太极与人生感悟:帮助打通任脉、督脉并能按摩膀胱经和内脏的瑜伽姿势
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帮助打通任脉、督脉并能按摩膀胱经和内脏的瑜伽姿势2009年04月15日 星期三 13:24 帮助打通督脉的办法很简单:就是躺下,两腿弯曲,再双手抱膝,接着来回滚动。这样做个3分钟左右,马上会觉的后背热热的。并且可以起到自我按摩膀胱胫,真是一举两得啊!(帮助打通任脉的方法在第七楼),
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2009-3-27 19:43
再发帮助打通任脉的瑜伽方法
同样还是躺下,这下是俯卧,然后双脚向上,用双手去抓住双脚。这样来回滚动3分钟左右,是帮助打通任脉。再左右翻滚,是按摩五脏。也是个一举两得的好事。嘻嘻!动作不用象图片那么标准的。
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