红米远程协助软件:秋季食物状元榜

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 22:24:01
                                                                           秋季食物状元榜    第一菜：莲藕        民间早有 “荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。    第一坚果：花生    秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有 “长寿果”之称的花生。 “常吃花生能养生”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，且容易被人体吸收利用。花生的营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美。    中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经，可以醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳。主治营养不良、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。    第一补：山药    每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，它不仅有 “神仙之食”的美誉，还有 “食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。    中医认为，秋吃山药有健脾益胃等功效。    第一水果：梨    梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为 “天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。 （钟福）
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