火车进隧道 污:把握生命的律动——生物钟养生金典

把握生命的律动——生物钟养生金典

　　为什么我们几天懒洋洋的，身重如山；几天又是精神抖擞，身轻如燕？

　　《周易》提示：

　　万物存在着阳周期，也存在着阴周期，二者不断交替着，你会应用吗？

　　为什么说“一年之计在于春，一日之计在于晨”？

　　生物钟养生的奥秘……

　　生物钟可以打破吗？

　　人的寿命钟可以调拨吗？

　　哪些病易在半夜发作？

　　哪些病易在早晨暴露？

　　如何按照阴阳周期服药？

　　一、人体生物钟的奥秘是什么？

　　人的精力、智力、情绪都存在着周期现象，这种周期现象是受生物钟控制的。

　　人的生物钟除了受大自然天体阴阳变化影响之外，也受个体生理、病理遗传、生活环境、生 活习惯的影响。

　　男、女生物钟与各自的性周期有密切关系。如女性的生物钟就对阴阳的消长有明显的反映。 在月经净后的阶段，雌激素逐渐增多，阴分变浓，阴主静、性沉、质重、运动速度慢，故在 此阶段感到体沉肢重，人懒而发困；而月经前一阶段，雌激素水平下降，孕酮水平增高，阳 性成分偏高，阴分变淡，因为阳主动、性升、质轻、运动速度快，故在这一时期，觉得身体 变轻，灵活而好动，兴奋性增高。这些现象皆说明生物钟的基础是阴阳的消长转化。

　　男性的阴阳周期则受遗精周期的影响，所以男子房事忌过频，原因就在于此，因为会打乱生 物钟从而使阴性周期延长，阳周期缩短，而影响工作效力。

　　共同生活在一个环境的人，如学校里共同住在一个寝室的女生，其月经周期会渐渐靠拢，因 而阴、阳周期也慢慢趋于一致。

　　共同做一种工作的人，如同在一个办公室的人，生物钟也会在无形中同步。

　　一个家中的两姐妹，由于生活环境，饮食习惯相同，所以生物钟也很容易一致。

　　生物钟可以打破吗？

　　宇宙万物产生节律的基础是阴阳消长，生物钟的实质是阴阳交替。因此，生物钟的关键 在于维持一定的阴阳消长周期，并不一定非要和宇宙“合拍”，完全可以按照自身的节律进 行。

　　生物周期是生物在亿万年的进化过程中为了适应严酷的环境而逐渐形成的。宇宙万物由 于自然竞争的缘故，为了求得生存，有的生物周期律与星体运转同步，有的则逆步。如以太 阳（地球自转一周）所致昼夜节律而言，大部分生物呈现同步节律。即白昼兴奋、活动、进 食，夜晚则抑制、睡眠、休息。小部分生物则恰恰相反，呈现为逆步节律，即夜晚活动，白 昼睡眠。如猫、老鼠、猫头鹰、蚊子等，属逆步节律的动物。植物也一样，大部分白天开花 ，夜晚闭合，如夜合欢最为典型。少数则相反，如昙花则是在夜晚开花。总之无论与宇宙同 步或逆步皆统一于太极阴阳消长的基础之上。

　　事实上，生物节律并非都是与宇宙同步的。大自然有足够的事实证明生物存在着内源自 律、如人体的脏器并不是步调一致的，夜晚肝脏工作最辛苦，要进行解毒、贮备工作，中午 则处于休息状态，因此中午饭是不宜饮酒的，以免增加肝脏的负担。

　　上夜班的人，人体阴阳周期可以完全颠倒过来，因为人体有着强大的适应能力。所以昼夜节 律完全可以打破。

　　生物钟的实质是太极阴阳消长节律，因此只要建立一定的阴阳节奏，是完全可以打破依 赖太阳的昼夜节律的。人体细胞中，cAMP、cGMP（核糖核酸和脱氧核糖核酸），分别为阴阳 两种属性，影响着人体的阴阳消长。制造这两种物质即可驾御人体的阴阳起伏节奏，既可应 用于打破昼夜节奏又可应用于时间治疗学。由于可以人为地使阴阳消长周期延长或缩短，所 以可使药物的效用最大限度地提高。这在治疗学中有重大意义。

　　此外，人类可以不必囿于昼夜交替而能够充分利用夜晚优势，便可避免所有的人同用一 个昼夜节律，白昼挤在一个空间工作的弊端。

　　许多地方已用光照改变生物的阴阳消长周期，如要使阳性周期提前，则可提前进行光照 ，而欲延长阳性周期的则可使光照延长。目前已广泛应用于动物饲养及植物栽培，如用光照 缩短黑夜时间，使母鸡多生蛋，说明打破昼夜节律在生产上具有重要意义。

　　在地球上人类拥挤的地方，暂时不能迁居外星，则只有向地下发展的可能性。地下居住 大大减小了太阳辐射的损害。据外国科学家观察，在洞穴生活，生物钟放慢了一半，在洞中 连 续工作20～24小时，主观感觉只有8～10小时，睡眠7～14小时，主观感觉只睡了7小时，大 大发挥了醒觉状态的优势，为缩短睡眠时间提供了可能性，可以延长有效生命而且还不必侵 占地面绿色植物的地盘。对保持地球生态平衡，使地球生物能够延续下去具有重要意义。

