one more time吉他教学:男人睡觉前的三宜与三忌
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/24 07:37:43
男人睡觉前的三宜与三忌
一个男人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。
正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,
是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人
头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。
“三宜”是:
一、睡前散步。
二、睡前足浴,“睡前烫脚,胜服安眠药”。
睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。
三、睡前刷牙。
“三忌”是:
一忌饱食,晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。
二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。
此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于健康。
半年前,经别人介绍,我认识了一个三十多岁的男人。
莆田 2005前三季度的生产总值
世界前三失窃的名画是什么?
高三模拟考试前的难题
大连排名前三的高中~~~~~~
北京的前三所民办本科
高三复习前的准备
谁知道今年NBA的前三阵容?
三十多岁的男人应该如何护肤?
代表男人身份的三样物品
三是岁末结婚的男人多不多
三种男人对爱情的看法!~~~
世界前三?
魏三二人转《傻男人与坏女人》里面的DJ
什么是“三不男人”?
幻三2与幻三2续缘篇的区别
三剑客可用外挂专门用与三剑客的
我昨天晚上睡觉前吃了三块月饼会怎样
与前史纠缠不清的男人能要吗?
女儿三周岁多一点,这几天晚上睡觉前一闭上眼睛喉咙里就发出象打嗝一样的声音
超级女生前三排名是?
NBA历年选秀前三!~
三秦与关中的含义是什么?
数学三与四的区别