向者在文言文中的意思:七脉轮冥想===转载

七脉轮冥想

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养生

脉轮

光球

能量

杂念

宇宙

健康

七脉轮冥想(还是冥想，要配合去看[七轮的奥妙]的视频）
1.全身放松，禀除杂念 

2.想象你的肉灵宇宙，即"海底轮"(相当于生殖器官的位置)，有一股能量在旋转(方向不限) 

3.想象你的星光宇宙，即"脐轮"(肚脐)，有一股能量在旋转 

4.想象你的情绪宇宙，即"肚轮"(太阳神经丛)，有一股能量在旋转 

5.想象你的意识宇宙，即"心轮"(心藏偏身体中央)，有一股能量在旋转 

6.想象你的神性宇宙，即"喉轮"(喉结)，有一股能量在旋转 

7.想象你的心智宇宙，即"眉轮"(眉心)，有一股能量在旋转 

8.想象你的以太宇宙，即"顶轮"(天灵百会)，有一股能量在旋转 

9.想象能量从"七脉轮"开始向身体流动，直到全身充满能量，再深呼吸，仪式便宣告完成 

10.仪式完成时，记得感谢你身体的每个部位，感谢它们每天陪伴&保护你的灵魂
接下来是一个比较重要的仪式

希望你们能每天坚持哦!

光球放松仪式  
THE RELAXATION RITUAL  
首先，你一定要学会如何放松!这也是所有修行的第一步．．．．．．．．．．．  
第一件事你需要做的就是整理房间，或是移动到一个让你可以不受到干扰又能感觉舒服的地方．无可否认的是，这样一个地方绝对是有助于你集中精神的!如果是老鸟，那你应该知道要搭配燃烧些适合的精油了吧！如果需要，我会建议你使用我爱用的  
一系列精油喔!!如果你准备好了，我们就要开始光球放松仪式了。 

FIRST STEP请你坐在一个不会被打扰的地方，并且一定要把电话和手机关掉!!背部挺直，双手自然垂直并且放在膝盖上，注意手心要向下!!最后请你放松得闭上你的双眼．．．．．． 

SECOND STEP一切都就绪之后，想象有一颗漂亮温暖的金色光球正围着双脚旋转。去感受它的美和温度，如果你无法"看见"它，那也没关系．随着你的练习和可视化能力的增强，有朝一日一定可以．．．．总之，只要光球所到之处，必定会带来无比的平和，一切的压力将会一扫而空。现在你所要做的就是相信这颗充满神圣光芒的球的力量和你自己的力量。 

THIRD STEP 

接下来，试着把光球往上传送．．．到你的躯干．．．脊椎．．．也可以将它往下传到你的手指．．．最后，当然是把它往上送到颈部．．．然后进入头部．直到全身都能感觉到那股温暖和光辉，那你就成功了．．．．如果感觉到身体的那一部份很僵硬，只要把光球往那儿送就可以得到舒解了。这个方法是可以帮助失眠者进入舒服的睡眠喔!! 

FOURTH STEP请将这种放松状态持续3~5分钟以上!对了!请每天至少做一次，在任何你觉得最不会被干扰的时刻都可以 

FIFTH STEP当你要结束这个仪式，请深呼吸三次，请在每一次的深呼吸都要感觉到生命的美妙和世界的能源进入你的体内并持续循环  
花的意念  
这一课是比较简单了哦！ 

这一套练习需要一周的时间。首先，坐下来放松，好像冥想一样，确定你不会被打扰。 

第一天， 

想象一朵花在你面前，一朵玫瑰花或是菊花，想象它是鲜明的，红色，看清楚每一片花瓣和花蕊。感觉花朵的纹理和嗅到它的清香。让这种视觉，嗅觉，和感觉在你的脑中逗留越久越好。 

第二天， 

做同样的意念练习，但这次想象它是一朵橘黄色的花朵。同样的，让这样整体的感觉在你的脑海里面持续尽量越久越好。 

第三天， 同样的进项，花朵为黄色。 

第四天， 换成绿色。 

第五天， 换成是蓝色。 

第六天， 使多种颜色的奇异花朵。 

第七天， 在这一天，是白色的花朵并闪着光芒。 

当你可以掌握意念单独的花朵，你可以试着去想象很多花朵在你面前成长。 

当你可以让它们清楚地在你的思想里，想象它们的颜色然后向上升起，好像彩虹一样，最后，形成弓形并照耀着你。 

在冥想中处理那些让你不快的感觉 

幻觉 ：通常,高级冥想者才会有幻觉产生,但是也不是说在刚开始学习的时候就不会看见. 比如前一阵我就经常看见一个骷髅,满吓人的.不过后来它自动消失了. 要记得的是,不论是快乐还是痛苦的影像,你都不要沉迷其中.不要试图把快乐留住,也不要急于驱走不快.执念只会把事情搞糟.它们通常都会很快消失. 如果它们拒不消失,你可以客观地问:"有这种体验的人是谁?" | 

杂念 ：我们已经说了很久杂念,它总是以不同的形式跑出来. 心灵常常会玩一些把戏,比如开始它会支持你练习,练了一阵,它又突然对你说:"你开玩笑的吧?"真是令人泄气. 思想可以分成不同的种类,快乐的记忆,希望,新想法,明天的任务......把它们分类会对你有所帮助.有时候,只要你把它们分类,它们就像被戳穿一样自动消失. 或者,你可以想象你的杂念顺着水流向远方. 如果还是不行的话,那我们可能需要复杂一点的过程,比如: 闭上双眼,把心灵想象成树干,那些茂盛的树枝是全神贯注的健康心态,而那些枯萎的则是另你分心的坏东西.想象自己爬到树上,把枯枝剪掉.并且对自己承诺,每次当出现枯枝,你都会剪掉它. 

孤独 ：我曾经说过,平时很咋呼的人最容易难过.因为他们觉得孤独.严重的甚至会觉得自己与世界割裂开来了. 现在开始呼吸,闭上双眼,每次吸气你都觉得自己与外部世界相连,呼气的时候这种联系就被割断.紧紧盯住那些气体,你会看到外部世界拥抱了你的内心世界,并为你带来能量,然后呼出的气息卷走了所有杂念. 聚集能量的练习(二年级) 

将手洗净  
两手相对  
感受力量在双手中，双手是光亮的  
把光芒聚集在双手之间，形成一股顺时针旋转的能量（颜色不限，但最好不要有太过激烈或消极的颜色）  
感受这些能量的反应  
继续聚集，感受那团旋转的能量已经没过你的双手  
最后所有能量流入你体内