　　人的寿命钟可以调拨吗？对人的寿命有关系吗？

　　第二十讲 解读生命的警报

　　——疾病预测奥秘

　　人的疾病能预测吗？

　　——对此，丰富的中医古籍给我们提供了大量的信息……

　　再狡猾的狐狸也会露出尾巴，藏在人体内的疾病，即使隐敝得天衣无缝也难免会露馅……那 么怎样抓住疾病的狐狸尾巴呢？
观察手、足、耳，疾病无处逃。　　唾液、汗、痰、尿、便、精液、白带，这些平时不注意的分泌物，其实都在提示着您的健康 状况……　　人的疾病能预测吗？
　　再狡猾的狐狸也会露出尾巴，藏在人体内的疾病，即使隐敝得天衣无缝也难免露馅。　　人体本来就有着严密的报警装置，一旦疾病发生，便频频发出信号，然而人体也有着强大的 适应能力，因此往往掩盖了疾病的存在，或者人们对已经亮起的红灯掉以轻心，于是一旦 发现，疾病已步入晚期，以致失去了最佳治疗时机……　　所以，了解疾病先兆奥秘的重大意义，可想而知……　　全息先兆的奥秘是什么？　　人体表的许多部位，如手、耳、眼、足……都像一面面小镜子，内脏的病都会从这面小镜子 上照出来……　　那么什么是全息呢？　　每一个小的局部都包含着一个大整体，所以任何事物都可以从它的一个断层面看到它的未来 ，这叫一叶而知秋，就是说落下一片叶子，就可知道秋天即将到来。　　不过，这只是全息含义的一半，另一半是：每一个大的整体都包含着若干小的局部，所以全 息预测一定要对信息综合参考。　　根据张颖清的全息元理论，即在一个生物体中，功能和结构与其周围部分，有相对明显的边 界及相对独立性，被称为全息元。　　人体存在着大全息元，大全息元中又有小全息元。虽然，每一个全息元都包含着整体的信息 ，但各全息元之间对整体信息的浓缩度又是有差别存在的。虽然耳、眼、手掌、足掌、脐… …都能反映五脏的信息，但人中部位、山根（鼻根）部位、口周部位的全息就更显得重要。 这就是说，人体存在着全息元特区，即有着全身信息浓缩度较高的全息元。中医正是应用这 些全息元特区进行诊治的。　　如人体表现出来的神态、所呈现的色泽，发出的声音，反映出的脉搏动，分泌出的液体，排 出的浊物等等，无不包含着整体的阴阳全息。但包含人体整体阴阳信息的全息元，对阴阳信 息的浓缩度并不都是相等的，集中较强的为脉、舌等全息元。中医凭“三寸之脉”，“五寸 之舌”便能把握全身阴阳的变化，就是因为中医掌握了《周易》阴阳全息特区的缘故。　　经络系统可以说是全身的信息流。每一个穴位或多或少都包含着整体经络的信息，每一个穴 位都像是全身的一个窗口，透过这个窗口，便可窥获整体的全息。然而，经络的全息元对整 体信息的储备率也不是等同的，有的穴位有较高的整体信息储备。如人中穴反映着人体生命 中枢的信息（脑垂体、肾上腺皮质的盛衰，在人中有重要反映，因此人中能作为救急复苏之 用，道理就在于此。　　头面五官的皮肤呈现的是一个个内脏全息特区，如颜面皮肤的望诊分布，鼻及周围皮肤的内 脏配属，耳廓的内脏分布以及眼的五轮八廓等，都说明头面五官是人体重要的全息元特区。 在这些部位都高度浓缩了内脏的信息，突出了局部与整体的关系。　　《周易》早已把人体作了全息划分。《周易》说：乾为头、震为足、坎为耳、离为目、兑为 口、坤为腹、艮为手、巽为股。这叫做人体八卦全息。　　人体八卦全息图　　中医《黄帝内经》阐述了人的面部与内脏的对应关系。　　面部全息图　　除面部外，同样，人体的耳、手、足、腹、眼、脐……都是一个个小全息窗口，从这些部位 都可以窥视出内脏的情况。　　手全息图　　足全息图　　耳全息图　　眼全息图　　观察手、足、耳，疾病无处逃　　全息窗口以手、耳、足的诊视最为全面，尤其耳诊、手诊为最好，手诊是自我诊查最好的部 位，因为简便易行，耳诊又是灵敏度最好的部位，因为耳朵高高在上，不受任何干扰，反映 疾病比较灵敏。　　最好的办法是手、足、耳三部合参，因为反映的部位愈多，说明可靠性愈大。　　——手能看人的寿命和疾病吗？　　中医以手的外观推测寿夭，如手宽肥红润为寿，窄薄枯瘦为夭。手指的感觉、运动失常，可 作为许多疾病的预测，如指颤、指麻是中风先兆；手掌大、小鱼际出现角化是膀胱癌的征兆 ；“朱砂掌”是指大、小鱼际及指端掌面充血，常为肝硬化、肝癌的前征。　　