偶看新闻心理小故事:防止疲劳，永葆活力
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 16:58:30
保持每日多清醒一小时
（1）防止疲劳和忧虑的第一条规则是：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。
（2）爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自于他能随时想睡就睡的习惯。
（3）休息并不是绝对什么事都不做，休息就是“修补”。
（4）在你感到疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间，就可以多增加一小时。
防止疲劳和忧虑的第一大规则是：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。
人为什么会产生疲劳
（1）我们所感到的疲劳绝大部分是由于心理的影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少见的。
（2）一个坐着工作的人，如果健康情形良好的话，他的疲劳100 % 是受心理因素，也就是情感因素的影响。
（3）困难的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲劳。。。忧虑、紧张和情绪不安，才是产生疲劳的三大原因。
（4）你在任何时候都能放松，任何地方也能放松，只是不要花费力气去让自己去放松。
防止疲劳和忧虑的第二大规则是：学会放松自己。
说出你的心事
（1）只要一个病人能够说话---单单说出来，就能够解除他心中的忧虑。
（2）不要为别人的缺点过于操心。
（3）今晚上床之前，先安排好明天工作的程序。
（4）减轻忧虑的最好的药就是：“跟信认的人谈论你的问题”。
（5）消除忧虑和疲劳，请记住下列几点：
A、准备一本“供给灵感”的剪贴薄；
B、不要为别人的缺点操心；
C、对你的邻居感兴趣；
D、今晚上床之前，先安排好明天工作的程序；
E、避免紧张和疲劳的唯一方法就是：放松；
防止疲劳和忧虑的第三大规则是：向信任的人说出你的心事。
消除烦闷心理
（1）当我们在做一些有兴趣也很令人兴奋的事情时，很少感到疲倦。
（2）我们的疲倦通常不是因为工作，而是由于忧虑、紧张和不快。
（3）如果你假装对工作有兴趣，一点点的假装就会使你的兴趣成真，也可以减少你的疲劳、紧张和忧虑。
防止疲劳和忧虑的第四大规则是：消除烦闷的心理。
不再为失眠而忧虑
（1）为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。
（2）治疗症的最好办法是：使你自己的体力劳动到疲倦的程度。
要想不为失眠症而忧虑，请记住第五大规则：
A、如果睡不着，就起来工作或看书，直到你想睡为止；
B、从来没有人因为缺乏睡眠而死；
C、试着祈祷；
D、保持全身放松；
E、加强运动。