儿童小铲车玩具视频:[养生秘笈]详解人体十二经络运行的盛衰时辰

 
[养生秘笈]详解人体十二经络运行的盛衰时辰
人体十二经络
经气最盛
经气最衰
肺  经
寅时3,00--5,00
申时15,00--17,00
大肠经
卯时5,00--7,00
酉时17,00--19,00
胃  经
辰时7,00--9,00
戌时19,00--21,00
脾  经
巳时9.00--11,00
亥时21,00--23,00
心  经
午时11,00-13,00
子时23,00--1,00
小肠经
未时13,00-15,00
丑时1,00--3,00
膀胱经
申时15,00-17,00
寅时3,00--5,00
肾  经
酉时17,00-19,00
卯时5,00--7,00
心包经
戌时19,00-21,00
辰时7,00--9,00
三焦经
亥时21,00-23,00
巳时9,00--11,00
胆  经
子时23,00-1,00
午时11,00--13,00
肝 经
丑时1,00-3,00
未时13,00--15,00
人体是有一个时间规律的，这个“人体生物鐘”走到哪儿，该做甚麼，身体自然知道。所以，吃饭、睡觉、排泄都有规律。根据人体子午流注时间，气血的运行、时间和人体部位都有著密切关联，人体的气血是人体的精微、精华，具有一定的流动性。古人认為气血是通过经络流动到机体各部，灌注营养给臟腑和四肢百脉的。这种灌注各臟腑组织具有像潮水涨落一样的时间节律。当某时辰气血流注到某经脉臟腑时，该处正是功能旺盛时；某一时辰某一臟腑气血流注最不足时，其功能则处於最衰时。这就是十二时辰的节律。
这“十二时辰”是将昼夜分成十二个时间段，每段以十二地支名称命名。“十二时辰”与现在的二十四小时的对应关係為：
子时(23:00pm-1:00am)：子时正是午夜十分，是大部分人都在休息的时刻，它是十二时辰之首，是足少阳胆经最旺时刻。胆生理功能為——内藏胆汁，帮助各类食物之消化代谢。胆经的盛衰对於人之情志，临事之判断能力、临场之应变方法，均有着重大的影响。这个时段应该要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。抵抗力会很强。
丑时(1:00-3:00am) ：丑时是身体状况最敏感的时辰，是足厥阴肝经气血最旺时刻，肝臟的生理功能是——主藏血，主疏泄，并与情志、筋和眼目有着密切关係。这个时段必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。
寅时(3:00-5:00am) ：寅时正值手太阴肺经气血流注此臟之时辰，此刻為人体气血及大气环境阴极阳生的关係时刻。肺的功能是——主气，司呼吸，外合皮毛。肺臟素有『娇臟』之称，此时充分休息可使肺臟养气、血液畅通、细胞活化。如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人,心脏病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。在这个时候，如果咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
卯时(5:00-7:00am) ：卯时是手阳明大肠经气血流注於此最旺盛时刻，大肠的功能是——运送及排泄废物。所以大肠的病理变化，主要是表现在粪便的异常。有因外邪侵袭；有饮食失调或误食不洁物造成，亦有因其他臟腑功能失调而波及。这个时段不要赖床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！
辰时(7:00-9:00am) ：辰时是足阳明胃经气血流注於此的时刻。胃是人体后天能量生化之源头，足阳明胃经多气多血，在全身经络中，脉络遍及五臟六腑，是供输全身营养之枢纽。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。胆汁分泌的也很旺盛。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎(胆汁形成晶体)等危险！建议有胃病者最好在卯时吃饭。
巳时(9:00-11:00am) ：巳时是足太阴脾经气血流注於此的时辰，也是气血最旺的时期。脾臟為后天之本，人体生命活动得以正常进行，基本上是依靠脾的运化功能。通常治疗慢性疾病时，不论补气或是补血，补阳抑或补阴，时时刻刻都要顾及脾胃。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢。
午时(11:00am-13:00pm) ：午时是手太阴心经气血充盈的时辰，同时也是『养心』时刻。心的生理功能是——主血脉和神志。午时是血液匯集在心臟，所以要注意温养，保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。
未时(13:00-15:00pm) ：未时是手太阳小肠经气血流注於此之时辰，小肠的功能是——主化物，分别清浊及吸收，再将营养成分经血液输送至全身，水分归膀胱腑，浊物流入大肠腑。小肠经在未时对人一天的营养会进行调整。小肠主病多由於饮食不节，损伤脾胃，下传至小肠而引起的。如小肠有热，人会咳而排气。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。另外，午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。
申时(15:00-17:00pm) ：申时是足太阳膀胱经气血流注於此的时辰。膀胱的功能为——主储存和排泄尿液，為泌尿系统主要器官。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
酉时(17:00-19:00pm) ：酉时是足少阴肾经气血流注於此时辰最旺盛时刻。肾经负责协调阴阳两种基础生命能量，肾臟一旦发病，必属重症危候，因肾与心、肝、脾、胃四臟的联繫都很密切，肾病时会影响到四臟功能的正常发挥。伤风外感病尤其是急性热性病，也能对肾造成损害。肾臟為先天之本，乃生殖发育之根源。肾水不足就会形成便秘，导致新陈代谢缓慢、失调、五臟功能急速衰退。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧，但是此时激烈运动会损失很多精气。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。
戌时(19:00-21:00pm) ：戌时是手厥阴心包经气血充沛於此的时刻，心包经是指心臟外围组织，是一种充满脂肪的油膜体，用以保护心臟不受外物入侵。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
亥时(21:00-23:00pm) ：亥时是手少阳三焦经气血流注於此最旺盛的时机，三焦的主要生理功能为——主持诸气，总司全身的气机和气化，人体诸气皆通过三焦而输佈臟腑，充沛於全身。此外，上焦的生理功能主纳，故上焦之心肺是以『气化』方式进行气、血运送；中焦的脾胃进行『呕化』之功能；而下焦之肾、膀胱直接以水道之『液化』方式完成其功能。强化三焦经之功能，以避免邪气之入侵，必须於此时辰，妥善的讲究养生之道，才足以提高免疫功能，达到抗氧化的作用。三焦经為诸经之管家婆，中焦是胃、脾、十二指肠，下焦是肾、膀胱、大小肠。此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振。
十二经络的运行是从肺经开始(3-5时)，到大肠(5-7时)，胃(7-9时)，脾(9-11时)，心(11-13时)，小肠(13-15时)，膀胱(15-17时)，肾(17-19时)，心包(19-21时)，三焦(21-23时)，胆(23-1时)，肝经(1-3时)。每一个经脉是一个时辰。所以，病得最重的臟腑，病人往往会在生命鐘走到那个部位的时辰停止下来，不往前走了。
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