盲沟和排水沟的区别:双语组图：12个克服紧张恐惧的技巧

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 13:53:40

双语组图：12个克服紧张恐惧的技巧

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2011-07-08 09:49  作者：赵颖茹（编译）  来源：Business Insider  字号：T|T

摘要：Fear is one of our most basic and essential survival mechanisms, but sometimes it can overwhelm us even when a real threat doesn't exist. 恐惧反应是我们人体一个基本必备的生存机制，但有时它会让人们无法承受，即 

　　Fear is one of our most basic and essential survival mechanisms, but sometimes it can overwhelm us even when a real threat doesn't exist.

　　恐惧反应是我们人类生存最重要基本的机制之一，但有时它会让人无法承受，即时威胁并不真正存在。

　　We're afraid of failure and embarrassment, despite the consequences normally being far from life-or-death. We're terrified of shark attacks and plane crashes, even though the odds of catastrophe are so minute.

　　我们害怕失败和窘迫，尽管事情通常远没到生死关头这么严重。我们害怕"深海狂鲨"和飞机失事，尽管这些灾难的几率微乎其微。

　　For many it's because of a past trauma or unpleasant experience, which are difficult to remedy.

　　很多情况是因为过去难以平抚的恐惧或不愉快的体验。

　　We've collected a variety of insights from Psychology Today that will help you identify and overcome the fears and anxiety you face every day.

　　我们收集了Psychology Today 上的几个能帮你克服恐惧和焦虑的方法。


Image: By Dalboz17 on Flickr

　　1. Accept the inevitability of negative thoughts -- don't try to repress or control them.

　　接受消极想法是不可避免的--不要尝试去压抑或者控制它。

 

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