偶看新闻macbook 远程桌面:易经养生 生阳法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 21:25:37
五脏阳虚的表现
因为气为阳之始，阳为气之末。气，是阳气的这个间断性的划分。如果不保养好，也就是气虚，就损害了阳，就会阳虚，所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢？气弱、脉弱、怕冷、身体发凉，这就是阳虚了。
气虚最常出现的是中气虚，也就是脾气虚。脾气虚的表现就不想吃东西，吃下去不消化。中医上叫做食少腹胀，这是脾气虚的特点。如果还不注意，发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚，就会腹冷便溏，肚子发冷，拉肚子。所以小孩可以不穿衣服，但是，小红兜肚得带上，这是因为要保护脾胃不受寒。否则，长大了，就可能会脾阳虚。
阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉，心脏部位发凉、怕冷，而且稍微劳累一点就心慌，脸色不好、气短。
肝阳虚的表现为生命萎靡不振，没有生机。因为生气是主肝，肝气是主生发的，中医的肝和西医的肝不是划等号的，它是一种肝气。
还有肺阳虚。肺阳虚表现为肺部的阳气虚。肺部的阳气虚最大的特点，就是气喘，所以动一点就气喘、气短，甚至咳嗽。
肾阳虚最典型的症状，就是神疲乏力，最明显的是面色发暗。没有精神，没有气，这叫神疲乏力。另外，会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方，肾阳虚了，火种减少了，所以腰以下发凉。腰以下发凉最典型的一个症状是小便多，夜尿尤其多。
阳虚会导致多种疾病，所以一生当中，都要保养阳气。如果出现了上边说的这些症状，要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚。
三个要领保养真阳
阳气对于生命而言是至关重要，但是阴气的到来也是不可抗拒的，对于生命的盛衰我们真的无能为力吗？
有三个要领。第一，和天时相应，从冬天到春天，阳气开始生发，从春天到夏天，阳气最多，这叫阳长阴消，春夏养阳。养阳要和四时阴阳相结合，就是借助天之阳气，长养人之阳气，便可起到事半功倍的作用。
养阳气最重要的就是晒太阳，也就是说人的阳气，和天上的阳气是息息相通的，养阳首先就要晒太阳，这就是《易经》最深奥的道理，转化为最简单的养生方法。
当太阳正在东方徐徐的升起的时候，我们就出来，用两个手的劳宫穴面对着太阳，做深呼吸，这样可以养我们的心和肺。
第二，是在中午，尤其是冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间。在晒太阳的时候，要把帽子脱掉，沐浴阳光的时候，头顶的百会穴，就把阳气吸进去了，这样可以养脑；还可以转过身，低头，让太阳从风池穴进来，风池可以直接进入人体，阳气可以贯通督脉。
可以在肾精值班的时候，手握半拳，来叩击肾。肾枢在肚脐眼正对着的这个地方，是命门是生命的火种，先天的阳气就藏在这里面，它再旁开差不多一拳，就是我们的肾枢。借助上天的阳光，来补充我们日渐减少的阳气。
《易经》告诉我们一天之内有阴阳消长，养生合理顺应大自然的阴阳消长，为人体所用，事半功倍。当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界是阳长阴消的，这时就要以动养为主，多运动。《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳要比其他时间的效果可以说是倍增的。同样，下午到傍晚这个时间，太阳慢慢下降，此时自然界的阴气是逐渐增加，阳气逐渐减少，那么就应利用天时，进行静养，“静则生阴”，特别是阴虚的人，此时养阴是最佳时刻。凡是养生，够顺应自然，就会事半功倍。
按照《易经》“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气。西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作。
保养阳气重要的一个方面，第三要调整心态。人的心态分为七情：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，因为喜是属阳，悲是属阴，所以每天快乐生活，阳气就充分。因为喜七情就给我们生阳；悲会损伤我们的阳。每天要心态要快乐，就会从七情里得到阳气。