时、1天或1星期、1个月,都是一样的。假如有1分钟,挑选诚实面对自身,检讨得失、对错成败。此外,试着将所有负面的事情,转换成相反的益处。「存在就是合理」是他的人生名言。假如有一天客户决定要撤换广告公司,最先他必须会点头同意客户的决定,接着他便会认真地请客户告知他真实的想法、深入明白究竟是哪儿发生了疑问?对他来说,所有的疑问都不是疑问,并且还可能是转机。
    07 运用想象力——很奇怪,人的想象力用在描绘日后的期盼,远胜过现下这1分钟。有时妳可能会想象10年后,发财了能够买部保时捷跑车,或者出国拉皮,以后变成松山岛菜菜子之类的,但是本来想象眼前的我,就是躺在沙滩上的珍妮佛罗培兹岂不是更妙?
    08 喝喝水——去喝一大杯水,温的、冷的都好,最好1天找出8个1分钟,走到茶水间倒杯水,一口饮尽,妳的身体会感到前所未有的清爽。
    09 占卜——遭遇挫折或犹豫彷徨时,运用 占卜来做决定,借着占卜的流程,实行自身与自身的对话,之后一切往往更了然于胸。    10 说声谢谢妳--妳对谁心怀感激,却还没有向她道谢,那就是现在啰,拿起电话或走过去,大声说:「谢谢妳!」 ROSE杂志:善待自身 挑选疼惜一下自身的身体,或离开令人不快的现场,都是妙方。

    11 做SPA--明白健康的主要,学习中医、经络操、阿南达玛珈瑜伽打坐,对于自身身体的状况都在掌握之中,假如有空出来的1个小时,则挑选运用芳香疗法好好地疼惜一下自身的身体。
    12 看电影--依当时的心情所挑选的电影,总有些机缘巧合,借着从电影中寻求一些答案。
    13 看精采的表演录像带--除了歌剧之外,加拿大的「太阳马戏团」是个值得注目标表演团体,因为他们的艺术是经历精密计算的,并且必需全神贯注的投入,有时观赏他人专注的神情也是一种享用。
    14 阅读--假如有1小时的空闲,挑选随手抓本身边的书或杂志,就可马上进入阅读的乐趣里,忘掉不快。
    15 「离开现场」--生活中或工作压力太大时,「离开现场」不啻为解脱妙方。有时刻 1天的工作中,无巧不巧地充满挫折、令人窒息,这个时刻她便挑选起身离开,到办公室以外的地点透透气,买杯果汁甚至逛街买衣服,返回办公室前,再带包糖果请同事吃,这时刻的心情,就已经与起身离开时有了180度的大转变。
    16 使自身风格独具——别认为想方法让自身的外貌显得更美好是件坏事。有些人会期盼妳把时间花在其它更有意义的事情上,这可能意味着相对地妳花在「变好看」的效率不佳──投资很大,报酬却很小。基本的要领就是使自身风格独具。
    17 轻轻松松时光偷闲打发--偷闲为自身煮杯咖啡、听音乐,对于时常看书,看书速度超快的人来说,运用这1个小时的时间还能够看完半本书。
    18 聆听新世纪音乐--静坐冥想抚平动荡的心灵,或者打开音响播放新世纪音乐,一边聆听音乐、一边无意识的摆动身体,这样的肢体是相当美妙的。    19 赏析歌剧--除了在台北接触艺文活动,也可以够找机会接触参与纽约丰厚活跃的艺术活动,歌剧就是他最喜好的一种。从懵懂到明白、到与剧中人物起共鸣、深谙歌剧的奥妙堂奥,在其中取得许多乐趣。