正常情况下整个手部色泽红润，光泽，如果出现深红色，那就要考虑相应的内脏是否有病， 包括炎疟、充血等，如果按出现疼痛，就更有可能，如手的大肠部位出现深红色，就有可 能提示腹部阳热、肠热的可能。　　如果手心颜色变得苍白无华，那就要考虑相应的脾胃是否重寒或中寒；出现青紫、无泽发暗 ，如果在肝胆部位就要考虑是否有气血之瘀滞情况；如出现黑色，就应考虑相应脏器是中寒 还是有坏死情况，因为黑色是凶色；如见黄色、枯萎无泽，如果在脾胃部，就应检查胃是否 有胃萎缩之类的疾病。　　手又为阳气之源，有许多经络如手三阳经都起源于手部，所以从手部的温度变化可预报内脏 阳气的盛衰状况及寒热程度，如手冷畏寒为肾阳不足之兆，手心发热为阴虚之征。 　养生学中也常应用手脑关系进行手心运动，包括织毛衣等等，如此通过反射刺激大脑而达到 大脑保健。　　——耳能看人的寿命和疾病吗？　　耳为肾窍，肾气通于耳，故耳与人的肾关系最大。肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏　
　　之， 故寿夭生死取决于肾气的盛衰。因此，耳廓宽大厚实、泽润红活，耳垂肥厚下垂者寿，耳廓 瘦小而薄、色泽晦暗，耳垂小和不能下垂者夭。贝润溥曾报道，他对80岁以上的长寿老人50 名进行耳诊统计，发现长寿老人耳廓的特点是耳廓长和耳垂大。据测量，80岁以上老人，耳 廓的长度皆在7厘米以上（一般人为5～8厘米），有的甚至达到85厘米，80岁以上老人耳 垂 长度都在18厘米以上（一般人为1～25厘米），有的竟达32厘米，有的老人甚至自觉6 0岁以后耳廓及耳垂有逐渐增长的趋势，足见耳廓与耳垂对寿夭有一定关系。　　此外，耳的色泽变化还标志着肾气的盛衰状况。如耳廓红活明亮为肾气充盛之貌，耳廓色黑 而干是肾阴不足的征兆，而干黑焦枯又提示肾水亏极，耳廓萎缩发暗则是肾气绝的危象，耳 廓苍白虚浮为肾阳不足之状，耳廓发青为内有寒象。　　耳廓的色泽变化还能反映肾上腺皮质激素水平。如耳廓色淡苍白、发凉或黑而质薄，多为肾 上腺皮质激素低下之兆，常出现于肾阳虚患者（如艾迪森病）；如耳廓见肥红油光、发热多 提示肾上腺皮质激素水平升高，可出现于肾阴虚火旺（相当于库欣综合征）。　　上述通过耳的形状、色泽和温度与肾关系的论述，说明耳对肾有一定的预报意义。　　如出现跳痛，提示内有热性异兆变化；而有持续性疼痛则应检查是否相应内脏有急性炎症； 如是酸痛，就应考虑相应内脏是否有寒性病或受了风寒；而麻木则提示内脏可能有气血阻滞 情况。　　——足能看人的寿命和疾病吗？　　一般而言，足趾长大，足部宽厚实大者寿，足趾瘦短，足部狭窄薄小者夭。足皮厚红活润泽 提示阴分充盛，因足为足三阴经气的发源地。足与手相对而言偏于候阴分，而手为手三阳经 气的发源地，相对而言，多候人体的阳分。　　足小趾是足少阴肾经的起源，因此足小趾的外相尤能候肾气的盛衰，从而对诊寿夭有一定的 参考意义，如足小趾粗大厚实者肾气多盛，而足小趾细小皮薄者肾气多衰。　　肠癌、胃癌往往会在耳朵相应部位出现斑点或结节，而且随着癌的发展，耳朵上的结节也会 色泽由白变红、变紫、甚至变黑，有的出现疼痛或触摸痛，不少学者报道肝癌在耳部相应区 有增生隆起，其压痛强烈程度及增长速度可反映体内癌的恶化速度。　　有的肠病、胃癌在耳朵的相应区出现局部凹陷，可见耳这个全息先兆是不可忽视的。　　手、足的保健奥秘是什么？　　手、足通过经络系统与心脑有着密切的关系，所谓十指连心，手足应脑，所以手足功对健心 脑有着密切的关系。　　——手脑保健功　　眼半闭，静立或静坐，或慢走，舌顶上腭，调呼吸深而缓。　　然后伸缩十指做九九八十一次，然后气沉下丹田，再慢慢睁目，收功。也可用双手转动核桃 取代伸屈手指运动。目的在于刺激手心的劳宫穴，因为劳宫穴可以随着心包经络上通于心脑 ，所以手保健功以刺激劳宫穴为主。　　另外，击掌也是一种好的手保健功，因为手掌遍布经络及经穴，做击掌功既简便又有效，何 乐而不为之？　　——足脑保健功　　足有大量经络上通于脑，所以做足的保健功对脑极有好处。　　方法是静坐，眼半闭，调息，然后，赤足，用双足心来回搓圆木棍，或赤足走小石子路。总 的原则是要刺激涌泉穴，因为涌泉穴是肾经的穴位，刺激它对肾有好处，肾气充则脑髓足， 所以要做足脑保健功。　　