来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 20:41:05
拉丁舞技法剖析
舞蹈最本质的运用方式就是向前向后的移动，可如何跳好舞蹈确实是个难题——应该怎样向前向后移动，重心怎样转换，什么时间身体的哪一个部位要用力，怎样用力……或许，一个简单的伦巴舞后退走步能够给大家一些启示。（引言）在伦巴舞的后退步法中，我们要特别注意的是：一定要运用主力腿一侧的身体发力，以此来带动动力腿的位置产生变化，最后得到移动的结果。在身体重心从垂直稳定到变化移动，再到身体两侧的重心进行互换的整个过程中，动力腿的变化和移动从始至终都是处于被动状态，形象地说就是 “动力腿”被胁持了——就像我们去拉一个人，他并不愿意过来，而拉他的人拥有的力量要大于他，结果他就被强行拉到另一个地方。简短的一个舞步变化，其中的变化和围绕变化而进行的一系列身体运动都充满了抗争性和无奈感，这也是为什么有人说拉丁舞是一门充满了斗争的艺术。现在，我们把重心转换时主力腿一侧和动力腿一侧的对抗变化看作在玩同一个跷跷板的两个人。此时，人和跷跷板的关系就是身体中肋骨的工作点和胯部的关系，在跷跷板上首先发力的人必须先将力量作用于跷跷板，才能让力量通过中心传导过去；与此同时，在跷跷板另一边的人为了避免被撬起，也得把力量先作用于自己一侧的板，只是因为自己的力量要小于另一边的人，才会在对抗中被撬起。在受力方被发力方撬起的同时，他也通过自己的努力，逐渐从被动受力转换为主动用力，开始进入到下一轮的力量转换。在舞蹈过程中，这种力量的对抗、变化和轮换一直在我们的身体内部进行，其外在的展现形式就是我们胯部的扭转、身体的扭动和腿部的动作，这些都是因为上述的对抗所产的现象和结果。同时，身体两侧压跷跷板的中间受力点就是我们舞蹈的中心点和平衡点。这种胁持与抵抗相互关系，也可以拓展到舞伴关系中来。比如舞伴间手的接触点，可以视作两人共同的中心点，这个点是被受力且力量最强的地方，它的位置是相对固定的，努力保持其稳定性和方向性，引导和跟随也会因此变得迅速而且便捷。运用“胁持”与“抵抗”的跷跷板理论，我们分解一下伦巴舞后退走步中，每一步的用力方法：
第一步（如图1）：
重心置于主力腿的脚部的中间位置，主力腿这一侧开始压跷跷板，并在保持右轴稳定的基础上作用于跷跷板（即肋骨工作点和胯部受力点），力量通过中心点开始向左传导，被撬的左侧身体在保持左轴稳定的基础上，也把力量作用于跷跷板，努力保持不被撬起，此时，中心点开始受力，中心轴上下拉扯僵持并保持向前的方向，产生的结果是动力腿开始产生被动向后的准备过程。
第二步（如图2）：
重心置于主力腿的脚的中间的位置，主力腿这一侧继续压跷跷板，在保持右轴稳定性的基础上持续作用于跷跷板，力量通过中心点继续向左传导，被撬动一侧身体努力保持不被撬起，中心点继续受力，中心轴上下拉住保持向前的方向，此时，左侧身体由于作用于中心点的力量小于撬动的一方，大腿被迫向后被拉动，小腿继续保持，并开始被动向后，膝盖向前。
第三步（如图3）：
重心置于主力腿的脚跟的位置，主力腿这一侧继续在保持右轴稳定的基础上作用于跷跷板，力量通过中心点继续向左传导，被撬动的一侧身体要努力保持不被撬起，中心点继续受力，中心轴上下拉住保持向前的方向，因力量小于撬动的一方，产生了大腿继续向后被拉动，小腿被动向后，膝盖向前。
第四步（如图4）：
重心置于主力腿的脚后跟及动力腿脚掌的位置，主力腿这一侧继续在保持右轴的基础上作用于跷跷板，力量通过中心点继续向左传导，被撬动的努力保持不被撬起，中心点保持受力，中心轴上下拉住保持向前的方向，因力量小于撬动的一方，使得大腿继续向后被拉动，小腿主动向后，膝盖逐渐拉直。
第五步（如图5）：
重心置于双脚中间的位置，这是一个力量开始交换和转换的过程，也是整个后退走步最为关键的环节。在比赛和表演中，很多人的力量延伸和移动经常会在这个环节出现断点。此时，主力腿这一侧继续在保持右轴稳定的基础上作用于跷跷板，力量通过中心点继续向左传导，被撬动的一侧努力保持不被撬起，中心点保持受力，中心轴上下拉住保持向前的方向，因力量小于撬动的一方，被撬动的一侧身体开始加强自己的工作力量，预备进入主导力量，左腿伸直重心逐渐转移到左脚位置。
第六步（如图6）：
这是一个力量交换完成并开始进入下一个力量转换的过程，被撬动的人开始成为撬动方，撬动的那一方则成为保持方。 在上述六个舞步中，所有的错误动作都有一个共同点：在做伦巴舞的后退步时，为了给地板施加压力而把所有重力下放。力量无节制或过度下压容易导致中心轴的变形，引起姿态的错误，而腿部力量被错误地放大，会使得后背失去撑张感、肋骨向外张开、左右轴的肋骨工作点和胯部受力点不在同一轴上，身体移动时，所产生的能量变小，无法正确传导力量，中心点受力变小而变松。同时，会导致动力腿在移动过程中无法得到力量传导，主动产生动作，出现腿部带动身体的移动现象，这就像汽车没有启动产生能量输送车轮就滑动带动汽车一样，动作不仅沉重，而且条理不清晰。
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