偶看新闻散步的散组词有哪些:冬季养生 饮食须知
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 19:51:52
刚过了霜降，马上就要立冬了，冬天正在悄然而至，冬天是万物闭藏养气的时候，冬季养生可是很关键的。其实我们更多的呢就是注重饮食的一些调理，现在很多人白领们工作了以后就不注重饮食，就算有机会也只是吃一些自己爱吃的菜，可是到了冬天了呢，冬天身体养好了，才不会影响下一年的身体啊。
下面就介绍一些冬天相关注意事项吧。
1、注意忌过寒
有这么一种说法，“夏天吃火锅，冬天吃冰欺凌，才是王道！”其实这只是年轻人追求一种不同的另类享受，对身体实则是很不好的。冬天本来就天寒，很多人还会体寒，再吃这些过凉食物，整个体质都会变坏的。
2、注意忌辛辣
很多人会觉得正是因为冷，才需要吃一些暖和的东西啊，而且辣椒富含丰富的维生素，又能下饭，一举数得不是很好么。其实我们刚刚过了干燥的秋季，如果在冬季的时候吃得过于辛辣，反而会刺激肠胃，胃火过旺，导致上火伤肺。所以像是水煮鱼胶、水煮肉片一类的尽量不要吃。
3、注意养肾忌咸
肾耐五脏之首，冬季养肾是关键。而 “咸生肾”冬季肾火旺盛，过咸的食物反而会使得肾过亢，因此可以多吃些带苦味的食物。比如：茶叶、花生、动物肝脏、莴苣等等。
4、注意冬季最好用花生油
花生油有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。尤其是对老人花生油中含有的白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂，而花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。像龙大的花生油，精选当季的优质花生，确保了花生的新鲜和营养价值。除了自己用，千万别忘了买一份回家的时候探望一下家里的长辈哦。
下面就介绍一些冬天相关注意事项吧。
1、注意忌过寒
有这么一种说法，“夏天吃火锅，冬天吃冰欺凌，才是王道！”其实这只是年轻人追求一种不同的另类享受，对身体实则是很不好的。冬天本来就天寒，很多人还会体寒，再吃这些过凉食物，整个体质都会变坏的。
2、注意忌辛辣
很多人会觉得正是因为冷，才需要吃一些暖和的东西啊，而且辣椒富含丰富的维生素，又能下饭，一举数得不是很好么。其实我们刚刚过了干燥的秋季，如果在冬季的时候吃得过于辛辣，反而会刺激肠胃，胃火过旺，导致上火伤肺。所以像是水煮鱼胶、水煮肉片一类的尽量不要吃。
3、注意养肾忌咸
肾耐五脏之首，冬季养肾是关键。而 “咸生肾”冬季肾火旺盛，过咸的食物反而会使得肾过亢，因此可以多吃些带苦味的食物。比如：茶叶、花生、动物肝脏、莴苣等等。
4、注意冬季最好用花生油
花生油有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。尤其是对老人花生油中含有的白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂，而花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。像龙大的花生油，精选当季的优质花生，确保了花生的新鲜和营养价值。除了自己用，千万别忘了买一份回家的时候探望一下家里的长辈哦。