    20 炖锅好汤--一锅放了各色青菜的蔬菜汤,它的综合营养能够提供妳身体最理想的能量,更主要的是它的五颜六色,还能够修补郁卒的心情。建议妳,先把大黄瓜煮滚后关火闷1个小时,让甜分慢慢溢出,然后把高丽菜、青花菜、红萝卜、豌豆荚、白洋菇……统统放进去,稍煮一下就OK!
    21 把他摆平--ROSE杂志:1天从容解压全力度过充实愉快的1天,就是一种成功。
    22 朋友聚餐--挑选洗温泉身心放松一下,或者与朋友相聚,独一不一样的是,必须要求朋友再带一个不识别的朋友参加,添加新元素有时会有新的乐趣与想法。
    23 采购精神粮食--喜好看书,甚至有信息恐慌症的她,假如有1天的时间,会想尽方法逛书店,大量采购精神粮食。
    24 看书、听音乐--假如有1天的时间,能够看书听音乐,就是内心体会到最幸福的一件事了。挑选靠在室内最舒服的一张椅子上,把喜好的书摊了一地,从椅子上看出去的窗景视野特佳,看书时最喜好播放的是歌剧音乐带,她形容歌剧简直是百听不厌,又不会干扰到阅读的专注。
    25 尝试新事物--运用 1天的时间做些过去没有尝试过的事情,比方近来一次的中东之旅,她走过阿布达比、巴林、阿曼等阿拉伯国家之后,对于这些陌生的地点感到更好奇,就跑到书店去买了一本相当有重量的专书来研读、学习一下。
    26 充电--除了把家里设计打理得舒舒服服,藏书并有5,000套以上,1个月至少吸收翻看30本以上的书籍、杂志,每半个月还会将收藏的书籍、杂志整理出来送人,娱乐类的送给大楼维护员、知识类的即分送给学生。
    27 运动--能够将运动变成一种习性。根据研究调查,缓和的运动有助于脑部灵活思考,激烈的运动则对脑子没什么帮助,但是却能够降低脂肪    28 不说一句话--妳每天都在讲话吗?给自身一个机会,一整天不讲一句话,也是一种休息与修行,试试看吧!不基本做到,但绝对值得,假如妳噤声1天之后大哭一场,恭喜妳,妳会有一个全新的自身。

    29 拜访一个好朋友--去拜访一个妳很想见她、却老是没时间成行的好朋友,再做一件妳们曾经都喜好做的事情,譬如,放一首妳们都爱的歌给她听,尽兴而浪漫。
    30 水度假——在阳光晴朗的日子与好友一起相邀潜水,在海底用完两支空气瓶之后上岸,中午享用一顿美味的海鲜大餐,下午去洗个温泉,晚上再回家看书、写稿,一天感觉充实愉快。背起行囊,接受改动带来的乐趣换个地点住,有时刻就换了不一样的心情。
    31 近程旅行--假如有1星期的时间,她喜好在国内、东北亚或东南亚旅行,假如不能成行,最起码会挑选换个地点住。因为换个地点住,有时刻就换了不一样的心情。
    32 重新整理家里--心血来潮重新整理自身的东西,往往会发觉许多过去买了却还来不及享用的东西,让人有另一种欢喜。     33 读书--肯定读书有添加 Vision的机会,认为读书是长期的培养与内化修炼,一私人扎不扎实、有没有深度,能够从聊天就看出端倪,多读书也才能凡事皆由大处着眼,因此,假如有1星期的时间,她会挑选看完1本书,1个月4本书则是既定的目标。
    34 出外旅行--1年里最起码会找出1周的时间出外旅行,其中美国是最常造访也最喜好的国度,一方面休息,另一方面探亲访友。美西的年轻活泼、美东的人文荟萃,都深深吸引她,此外,日本、欧洲以及上海也都是喜好的旅点。
    35 旅行--特别是海岛度假,对于1个星期的假期来说,海岛最是恰当,只不过在住宿上有些特别的要求,比方她喜好去住些特别昂贵、有特色的度假别墅,好好享用一下。
    36 海外充电--到国外上课充电一番,她举例道,近来就有朋友邀她到加拿大上一种心灵成长与两性联系的课程。充电的地点除了国外,比方日本导演也曾来台湾教授一种专为成人设计的游戏课程,这种课程能够让成人从中找回过去、弥补童年的缺憾。    37 莳花弄草——植物是很好的解压剂,有1天的闲暇时,就会窝在家里搬弄花草、整理花园,或者上假日花市买些新的盆栽,让生活有些遐思。事实上,翻看室内设计的杂志,也让她体会到同样轻快的心情。