唾液先兆与养生奥秘　　人体分泌物包括唾液、汗、痰、尿、大便、月经、精液等，具有重要的预报疾病的意义。　　唾涎涕泪为五脏所化，其中唾液属肾液，口涎属脾液，涕属肺液，泪属肝液，所以五脏有病 会在唾涎涕泪中反映出来。如唾涎是脾肾虚，精失摄纳，小孩流口水就是脾虚，老人则是肾 气不足，保健方法是补脾肾。　　舌为心之苗，流涎也是智力低下或精神病的先兆。　　唾液有抗衰老的作用，历代养生家用吞津咽唾的作用延年益寿。　　我想讲一个故事，来强调唾液的重要性。古书记载有一个闺阁小姐得了病，消瘦异常，医生 看了，不是情志方面的病，正在纳闷，忽见门下堆了不少瓜子壳，于是猛然醒悟。便对其家 父说，你家小姐是嗑瓜子多了，致唾液流失之故，可把门后的瓜子壳收集起来熬水让她慢慢 喝了，病自然会好。于是小姐的父亲照着做了，果然小姐的病好了，人也胖了起来，面色也 红润了，她从此以后再不敢嗑瓜子了。　　这个故事讲唾液对于人体是多么的重要。以后吃瓜子最好用手剥再不要用嘴嗑了。　　我再讲一个故事，从前有一个人，不慎掉到了一口枯井里，井里没有一滴水，他想起了古书 上的吞津养生法。被救上来后，他已枯痿如柴，但却没有昏迷，为什么？因为他做吞津功后 ，体内的津液虽已动用将竭，但大脑及心肾却得到了保护，所以他奇迹般地活下来，这就是 不起眼的“口水”救了他的命。
另外，涕多是肺虚，泪多是肝虚无力摄纳，所以涕泪多往往是衰老先兆，又当对肺、肝做保 健以增强功能，方法见本书见五脏养生奥秘。　　汗先兆与养生奥秘　　汗为心之液，就是说汗与人的心关系最大。汗更是阴阳变化的指示器，血汗同源，汗又　
　　与血 有关，汗还与许多疾病密切相关。　　——汗的三大凶兆是什么？　　第一，心胸部大汗，伴面色苍白、气短头昏、心慌心烦是亡心阳的警号，要赶快就医。　　第二，半身无汗，如伴半身麻木，感觉不灵及短暂舌头不灵，头晕健忘的要警惕是中风先兆 。　　第三，额头大汗如豆如油的，如伴眼前发黑、头昏心慌的要防虚脱、昏倒。　　——五色汗警示什么？　　黑汗：色黑属肾，黑汗提示肾虚。尤其是肾阴虚，可服六味地黄丸，肾阳虚的用金匮肾气丸 。　　黄汗：色黄属脾，黄汗预兆脾湿热，如伴眼球黄、皮肤黄、尿黄，那就要去查肝功能，看是 肝炎，还是胆病。　　白汗：色白属肺，白汗提示肺虚，或心肺阳虚，如伴有胸痛、心慌气短的，要警惕心绞痛。　　红汗：色红属心，红汗又称血汗，多提示身体有出血倾向，应去就医验血。　　绿汗：色绿属胆，提示胆精外泄。有胆管病的预兆，要就医检查。糖尿病晚期出现绿汗是 酮中毒表现，预后不良。　　以上五色汗还请排除食物及衣服染色因素。　　——绝汗是凶兆　　有3种汗皆为绝症之汗，预兆阴阳离绝，朝出夕死，夕出朝死，应立即就医，不可耽误。　　喘汗：大汗大喘。伴面色青灰，气脱，脉无力，为阳脱凶兆。　　油汗：伴面色如妆（两面颊如抹胭脂），阴随汗脱，脉微欲绝，气绝，为阴脱凶兆。　　战汗：伴手足凉至肘、胸以上。气随汗脱，脉伏欲绝，为气脱凶兆。　　——汗的保健方法　　汗为心之液，心阳虚的人不宜作过度运动，发现大汗出就应调整运动量以免发生意外。　　冬主藏，冬天运动不宜过多出汗，以免伤阳，到春夏时就会发病。　　自汗气虚的人伴气短心慌的可以用西洋参或人参泡水饮，粥疗是解决自汗最好的办法，可用 浮小麦、大枣、粳米煮粥。　　发现盗汗伴有咳嗽的要去做胸透。　　汗发黏、咽干的，多为阴虚，伴有气短心慌的可服生脉饮。　　痰先兆与养生奥秘　　——痰是什么？　　痰不单指口痰，而是泛指病理产物，内源性痰来源于肝、脾、肾异常，外源性痰则因风、火 、寒、湿所致。　　痰、饮、水一源而三歧，五脏都可病痰，然而肺、脾、肾三脏和水的关系最大，所以也是生 痰的主要脏腑。　　痰多为怪病先兆，因为痰病本身就多是怪病奇兆。　　——五色痰预兆什么？　　黄痰：属热，大多为肺热，提示肺、气管有痰症。也提示脾热。　　白痰：属肺，痰多而有气泡的，多为肺虚。　　赤痰：发现痰带血要检查排除肺癌、肺结核可能。痰带血还恶臭的，肺癌可能性最大。　　黑痰：属肾，痰黑而青冷的，多为肾阳虚。　　青痰：属肝，痰青而多泡沫的，多是肝病。　　——生命垃圾之一 ——痰浊　　痰浊属生命垃圾之一，可以阻心、阻脑、阻肾，引起各种复杂疾病。