摊丁入亩谁搞的:第1章 个人优势：发现并利用(活动二：我也很棒)

　　活动目的帮助学生了解消极自我标签的危害，帮助学生改变、撕开自身的消极自我标签；使学生学会在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法，从而能够树立积极的自我意识和自我评价方式。

　　活动材料空白A4纸每人两张；铅笔或水性笔各一支以及一个空纸盒。

　　活动关键词自我标签；自我认识；消极自我标签。

　　活动步骤

　　步骤1：心理实验导入

　　心理学家曾做过这样一个试验：用一块透明挡板把一个大水箱隔开，两边分别放入一条饥饿的鳄鱼和一群鲜活的小鱼。

　　鳄鱼立即向小鱼猛冲过去，结果未能如愿。它不甘心，重新发动攻击，仍然撞在挡板上，反复攻击后，鳄鱼撞得头破血流，彻底绝望，于是不再白费力气，躺在水中一动不动。

　　这时，心理学家将挡板撤掉，小鱼在鳄鱼眼前游来游去，可鳄鱼麻木迟钝到极点，对此无动于衷，最后被活活饿死。 这个试验验证了20世纪心理学最重要的发现之一—自我意象。

　　人们通过不断的心理暗示和潜意识作用，在自我认识过程中给自己贴上类似“成功”或“失败”的标签。

　　教师总结：心理学家普遍认为，这些“标签”会直接影响一个人的成败。“心里一旦给自己贴上某种‘标签’，就会按照‘标签’所标定的意象去塑造自己，使自己某方面的情绪和行为不断得到强化。”你对自己贴有什么样的标签呢？

　　步骤2：我的自我标签

　　请同学们想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？

　　为自己写下一个标签，来描述你是一个什么样的人！

　　比如：

　　我是一个自卑的人—我很自卑

　　我是一个多愁善感的人

　　我是一个爱发火的人

　　我是一个很勤奋的人

　　我是一个乐意帮助他人的人

　　将同学们的卡片收集上来。

　　步骤3：认识消极自我标签

　　随机选取同学们的自我标签与全班同学分享（不公布学生姓名），并对标签进行如下分类：

　　（1）积极的自我标签：“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”等。

　　（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。

　　经常可以听到同学们这样说：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢？

　　故事一：“爱画画的中学生的故事”

　　有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画得不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。

　　故事二：第二次世界大战期间，美国心理学家在招募的一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中做了如下试验：让他们每人每月向家人写一封说自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖等内容的信。

　　结果，半年后这些士兵发生了很大的变化，他们真的像信上所说的那样去努力了。这种现象在心理学上被称为“标签效应”。

　　步骤4：全班交流—标签与我的故事

　　请个别同学发言讲述自己与标签的故事。

　　教师总结：消极标签对人的影响：

　　（1）使人不能恰当评价自己。

　　（2）使人失去自信，产生自卑感。

　　（3）使人不敢再次尝试。

　　我们要设法抛弃它、撕开它。

　　步骤5：撕开消极自我标签有招

　　（1）教师先示范：你们会撕吗？老师先撕给大家看看。举例：“我是个一般的人—其实每个人都是平凡的，平凡的我可以有自己独特的生活，让自己做一个快乐的人!”同学们，你们会了吗？

　　我没有音乐、体育、艺术……等细胞。（特长标签）

　　学生观点：我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项……

　　（2）谈感想。

　　教师总结：同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪。撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？

　　学生：撕掉它！

　　教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享—就是多给他人和自己贴积极标签！

　　步骤6：为你为我贴上积极的自我标签

　　（1）小组内互相贴上积极标签（要求：实事求是）

　　（2）给自己贴积极标签

　　（3）分享（按学号抽签展示5人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。）

　　步骤7：教师建议

　　老师在这里给同学提供积极自我标签的方法：

　　（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行……”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试……”。

　　（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。

　　（3）当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。

　　（4）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。

　　活动点评

　　ナ从小学升入初中，或者从初中升入高中不久的很多学生在一个新的环境中容易适应不良，一部分学生在与他人的不恰当比较中产生了“我不行”的思维模式，进而容易形成自卑心理，因此如何引导学生正确认识自我标签、重建自信成了心理辅导课的主要内容。本节课从心理实验导读入手，引导学生认识自我标签，重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法，通过对学生典型的消极自我标签进行现场消除，使学生进一步提高对自我的认识，原来我并不是那么的差，都是消极自我标签在作怪，撕掉它就可以重拾自信。

　　ナ本节课的主要环节是：认识消极自我标签—了解消极自我标签的危害—撕开消极自我标签有招—贴上积极自我标签有术—战胜消极自我标签的拓展。通过一系列的游戏和活动使学生在活动中体验、感悟并获得心灵的成长，助人自助，能够积极应对今后的高中生活。

　　活动实践

　　1. 实践者说

　　自我标签是指用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，如“我很会交际”、“我很胆小”等等。有些自我标签具有积极的意义，而有些自我标签会影响个体对自己的正确认知，甚至影响他的优势发挥。

　　现实生活中也可看到中学生不够自信的一面。很多学生喜欢给别人或自己“贴标签”，经常可以听到这样的说法：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等等；老师们也往往喜欢给学生贴譬如“好学生”、“调皮捣蛋的学生”、“不听话的学生”等标签；家长们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明，脑子笨”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消极标签。

　　同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后，就不断地用消极标签暗示自己：“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等，自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降。可以说消极自我标签已经成了打击学生自信心的一大杀手。为此，只有撕开消极自我标签，才可能帮助更多学生战胜自卑，重拾自信。

　　2. 参与者说

　　“原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心……”

　　“我认为自己是一个害羞、胆小的人，我需要在以后的学习生活中，多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动……”