    38 「不断与自身对话」--人有两种,一种是向前思考,另一种则是向后思考,向前思考的人能够清楚地知晓事情的去脉,向后思考的人则能够把事情的来龙搞得一清二楚。「不断与自身对话」,不论是1秒钟或1个星期,时间的长短,都不会改动他「上穷碧落下黄泉」,透过对话寻找答案的决心。
    39 收藏--收藏品可能是就现实面而言,生活里最不须要的东西,到头来也有可能是最花钱的东西。但是一私人至少应该有1种收藏癖好,让妳能够从中得到安慰和乐趣,也可使朋友到妳家拜访时,不至于太无聊而显得尴尬。种种有特殊故事的,珍奇的,来自不一样地点的收藏品,有时甚至会让人感到强烈的搜集渴望,或者购买冲动,是一种具有满足感的生活目标。
    40 1周健走计划--连续7天,计划一个短期的运动计画,锻炼自身的耐心与毅力,健走是一个很棒的点子。挑选住家或办公室旁边的公园或还算宽敞的人行道,规定自身每天至少走30分钟,最少固定时间。看看自身的「坚持」指数有多高?
    41 重组习性的步调--挑选 1个星期的时间,从早晨张开眼睛开始,改动一下习性的顺序或内容,譬如吃不一样的早餐、换不一样的路线上班、换掉习性运用的口红颜色……,透过改动生活习性,也可以够带给脑袋不一样的刺激喔!1个月可旅行、可学习、可创作 人假如没有长进,停留在原地,是很可悲的。
    42 远程旅行--对旅行的态度是认真,并且特别坚决的,只要旅行的生物时钟到了,无论什么都阻挡不了她。透过旅行能够找到许多意料之外的答案,希腊、西班牙、日本这些异地对她都有许多不一样的启发,找到继续愉快活着的理由。
    43 学东西--学习的时机永远不嫌太迟,学习的范围永远不嫌太广。30岁之后她更肯定自身要的是什么,她说人假如没有长进,停留在原地,是很可悲的。     44 review工作进度--除了1周一次review工作进度,每个月她也都会时时检讨、省视自身工作目标的达标率,毕竟工作与生活的主要性是等量齐观的。    45 音乐会或歌剧--1个月至少赏析一场音乐会或歌剧,是生活里最起码的享用。

    46 旅行学习--特别钟爱旅行中的学习,比方到英国学习香精油按摩、到巴黎、意大利学作点心,她特别怀念曾经到过印度的一座灵修学院习画的体会,有一节美术课程规定学生只好用黑色与白色两种颜料作画,学生被关在一间暗室里,跟着自身的感觉在黑暗中创作,学习如何与自身相处。
    47 环游全球--假如有更长的时间,期盼能够计划环游全球,从文明进步的国家走到文明古国,普罗旺斯、爱丁堡、巴黎、纽约、马德里及意大利的托斯卡尼地区,在安定舒适的旅行之后,再前往第三全球或其它惊险刺激的国家旅行,比方亚马逊河、摩洛哥、阿拉斯加或是南极。

    48 展开妳的减肥计划--不要再迟疑了,假如「减肥」是妳本年的主要筹划,那就从现在开始吧!假如妳须要一个有效的要领,必须要参考咱们举办「塑身美体大挑战」的健康精神与要领。
    49 愉快为元气之本--能让妳愉快的事情同样能激发妳的能量,每个月在月初的时刻,就为自身预先安排至少2件愉快的事,譬如吃一顿美味的意大利餐、赶看一次夕阳、来一次SPA、把脚指甲涂得性感兮兮……。
    50 旅行——因为恋家,自嘲自身的旅行是「蜗牛」式的旅行,也就是只要旅行,必须是带着一大众子同行。视旅行是一种学习的他,带着家人一同共享学习的心境,开放视觉、听觉,接受文化冲击。旅行,一方面达到与亲人相聚的目标,另方面也因为心情真实放轻轻松松,因此更能打开心灵的眼来看全球,成效绝对是相加相乘的。