这里无法多讲，但我们 应知道痰浊产生的根源是气滞血瘀，而形成多种瘀毒、脂毒五脏功能失调产生的各种毒素 、经络运行不畅产生的各种浊物，它们可以阻闭心、脑、肾或肢体。所以加强五脏保健，加 强运动及管理好饮食是铲除生命垃圾的关键。　　——痰多是困扰中老年人的一大痛苦，如何能除痰多的尴尬？　　第一，要减少痰的产生，主要应避免六淫外邪损伤脾而生痰。饮食调补可预防六淫致痰。　　秋天：为防燥热生痰，应多食润肺的食品如梨、藕、杏仁、百合、银耳。　　冬春：防风寒袭肺，产生寒痰，应食生姜、萝卜以祛寒。　　夏天：应少吃燥火煎炸之品，多吃瓜果蔬菜。　　长夏：脾常为湿困，应食苡仁、姜汁、山药健脾化湿，防生湿痰。　　第二，阴霾天气，梅雨季节，雾重时，气压低，气化郁闭，反映于人体易心情抑郁，致肝失 疏泄气机郁滞而生痰。那就应多参加聚会及家庭社会活动，开朗心情，减少郁痰，心情应保 持舒畅，尤其是天气不好时。　　第三，五脏功能正常者，只有少量的痰。如果五脏功能失调，即易生痰致咳。　　脾为生痰之源：脾虚的人痰最多，因脾主化湿，虚则运湿无权，致水液聚而生痰，所以脾虚 的人要多服健脾利湿的药及食品。如人参健脾丸、香砂养胃丸，食补可吃苡仁、扁豆、山药 、荷叶……　　肾为生痰之根：痰虽然经肺管从口而出，但与肾的关系很大。因为肾主水，痰为水液不运所 致，所以肾虚的人，尤其老年人痰多应追根于肾。那么肾虚咳痰的特点是什么？伴腰酸、夜 尿频，尿多而清者，要考虑补肾，可以用六味地黄丸调补，再服苡仁、山药、芡实仁、核桃 等。　　肺为痰之器：肺主行水，主布津痰，肺虚易致津液不布。所以防肺生痰的办法是防肺虚， 注意防寒保暖。食补可用白银耳、百合、杏仁等，另外原有肺病如结核、气管炎等应积极治 疗。防伤津化燥（少出汗、少食燥性食品）。 　肝、心失调易生痰：肝主疏泄，肝郁是生痰的重要缘由。肝又为风木之脏，易生风痰，所以 防止七情郁结，是防风痰的重要措施。另外，保护肝阴，不吃招风的发物具有一定意义，如 鱼虾、香椿、牛、羊肉等均应少吃或不吃。　　饮食注意：少吃烟酒、香燥及刺激性食物。
　　尿先兆与养生金典　　尿主要是肾病的信号，因为肾主水司管二阴，尿甜尿多，吃的多，饮水多是糖尿病的表现， 尿泡沫对肾炎的人多是尿毒症的信号；尿像牛奶，在南方要考虑血吸虫病；尿细老年男子要 注意前列腺增生；无痛性血尿要警惕膀胱癌；尿痛要怀疑结石……　　保健方法：中老年人夜尿多是肾虚的信号，要注意肾的保健，如伴腰酸，头晕耳鸣，可服六 味地黄丸；如伴手足冷、畏寒、舌质淡、苔白、脉沉无力可用金匮肾气丸。　　大便先兆与养生奥秘　　大便信号最要留意的是血便，40岁以上如出现血便伴有大便细及大便习惯改变，当警惕直肠 癌，要立即就医，区分是痔疮还是癌，切忌以痔疮自慰。　　不少中老年人最痛苦的是便秘，保健当益气润燥，可用麻子仁丸或五仁丸。　　保健方法：详见本书第三讲五脏养生奥秘。　　食疗：常服杏仁、麻仁、核桃仁、肉苁蓉等，气虚的泡服人参片。　　提肛运动：方法是静立，调息后收腹提肛30次，早晚都做。　　白带先兆与养生奥秘　　中年妇女白带挟血是肿瘤的信号。而宫颈癌主要是行房事后出现血带。早已停经的老妇人出 现血带是恶性肿瘤的信号。上述3种情况都必须立即到医院检查。　　性病白带：带下多而黄稠，阴部起红疹，甚而溃烂，行房疼痛。　　保健：中老年人最要注意发生血带当立即就医，切忌自治。气虚体弱的人白带多而清稀，当 服人参、白术、黄芪等药健脾益气。便稀湿重的人可用苡仁、山药煮粥以健脾除湿。白带稠 而痒的人属湿热重，夹泡沫而痒的可能是滴虫，有性病的要去正规医院治疗。　　阳虚下坠、子宫脱垂除就医外，自我保健方法是做收腹提阴功，方法与提肛运动同。只是意 念有在前后二阴的区别。　　精液先兆与养生奥秘　　遗精是心劳、肾劳、肝劳的信号。　　肾劳是遗精的重要原因，不是房劳引起的肾劳，多为劳累太过，主要指操劳精细工作过度， 与房劳的区别是无梦而遗。　　劳心是引起遗精的重要原因之一。脑髓源于肾，精髓相生，用脑过度必然致肾虚精关不固， 多发于身体弱或先天不足又用脑过度的中青年人。　　肝劳多因于焦虑过度，致肝受耗夺，因肝肾同源，所以引发遗泄。　　血精多为前列腺癌信号，如伴有尿细，排尿不畅更应立即就医。　　精冷为肾虚寒的表现，如伴畏冷，手足冷，舌淡苔白，脉沉迟无力可服金匮肾气丸等。　　遗精是脑力劳动超负荷的信号，五脏过劳都可致遗，所以遗精是五脏超负荷的信号，并非房 劳一事。平时要多注意保护心脑肾，防其过劳。　　疲劳、消瘦、肥胖三大信号意味着什么？　　——疲劳信号　　疲劳是个再熟悉不过的感觉了，但如果我们在疲劳面前掉以轻心，随之而来的便是健康灾难 ……　　疲劳是人体超负荷亮起的红灯，有重要的预报意义。　　疲劳分为生理性、病理性及心理性3种。　　疲劳是亚健康的重要信号，人处于低阴性平衡（负性平衡）的状态下最易出现慢性疲劳，如 甲状腺功能减退，肾上皮质功能减退等内分泌病常出现持久性的疲劳。　　疲劳常是阳虚的信号，尤其肾阳虚、中气不足，最易出现疲劳。　　疲劳又常是湿困的信号，在长夏湿重之时，比较常见。　　现在有一种叫做疲劳综合征的病，多发生于中年脑力劳动者，过去以为是劳累所致，现在认 为是一种病毒引起，而疲劳只是此病的征兆。　　肝为罢极之本，疲劳是肝病患者最灵敏的反映。　　心理恶性疲劳是许多情志病的凶兆，巨大的心理创伤，可导致严重的心理疲劳，心理疲劳又 可引起生理疲劳，生理疲劳反过来又加重了心理疲劳，从而形成恶性循环，可见情志导致的 心理疲劳，比其他因素引起的疲劳危害性更大。　　生病起于过用，过用就会亮起疲劳红灯……　　熟记这句话，就会给您的健康带来意想不到的好处。　　——消瘦信号　　消瘦，尤其是进行性消瘦，往往是体内有隐匿疾病的信号。　　肥胖多湿，消瘦多火，消瘦是内有伏火的重要外相。虚火，尤其是脾火，导致代谢旺盛，消 耗亢进，从而引起消瘦，所以消瘦是甲亢的标志。　　消瘦又是恶性肿瘤的信号，当然，恶性肿瘤出现消瘦已宣布进入晚期。　　消瘦更是消渴病（糖尿病）、肺结核的征兆。消瘦还是许多慢性病的晚期征兆。　　尤其消瘦是郁病的信号，因为郁病往往存在着神经性厌食。　　现在有不少人，尤其是年轻女孩盲目减肥，结果导　——肥胖信号　　胖人指不正常的发胖，有些人40岁以后逐渐增胖，还属正常范围，但若体重超过正常范畴的 20%，即非正常，超过30%则为肥胖病（正常体重为：身高数（厘米）减去105即是）。　　引起异常肥胖的主要原因是人体的脾肾虚失于健运，痰湿内生，凝聚于躯体而肥胖；或　
　　嗜食 肥甘膏粱美酒而致营养过盛、堆积于体；或工作劳累、节奏过紧，损及于肝，肝失于疏泄， 而致气血不运，痰浊潴留形体，皆可形成肥胖。　　肥胖还是阳虚的标志，尤其是脾肾阳虚的信号。　　痰浊脂毒，瘀阻脉络形成胸痹、脉痹、心痹（如冠状动脉粥样硬化、脑动脉硬化），导致中 风、猝死，甚至沉积于内脏形成所谓脂肪肝、脂肪心，疾患丛生。　　可见肥胖是高血压、冠心病的伴侣，人类的死敌。　　肥胖还常是内分泌紊乱的征兆，如肥胖伴满月脸、多毛、多汗、多食是肾上腺皮质功能亢进 的特征。有些肥胖还是家族性同化过强，导致代谢性营养过剩，多与遗传因素有关。　　更年期肥胖更是令人们烦恼的问题，解决的办法是调整性激素水平，但激素不能自己乱用， 应就医治疗。　　保健方法：　　青少年要注意饮食，避免营养过剩导致的肥胖。　　须要注意，要少吃用激素或催长素催大的肉类及蔬菜。　　人的体质与疾病预测的关系　　——来自《周易》及中医的提示　　人大概可分为五类，与体质、疾病、寿夭都有着密切的关系。　　——离卦人（相当于火型人）的寿夭与疾病预测　　离卦人的气质特点是什么？　　离卦象日，秉天之火气，得天阳之光热，所以阳气旺盛，火气充足。火性炎上，火性外越， 故离卦人气质高度外向。他们面赤体实，热情激动，上进奋发，行走如飞，动作是爆发性的 ，思维是闪电般的，有发明家的素质。他们目光敏锐（“离为目”），耐热恶寒，恰似冬天 的一把火。 易自大浮夸，骄傲好斗，野心勃勃。　　离卦的体形特征是什么？小头面赤，体实粗壮，个子中等，脉数，眼不大但顾盼流离。　　疾病倾向：离火型人，火气偏多，阳气偏旺，火气通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人 易患心血管疾病。如冠心病、动脉硬化等疾病，又因火能动风、伤血，故该型人还有中风、 脑溢血等潜在倾向。火型人阳气旺盛，阳盛则热，除患热证、实证之外，热灼阴津，故又有 易阳亢阴虚的危险。在精神病方面易得躁狂症。　　寿夭：该型人阳气偏盛，阳气耗散过大，火灼阴津故寿命偏短，易患卒病（急性病）和暴死 。　　——坎卦人（相当于水型人）的寿夭与疾病预测　　坎卦人象水，秉天之水气，性至阴柔， 高度内向。又坎卦人阴重而伏险 ，故秉坎质人多阴而沉静，城府较深，且善谋，长于心计，有参谋家的素质。　　此型人秉水气较重，水性蛰藏，故坎卦人多阴而不外露，表面上静得宛如一潭水。《周易 》还说：“坎为耳。”因此坎卦人耳朵特别灵。此型人也可出现消 沉、抑郁、麻木不仁或阴险诡秘。　　坎卦人如水流迂曲一样坎坷不平，甚至有历经险境的可能，因此非常守信，并有内在的刚 劲。总之坎卦人尽管不顺利，但百折不挠，持久有恒，终有成功之时。　　又言坎卦人能像流水一样持久以恒，又像涓涓泉水无声无息地滋润着大地，默默地奉献着 。　　那么坎卦人的形征是什么？此型人面黑，体瘦，个中等，脉沉，目深耳大。　　疾病倾向：坎卦人属水，水性寒，寒气通于肾，故易患肾系疾病。如水肿、腰痛、厥证、不 孕症、五更泄等病。寒性凝滞、收引，故坎卦人又有气血不通、经络痹阻之类疾病的潜在危 险性。　　坎卦人秉天之水气，性本多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气，因此阳气不足，阴气偏盛， 易患肾阳虚衰、命火不足之疾。精神疾患方面易患忧郁型精神病。　　寿夭：此型人寿命较长，因阴气较重，阳气耗损较少之故。　　——坤卦人（相当于土型人）的寿夭与疾病预测　　坤卦象地，秉地土之气，故性阴而质顺。《易经》说：“君子以厚德载物。”。 因此坤卦人基本上偏于内向型。同时，坤卦人多宽容厚道，勤恳实干，安祥谦恭，具有 实干家的素质。又坤属土，土性 湿，湿性黏滞而重浊，故坤卦人气血运行较缓，气质稳定如山。但此类型人反应较慢，言行 较迟缓，对新事物欠敏感，有的易出现安于现状、与世无争的情况。　　坤人面黄头大，个矮墩实，唇厚鼻大。　　疾病倾向：坤卦人属土，性阴气湿，湿气通于脾，故该型人常有脾系疾患的潜在预感倾向。 如腹痛泄泻、水肿等病。由于湿性重浊、黏滞，故该型人气血运行较为缓慢而易积湿生痰， 多有痰饮、积聚、水肿等病的易罹素质，并易患内脏下垂等症。　　寿夭：此型人气血运行缓慢，阴阳趋于和调但偏阴，少急性病而多长寿。　　——乾卦人（相当于金型人）的寿夭与疾病预测　　乾卦象天。秉天之金气，故性刚健坚正。 故秉质人多心胸宽广，富有远见，稳重自持，组织力强，具有领导者的素质。 此型人多宽额聪慧，有大将风度，胸怀广阔如天空。此类人的性格常刚健、自强不息 ，正如《易经》所曰：“天行健，君子以自强不息。”但这一型人往往有虚伪、虚荣心、自 尊心过强的一面，甚至以我独尊，非我莫属。 致神经性厌食引起进行性消瘦，难道美丽 比生命更重要？何况病态的美又有什么审美价值呢？ 　乾卦人宽额、面白、方脸，骨大体魁，个中等，脉大而劲。　　疾病倾向： 乾人秉天地燥金之气，阳气偏盛，金气较浓，阳气主热，金气主燥，燥气通于肺，故该型 人易罹肺系疾病，尤以燥热性疾病为多。如咳嗽、便秘、消渴等病。燥易灼津，故又 常有阴津不足的疾患。
　　寿夭：乾人大多豁达大度，虚怀若谷，因此寿命一般偏长。但燥阳之气易伤阴津，故寿命 只属中等。　　——巽卦人（相当于木型人）的寿夭与及疾病预测　　巽（音信）卦象风，秉天之风气，　　故该型亦偏阳性。巽卦属木，秉风木之性，风气散之，木性条达，风又主 动，故该型人好动性急，敏捷能干，思维灵敏，善于外务，有外交家的素质。　　巽卦人来去匆匆，恰似一阵风，但风性善变，因此巽卦人多不稳定，一会儿似狂风，一会儿 又象柔风，时而柔顺，时而又刚犟。此外，巽卦质人易多疑善妒，敏感猜忌，心胸偏窄。　　巽卦人面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。　　疾病倾向：巽卦人多风气，风气通于肝，故该型多有肝系疾病的潜在倾向。如风性善动， 故可有肝风内动、高血压、中风及过敏性疾患的易感性。风性善变，故该型人神经系统多不 稳定，并易罹神经系统失调的疾患，如肝郁、癔病、神经官能症等。　　寿夭： 该型人性急好动，阳气耗散较速，寿命偏短。　　遗传疾病先兆与养生奥秘　　遗传病属先天性疾病，越来越多的疾病被证实与遗传有关。遗传病是生前就埋伏于人体内的 定时炸弹，虽然十分隐匿，但也难免露出痕迹。有遗传病的人，往往从某些特定的外形和神 态上刻下了抹不掉的“印痕”……　　人的疾病中，遗传病多达3000多种，然而现在能防治的只有几百种。　　最让人惊讶的是冠心病、高血压、中风、糖尿病及许多常见高发癌、抑郁症、更年期综合征 、颈腰椎病几乎都和遗传密切相关，可见遗传疾病给人们带来的灾难是巨大的。　　——常见遗传病及保健奥秘　　胎生病是遗传病吗？　　遗传病不是胎生病，而是来自细胞核的病。也就是说是细胞核内染色体及基因异常的病。胎 生病不是遗传病。胎生病是母亲怀胎期间得病影响胎儿的病。如母体在怀胎3个月时得了荨 麻疹（病毒性风疹），那胎儿就易得先天性心脏病。所以怀胎期间不要吃从来没有吃过的东 西，也不要去从来没有去过的地方，以免引起过敏。　　怀胎期间也不要乱用药，如服雌激素，以后女儿易患阴道癌。　　遗传病是怎样发生的？　　遗传病是先天而来的疾病。包括染色体畸变及基因突发两大类。　　人的细胞核中有23对染色体，其中有一对叫性染色体，22对叫常染色体。性染色体异常就会 导致性发育不正常，如两性人。常染色体异常则可引起很多常见病，如原发性高脂血症、肾 性糖尿病、痛风、肠息肉、多囊肾、兔唇、呆小病……染色体异常引起的遗传病约400多种 。　　所谓基因是染色体上的一个点，人大约有5亿个，基因的病变达3000多种。其中单基因变化 引起的有血友病、蚕豆病、原发性高脂血症、肾性糖尿病、佝偻病……多基因变化引起的有 先天性心脏病、糖尿病、冠心病、高血压、消化性溃疡、哮喘、精神分裂症、唇裂、无脑儿 ……　　可见遗传病相当广泛，相当高发，是危害人类的健康杀手。　　——遗传病有哪些先兆？　　第一，人体外形看遗传病先兆。 有部分遗传病可以在人体外形有先兆。如：　　头：小头、方颅、囱门不闭、多毛……　　眼：斜眼、小眼裂……　　耳：小耳或巨耳、毛耳……　　鼻：凹鼻梁、大鼻孔、鼻孔外翻。　　口：小口、巨舌、兔唇、腭裂、鲤鱼口。　　颈：缩颈、宽颈、蹼颈。　　胸：短胸、鸡胸、漏斗胸。　　腹：脐疝、腹肌沟疝。　　四肢：蹼趾、蹼指、多指……　　生殖器：肛门闭锁、隐睾尿道裂……　　第二，从手纹看遗传病。 指纹有箕形、斗形及螺旋型3种。　　斗型纹增多，提示性染色体畸变的可能，可能会有先天性发育缺陷。　　十个指头都是偏于小指口的箕形，提示常染色有畸变可能。可能会有先天愚钝或老年性痰哮 。　　斗型纹多还提示母体孕期可能患过风疹，应检查有否先天性心脏病。　　弓形纹增多：提示可能有精神分裂症。　　第三，从手掌看遗传病。 通关手（掌内三条线贯通为一条线）：提示可能为先天性愚钝。　　手掌根部轴三角异常，提示可能有先天性心脏病。　　手掌有多条细纹，弓形纹增多，提示可能有白血病。　　——遗传病可以切断，不向下传吗？　　第一，分析家谱，查婚姻史、胎产史。　　分析家谱：找出亲代遗传可能，然后及早预防，办法是创造后天条件，铲除遗传病发生的土 壤，防止一切诱发因素。如家谱中有肺癌、肠癌、胃癌、乳腺癌、白血病等就应远离放射、 不利磁场、电离子的影响，不吃霉变食物、含苯及含亚硝酸盐的食物…… 查婚姻史：如家族中有没有近亲婚配的。　　查胎产史：如孕期是否接触致癌物质如化学物质、电离辐射、激素……胎产是否用了产钳等 。　　不过要注意有家族史的不一定是遗传病，如有些病是因为一家人生活在共同的环境中得　
　　的病 ，如甲状腺肿，那就应改变环境，改变水源，才能治愈。　　第二，捕捉早期先兆。有些遗传病，如痴呆，可以从外形发现先兆，有些遗传病无外形异常 ，必要时可查基因。要注意发现疾病的先兆信号，分析家谱有遗传可能，就应做进一步检查 ，如原发性高脂血症，就应及早查血。　　第三，孕期阻断性治疗。要打断遗传就要让生命变异，而愈小愈易变易，长大了就定型了。 所以胚胎早期是打断遗传的黄金时期，如在妊娠后期给予维生素B2可纠正隐性遗传性癫痫 。　　第四，改变后天条件，铲除诱发因素。遗传病的发作时期不一样，有的比较明显，有的隐避 的时间较长，所以有的在胚胎时期就可早发，而有的要在出生后很晚才发作，这就为避免或 延缓发作提供了可能。如冠心病、高血压都可以通过后天改善生活，延缓出现。再如癌症， 可以通过消除诱癌因素而避免发生。